if

[...] When that middle knuckle makes a solo landing,its prominence prevents the other knuckles from helping to absorb some of the punch-shock.THat shock or pressure is terrific in any full-fledged punch,particularly when you nail an opponent with a head blow just as he is stepping into you. In that split-second,your fist must withstand the [...]

[...] experiment with dosages to around 125mg, however the added benefit may be negligible compared to the added sides at high doses As noted Promag (P-Mag) has a very long half life, therefore it’s recommended that the largest dosage be taken in the morning, assuming that you’re taking 75mg of P-Mag, you would be best served by taking two pills in [...]

Mega otłuszczenie to granice raczej 30+% Ma mało mięśni i ma tłuszcz, do zgubienia. Naoglądałeś się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? [...]

Mega otłuszczenie to granice raczej 30+% Ma mało mięśni i ma tłuszcz, do zgubienia. Naoglądałeś się Pani Wierzbickiej, że kalorie nie mają znaczenia? Masz swoje teorie, ja swoje. Mogę jeść "czysto" czyli jak napisałeś, dorsz, jaja, steki, warzywa...i przekraczać swój bilans - sądzisz, że utrzymam / schudnę na wadze i w poziomie tłuszczu? [...]

Nie odpowiem Ci na swoim przykładzie, bo ja IF tylko okresowo teraz, ale niektórzy moi podopieczni stosują i jest progres. IF ma swoje zalety i wady, kwestia odczuwania głodu jest skomplikowanym procesem bardzo zindywidualizowanym, osobiście nie dałbym rady na IF się redukować ciągle, ale cenię sobie ten system żywieniowny gdyż ma silne [...]

[...] will be more Pride stars fighting on future UFC cards, White reportedly said, "Possibly. Every year, we try to take it to another level." Though it wasn't specifically mentioned by the UFC, a few other things will also have to happen (or not happen) in order for Silva vs. Liddell to take place in November. Liddell will need to not [...]

Hammarby IF - Helsingborgs IF 1 (2,00) IF Elfsborg - Halmstads BK 1 (1,80) Örebro SK - Kalmar FF 1 (2,9) Landskrona Bois - Jönköpings Södra 1 (1,9) TSV Alemannia Aachen - SC Freiburg 1 (2,4) AKO 47,60 Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-10-08 14:22:40

Axel "po części" z tego powodu nie jestem zwolennikiem skracania okna konsumpcji do mniej niż 8 godzin. Być może z ewolucyjnego punktu widzenia jesteśmy na to przygotowani. Niemniej jednak brakuje badań rozpatrujących wpływ codziennego wysokiego spożycia białka (> 200 g) w krótkim okresie czasu: 2-4 godziny. 120 jak już zostało podkreślone [...]

jak ta dieta ma się do osób trenujących sporty walki? jest sens? IF służy tylko do redukcji? Czy można po prostu jeść w ten sposób bo to zdrowe i powolutku masować lub tylko utrzymywać wagę Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2013-06-23 16:55:19

No to możesz sobie zrobić okno na przykład 14-22 i wtedy po siłowni po prostu nie jeść nic do 14. Inaczej tego nie widzę. Przy takim rozkładnie treningów jednak IF chyba nie jest najlepszym rozwiązaniem.

Szybkie pytanko czy dieta IF ma byc tak ulozona że trening wypada w oknie kiedy pościmy, czy może byc w oknie kiedy jemy> Np zaczynam jeść od 14-20 a trening mam o 17??

A jak połączyć dietę If z nieregularnym trybem pracy i treningu w nieregularnych porach? Po prostu otwierać okno żywieniowe po treningu czy nie zawsze robić trening na czczo tylko sztywno trzymać się okna?

[...] months of training isn't going to be enough," Haye said. "As a UFC fan, I know two or three years wouldn't be enough. How many times has Toney sprawled in his life? 500? How many leg kicks has he taken in his life? 300? How many Kimura attempts has he defended? 140? Even if he's done double that amount, he wouldn't have nearly the [...]

[...] lie on the floor with your feet flat on the floor, and learn to do a pelvic tuck. How to do a pelvic tuck: using your abs, pull your pelvis towards your ribcage. It is as if you could place giant hands on the hips and with them, rotate the pelvis with the lower part coming up off the floor and towards the navel while the upper part is being [...]

Witam od grudnia jestem na redukcji(na IF od 15 stycznia). Na starcie ważyłem 108 kg przy wzroście 193 cm.Moje założenia na początku redukcji to dojść do 90 kg.Aktualnie ważę 93,5 kg więc zostało mi jeszcze prawie 4 kg do zrzucenia.Chce skończyć IF'a,ponieważ denerwuje mnie już to okienko 4h(15-19)chodzę bez sił do tej godziny ostatnio. I od jutra [...]

[...] silowych czy nie i jak to sie ma do adpaptacji na diecie keogenicznej - wsparcie aminokwasow do produkcji glikogenu a tak przy malej okazji Muscle glycogenolysis during differing intensities of weight-resistance exercise R. A. Robergs, D. R. Pearson, D. L. Costill, W. J. Fink, D. D. Pascoe, M. A. Benedict, C. P. Lambert and J. J. Zachweija [...]

[...] stuff to build some muscle on low-carb but I'll try. All in all, I will be grateful for any piece of advice from you. Greets and best wishes, -G Answer: There are gender differences in the response to resistance exercise, however, that doesn’t mean that a women would want to do anything other than HST if she is interested in building [...]

Co do Iverted R. sądzę, zę Tój błąd w technice polega na braku pracy łopatkami. Ja bym je jeszcze "uwolnił" na finiszu fazy ekscentrycznej i dopiął na końćec fazy koncentrycznej (czyli na samej górze - mozesz dotknąć klatką drązka i przytyczymać dodatkowąsekundę dopinając lopatki ze sobą)/ Ok, spróbuję poprawić następnym razem :) to znaczy że [...]

to nie bylo do Ciebie,tylko czesto w komentarzach czytam/ogladam i tak,if znakomicie sprawdza sie wtedy mozna by rzec ze samo wychodzi mniej kcal a wiecej posilkow = posilki male objetosciowo mniej kcal + if = posilki wieksze objetosciowo wiec nie jesz skromnych posilków ale za to poscisz x godzin

[...] to estrogen or testosterone. Whether or not it is important for libido is speculative, but I would not doubt that it plays a role. A second function is to prolong the life of circulating testosterone, DHT, and estrogens. Testosterone, otherwise, would last only 10-100 minutes. Testosterone bound to SHBG is our body's natural [...]