if

czytałeś cokolwiek o IF?

Dobrym pomysłem jest wejscie na model żywienia IF w okresie mini cuta zeby jeszcze bardziej zwiekszyć benefity jakie moge uzyskac z tego okresu? Dodam ze zamierzam cwiczyc o 6:30 rano prawdopodobnie na czczo (przed bedzie wchodzil stak bcaa, mono, arginina, cytrulina)

kwestia odżywiania i regeneracji oraz intensywności treningowej,ciężko stwierdzić czy organizm się będzie odpowiedni regenerował.Na systemie żywienia IF jesteś?

Biceps dwa razy w tyg. i brak treningu nóg? Zwróć uwagę, że jest to dział IF a nie trening.

prawdopodobnie jest to wina złe diety sam gainer nic ci nie pomoze to bo w koncu to jest uzupelnienie diety wiec jak chcesz jakis efektow to skoncntruj sie na ditce i dobrym trening!!!!zycze powodzenia!!!! IF I HELP YOU GIVE M A SOG!

przeczytales chociaż PODSTAWOWE informacje o tym modelu? skoro zadajesz takie pytania, to śmiem wątpić. w diecie masz produkty beznadziejne, jak jogurciki, makaron oczyszczony,duzo za duzo nabialu. Bardzo malo miesa, brak jaj, ryb, warzyw, owoców, dobrych zrodel tluszczu. najpierw sie naucz komponować diete, a potem pomysl nad IF, bo wiecej z [...]

Widze ze zakupy robiles w olimpie Czy ta koszulka jest fajna ,chodzi mi omaterjal i o wyglad na zywo. I widzialem tam szejker wes powiedz czy warto go kupic i czy warto kupic taka koszulke czy lepiej ta drozsza, siatkowana za 60!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

A moze znasz kogos kto ma taka koszulke bo nie wiem co lepsze czytamta chyba fajniejsza i troche drozsza i czy ta Tribostronu. ta tez fajna a na wkacje sie przyda. Widzialem tam tez szejker fajny jest bo tez planuje kupic!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

No niezleee, ten gosciu jest dobry taka koszulke chce sprzedac za 50 jak na stronie olimpu jest chyba za 30!!! Ciekawe czy znajdzie jakiegos leszcze Paparazi czyli warto kupic ten szejker przyda sie i na przyjeciach If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

jak uważasz, że if będzie męczeniem to wybierz system tradycyjnego żywienia.

Jeśli Twoje jazdy rowerem są intensywne, to nie polecam Ci IF.

łukaszk możesz rozwinąć myśl na temat 2posiłków przed treningiem? Ile kcal procentowo itd i czy Tak samo dobre to będzie Jak 1przed:) pytam bo wygodniej mi też By Tak było ale odradzoNo mi to bo niby się kłóci z zasadami if. Pozdró

Metalix gratuluję! Power comes from God, if you believe...

Dziś jest 22 dzień cyklu, jestem po 11 strzale zaraz będę robił 12. Dieta IF ok 2300-2500kcal b:3 w:2 t:1. Waga: +2/2,5kg Obwód pasa: zastój(84cm na czczo) Siła: lekko na plus, na klacie dorzuciłem jakieś 10kg do serii Libido: minimalnie na plus. Nie mam pojęcia czy bić go dalej czy dać sobie spokój, spodziewałem się czegoś więcej Zmieniony przez [...]

Wiem co to IF nawet bardzo duzo odpowiedz na moje pytanie :)

No takie nie wiem czy dobre ale z Dymkiem to powino byc dobre postaram sie o lepsze ale pamietaj o nagrzodzie!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Odświeżam. Sorki że mnie nie było tyle czasu ale byłem na wakacjach. Ułożyłem sobie trening powiedzcie jakie macie rady, co byście poprawili. Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata + ostatnio 3 miesiące na siłowni Dostęp do sprzętu [...]

Tak naprawdę to stereotyp, ja nie spotkałem się z czymś takim na siłowniach, żeby wyśmiewali się z początkujących, jak kolega napisał każdy kiedyś zaczynał. Zacznij dużo czytać na temat ćwiczeń i sposobu ich wykonywania. jak czegoś nie wiesz zapytaj innych, bo można naprawdę sobie krzywdę zrobić:). BTW Jest to dział o IF więc trochę też nie ten [...]

no co wy kupiłem tego 2 kilo i skoczyło mi ponad 10 kg suchego miesnia mowie wam to jest lepsze niz konskie dawki sterydow!:) to jest przełomowe odkrycie!!!!!!:)to jest białko godne polecenie mowie wam laktoza to jest cos!!!!!!!!!:) IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

if micha is under control:) dozuc ostre aeroby HiiT najlepiej, wzuc sobie cos na spalenie e/c najlepiej zwal tak conajmniej te 5% zanim zaczniesz wbijac. T3 wspaniala zecz,oczywiscie podczas brania tescia inaczej zje cie calego(zalezne rowniez od dawki)bo nie wybiera miedzy fatem a miesem. najlepsza sprawa mieszanka tesc/t3/clen. a jaki tesc to [...]