if

Ja miałem nadzieję, że nabiję trochę postów w dziale IF, ale na razie posucha tam :) Założyłem jeden temat to mi go faf skasował, teraz widzę w powiadomkach, że przenieśli go gdzieś do jakiegoś działu "Test", może przywrócą...

Redukcję zaczynałem w połowie marca od 2500kcal, potem doszedłem do 2000kcal, ładnie wypaliło ale pojawiła się stagnacja, teraz zarzuciłem IF i znowu ruszyło przy 2200kcal w dni treningowe i 1800 w nietreningowe. Czekam na ładną pogodę, żeby z powrotem ruszyć z aerobami na czczo (nie robiłem już ponad tydzień), a może nawet spróbuję swoich sił w [...]

Chcę pokombinować, wybrać najodpowiedniejsze rozwiązania, przetestować współdziałanie różnych supli. Może jeszcze coś wpadnie z konkursu Hi-Teca... :) Bo na te losowania z działu IF to nie ma co liczyć :)

poczytaj o if w badaniach. ja jem np 2 duże posiłki ostatnio.

If you don't know my name you can call me baby tete terere

IF?

w sumie od poniedziałku może spróbuję na czczo łazić na trening, taki pseudo IF\

[...] literally means "It will be laughable". And he is implying it in a way that communicates "It will be laughable, because I will humiliate him". Thats how cocky he is, and then Ed magically translate it to "It will be fun", as if Anderson meant "That he will have a good time because he likes to fight"

tak dzisiaj przypadkiem trafiłem, szukając informacji o IF - w jednym temacie to: Ozzy jedna twarz dwa oblicza :D /SFD/Images/2015/3/31/12809540323b443388dfc927664f375c.jpg

not sure if serious :-D

if you wanna be my friend,put my dick in your hand

[...] https://twitter.com/JonnyBones/status/1376065734145548288?s=20 Talked to the UFC about giving me a proposal next week, I’ll let you know how it goes. I’ll be 100% upfront with you guys.. i’ll let you guys tell me if I’m asking for ridiculous numbers or not https://t.co/FPqNhMK4BZ — BONY (@JonnyBones) March 28, 2021

Witam! Wyczytałem, że dieta LG (IF) nie sprawdza się w budowaniu masy mięśniowej, natomiast nie mogę znaleźć opinii o CBL w tym kontekście, a więc pytanie brzmi: Czy da się budować masę (rozumiem że na pewno tradycyjną dietą "idzie" szybciej, ale jednak w parze z tłuszczem) na Carb Back Loading, z minimalnymi przyrostami tłuszczu? Nie zależy mi na [...]

Jak nigdy If nie próbowałeś to na pewno 4 godzinne okno jest za małe dla początkującego, mozesz nie podołać temu, zrób sobie 4-5 posiłków w ciągu dnia.

[...] w każdy dzień czy zmniejszać coś na weekend? Chodzi mi o masę. Aktualnie rewers diet od 2300 do ok 3300 a potem się zobaczy jak waga leci. Tylko nie wiem co robić w weekendy gdy aktywność jest prawie zerowa. Białko na poziomie 160-175gr. Waga 77.5 z 86. Teraz planuje powolna masowke, jak najwięcej bez zbytniego zalania. Mam odmianę if 10/14.

Siemka pany jestem na 2 tyg cyklu pro-sd(dragon)+pro-epi(dragon) i powiem wam rewelacja samopoczucie wielki+ czuje się nabity pełny sił. Waga przez 2 tyg do przodu 2kg ale to pewnie woda po lekkiej redukcji. Kg na siłce dokładam ostro... Jestem na IF okno 12:30 do 23:00 w dni dnt mam aero albo boks i zapotrzebowanie na "0" albo lekki plus a w dt [...]

[...] 2. http://anabolicminds.com/forum/steroids/131152-epistane-dosage-whats.html ive done 50mg for 2wks, 60mg for 3wks.....joints take it pretty bad, you are very very dry. if i did it again i wouldnt go past 50mg.....no point. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-02 23:50:27

Witam witam Wczoraj miałem odbić sobotnią czekoladę i zjeść 1300 kcal, jednak wieczorem głód wygrał i zrobiłem jakieś placki z jajek i mąki kokosowej. Ustaliłem też, że od teraz przez następne 4 tygodnie będę sobie pozwalał na kontrolowany cheat meal, do czasu startu redukcji. TRENING: /SFD/Images/2016/3/21/5b31e8735c994fcb83e3956e5b12f57c.png [...]

Kwestia węgli przed treningiem jest wysoko indywidualna. Są tacy co na diecie IF włażą na siłownię po kilkunastu godzinach postu bo lubią mieć pusty żołądek jak ćwiczą. Ja mam więcej energii jak zjem sporo węgli przed treningiem. Inne źródła białka to np. wołowina, wieprzowina, ryby ... Zobaczę jak mi będą szły treningi po posiłkach bez węgli. Jak [...]

[...] tez nie predko choc ja jestem zadowolony i mam wy***ane!Ja sie czuje dobrze z moim wygladem! kwestia czasu ale wiesz ile by nie bylo zawsze bedzie malo z kolei moze jak sie "zakofasz" to panna powie Tobie ze juz jest dobrze i starczy!Moze wtedy posluchasz tej drugiej osoby ktora bedziesz darzyl duza sympatia if U know what Im mean BRO!