if

u mnie w pracy nowa moda... dieta 8 / 16, czyli chyba cos ala IF... ale, koleżanki jedza tylko w pracy, a co jedza: 2 bułki (z ziarnem, buhaha), 2 jajka, serek wiejski i warzywa. No zrzuciły po pare kilo, a dzis bylo ciasto, tez jadły, bo w pracy mozna... tylko po pracy nie :-) tzn jedza 8 h, a 16 nie jedza... nie chce mi sie tłumaczyc, ze jakośc [...]

powodzenia panowie (ciekaw jestem jak wyjdzie Ci to IF Rafcio)

Wciskam zarcie ile dam rady. Duzo prochu ponad kg bananów %-). Na sama mysl i ryżu to mdleje :). Dochodzi tu jeszcze okres adaptacji do IF. Cóż bywa. W domu cora miała pare dni temu delikatnie, ja ze starszym synem mecze sie drugi dzien. Poki co to powiem ze białko cudne w smaku. Mam resztówke truskawki innej firmy i obawiałem sie ze mi smak [...]

ja Eminema umiałam całą równo z nim :D ale od T.I najlepszy tekst to ten: "I lost my partna and my daughter in the same year Somehow I rise above my problems and remain here Yeah and I hope the picture painted clear If ya heart filled with faith then ya cant fear Wonder how I face years and Im still chillin? Easy, let go and let God deal wit it"

No więc dziś mija tydzień na if przy 5h jedzenia i wnioskuję że nie dla mnie takie bajery więc następują stare sprawdzone metody : 1. Jem śniadanie - to jest pierwsze okno (6-7 rano) 2. Jem resztę zapotrzebowania po treningu ,więc jest to rodzaj postu bo drugi posiłek będzie ok 10 h po pierwszym . Zobaczymy rezultaty za kilka tyg ;-) dorzucam [...]

Hahaha, nie padnę na pewno. Bardziej mnie martwi, że kompletnie nic nie ruszę, jak nie będę jakiś kombinacji rotowalnych czy IF czy whatever uskuteczniać. Bo ja serio ważę dokładnie tyle samo chyba od badania na bilansie 18 latka. Nie sposób tego ruszyć zawsze jest 62-65/

Nie trzeba jeść. Na IF wiara ćwiczy na czczo.

Ale nie mówmy o IF tylko o tym jak ktoś ZACZYNA ćwiczyć... OGARNIJ się :P

Nie no ktoś tu zakładał dziennik o IF i o niejedzeniu śniadań i dostał zj**ki wiec chyba nie ma co ryzykować :-> nie jesteśmy PRO to róbmy wszytsko jak nalezy a nie wydziwiajmy jak KOLEGA Neevsky :->

a mozna kawe na IF?

Fajne to IF. 300 g węgla w ciągu 2 godzin i nie czuje zapchania.

[...] Ale ok, niech będzie że mam płaskie plecy, nie chcę się kłócić, bo z Antkiem to troche taka syfyzowa praca %-) a wyobraźcie sobie przygotowanie do zawodów na tych zyebanych if'ach, sri'afach itp %-) na pewno by to wyszło %-) Chociaż tu jesteśmy zgodni :-) zaraz zaczniecie sie kłucic kto ma lepsze plecy i hvj z tegio bd W sumie jakby nie patrzeć [...]

W IF też się zgadzamy! I chyba to na tyle... %-)

znajdź badania że tak można, pewnie są yy miałem coś pisać ale zapomniałem co ale ant to trzeba połączyć tą metode treningową z dietetyczną IF wtedy to..880O

ta, bzdury totalne. Odłożysz w tłuszczu aż miło. Chora moda na if i inne gówna, no ale jak ktoś się lubi podniecać, że waży 70kg i mu wyszła 1 żyła na barku i prawej łydce to w sam raz

ja na IF byłem i jakos skrajnym jej przecwinikim nie jestem ale fakt ze mozna zrobic lepsza wycinke na o wiele normalniejszej diecie

ah, czyli było jeszcze gorzej %-) nic już więcej dodawać nie musisz. A już myślałem, że będziesz kolejnym doyebanym wyjątkiem na IF %-) droczę się z Tobą tylko.

ja podejrzewam, że w tym okresie nie jem - to trzeba trenować wtedy wyrzut GH rozpyerdala nam tak bary, że ciężko się zmieścić w drzwiach %-) Krystian lubię Cię, ale IF to dla mnie g****. Rzekłem %-)

i własciwie dzis bd miał lekkie IF bo byłem u dentysty i jesc nie moge do 12

czyli świadomie jesteś na IF, oczywiście wizyta u dentysty nie ma na to wpływu %-)