if

dni treningowe 5 razy w tygodniu , IF 23 godzin postu, okno żywieniowe od 21 do 22

Misiekkk nie łączy się pomidorów z twarogiem - poczytaj o tym a tak poza tym to widzę że wszyscy tu zapotrzebowanie mają jak kobitki :) do IF trzeba jeść hardkorowo :D

[...] 3 kaps/dzień, 2 jakoś mi nie podchodziły. Biorę już z 2 miesiące i jest dobrze ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Stłuszczenie wątroby może mieć różne podłoże - genetyczne, po chorobie, po zatruciach (leki, alkohol, toksyny bakteryjne przy zatruciach pokarmowych, które uszkadzają komórki wątroby)... O tym możesz poczytać. Nie wiadomo dokładnie co tu zaważyło - może sama choroba, może leki, a może jeszcze coś innego, na przykład związanego z dietą lub czymś, [...]

[...] http://www.bigdeal.pl/product_info.php?cPath=21&products_id=793&osCsid=b1a80206089a68412732f41acfb40fe7 ta jest na topie ostatnimi czasy na zawodach bjj no i jakość pierwsza klasa. Let if flow! Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-01-08 18:45:12

Polecam "Sport dla wszystkich" - jest tam cykl treningów dla armwrestlerów. Możesz zaczać robić ćwiczenia na biceps ale od kata 90 stopni do pełnego ugiecia w seriach z progresją 10,8,5,4,3 x 3 powtórzenia. Power comes from God, if you believe...

http://www.armwrestling.pl/ Polecam link, tam znajdziesz duzo info o armwrestlingu. Power comes from God, if you believe...

http://www.armwrestling.pl/strona/filmy/babaew1.mpg http://www.armwrestling.pl/strona/filmy/babaew2.mpg Power comes from God, if you believe...

Myśle że wystarzcy na poczatek jedno z ćwiczeń na biceps zastąpić takim jakie wykonuje Babajew. Trenuj przedramiona , wzmacniaj nadgarstki i rób sobie sparingi z kolegami- to wszystko pozwoli Ci wygrać. Zwyciestwo rodzi sie w głowie. Power comes from God, if you believe...

łooooo coś tak czułem!!! siema Kaziu; nie ma to jak info odwrotne od obiegowego8-) pamiętasz rozkminkę ad. DHT? ; niestety ale rozkminek to ja tyle miewam tygodniowo ze 3/4 nie pamietam %) W sumie miałem to już dawno to tutaj wkleić, ale pomyślałem że nie warto skoro to "in silico" może to możliwe ale pewnie geny odpowiedzialne za to musiałby [...]

Witam witam pozdrówka Olu !! ___________________________________________________________________________ "If I always di what I have always done I will always get what I have always got" Decool

o kurde,autor bana dostanie -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Wrzuć taki rozkład godzin jaki Ci pasuje. W tym tkwi plus IF, że ustalasz pod siebie. Oczywiście bez skrajności

Polecam Diete IF masa spada w mgnieniu oka wybór należy do ciebie czy wolisz post czy jeść przez cały dzień powodzenia :)

Jeśli masz możliwość to ja bym umieścił trening właśnie w trakcie okna, więc tak, przesunąć jego godziny. Inna sprawa: po kiego Ci okno tylko 4-godzinne? To naprawdę skrajna postać IF, lepiej dla zdrowia i uczniowskiego trybu życia jak okno 8-godzinne, 4-godzinne to podpada pod Paleo Diet czy tam Warrior diet - skrajność o ile nie miałeś z tym [...]

j.w zacznij od 8 godzin jedzenia, późnije sukcesywnie skracaj, Zapytaj tez w http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html tam sa spece od IF

Rambo ramiona plecy nietknięte !! Ale widze że jesteś jeszcze młody rambo to wszystko przed tobą i zmień trening wprowadż modernizacje!!! "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool

Nie można być cały czas na ujemnym bilansie. Wejdź na jakies 2-3 tygodnie na 0 lub nawet na lekki plus. Obserwuj czy fat nie zacznie rosnąć. I poczytaj wątek na temat IF http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html a w dziale Olimpu o J/NJ. To może ci pomóc zjechać jeszcze niżej.

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]