if

Arona trains Boxing to face Wand Less than two weeks for fighting for the Pride Middleweight belt, Ricardo Arona is sharpening his hand to face Wanderlei Silva. Arona and his training mate Paulão Filho are training Boxing together for a month with Josuel Distak, Vitor Belfort's former Boxing trainer. "We are training at the BTT [...]

no to powiem tak 100 LAT 100 LAT NIECH ZYJE OLO I TRADYCYJNE A tak bardziej powaznie to Gratulacje Stary i oby tak dalej,TAK 3MAĆ! ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Wiadomo, dorzuce porzadniejsze cwiczenia do tego. Aha, dla jasnosci, mysle tutaj o wadze docelowej 68 kg. Jezeli IF mi odpowiada i okienko 5h i 6h - to jak najlepiej sie odzywiac? jakos specjalnie, czy wystarczy zapewniac to bialko, wegle i tluszcze? Ostatni posilek o 21, klade sie o 23 srednio. Zmieniony przez - kidrock w dniu 2016-07-25 11:41:27

Pojadę te planowane 20ml, zobaczymy jak będzie szło vlcd będzie z IF , aeroby delikatne wrzucę, Clomid wcinać parę dni po ostatnim strzele ? planowałem 1 dzień 200mg potem 3 dni po 150mg 2 po 100mg i potem po 50mg na około 20 dni, czy inaczej rozplanować? I czy jest możliwość że coś zbuduję delikatnie w trakcie te redukcji? Zmieniony przez - kov w [...]

no Panowie to nic tylko biegac -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

idealny bilans prawie 1:1:1. Tak sobie myślę gdzie można taki posiłek wpasować. Może w diecie tłuszczowej, ale zaraz za mało tluszczy o conajmniej 50. Może w zbilansowanej diecie - też niekoniecznie. Może jako przed/po treningowy %-) Jeżeli ktoś robi mase na takich posilkach, albo chociaż rozkładzie kalorii to życze powodzenia %-) Jak wchodzę w [...]

If it ain't bending you just pretending....hehe.

Okno 6-10 h jest dobre, ale środek, czyli 8 h zdecydowanie najlepsze. W ten przedział bym celował. Dla mnie IF to od 12 h postu się zaczyna i raz na jakiś czas aż taki krótki też mi się zdarzy i jest ok.

Czy Twój trening ma cokolwiek wspólnego z IF? Bo takie pytania mógłbyś spokojnie zdać w dziale dla początkujących. Połącz skakankę z treningiem siłowym. Nie ma większego sensu robić aerobów które łącznie trwają 1h przez kilka dni, pamiętaj że po treningu wytrzymałościowym musi następować odpowiednia regeneracja z powodu wykorzystania zasobów [...]

Proste ze nie bedzie sprzeciwow "If you suffer from small penis size, inability to maintain erection, incomplete erection or diminished sexual drive, there is now reliable, results-oriented help available." Uriel nie wiedzialem ze takich rzeczy szukasz...masz jakis problem z ....,powiedz nam,my Ciebie wysluchamy

Zgadza się eltoro, wiórki kokosowe, oliwki, jest mnóstwo produktów którymi łatwo jest podbić tłuszcz. Mi chodziło o to aby zacząć od 1800kcal, a potem stopniowym schodzeniu.:-)) Lodzianin jeszcze jedno bo zapomniałem co myślisz o metodzie 100ww na reduckji If? :-)) To dobry pomysł czy nie konieczie?

LF nie IF.

http://i58.tinypic.com/15x6brk.png Dorwałem się do ciastek , ale w miarę się zamieściłem z kaloriami . Rower 10 minut na maxa rano . Za późno wyjechałem do pracy , więc dojazd był intensywny . Po pracy stałym tempem , intensywnie ale już bez szału . Ciężko mi jest panować nad głodem , mam ostatnio wzmożony apetyt . Spróbuję IF z oknem 8h , 12-20 [...]

Jeśli odczuwasz głód to po co Ci IF?

Raczej nie zaszkodzi. Generalnie jest taka zasada, że aminokwasy ketogenne (np leucyna), zwiększają odpowiedź glukagonu, a glukogenne - insuliny. Stąd też spożycie białka powodować może odpowiedź ze strony zarówno insuliny jak i glukagonu. Dlatego moim zdaniem błędem jest rozpatrywanie wpływ pokarmu zawierającego białko na lipolizę jedynie poprzez [...]

Widzę, że się mnie tutaj "wywołuje". Zapomniałeś o jednym faftaq. Cukier spada, grelina rośnie, a zaczyna do głosu dochodzić hormon wzrostu, który jest antykataboliczny i nie pozwoli na glukogeneze, czy proteolize. Nie pamiętam, czy kortyzol "współpracuje" z GH, czy jeden z nich słabnie kosztem drugiego. Bądź co bądź kortyzol jest obarczony [...]

Śmiem twierdzić, że to jedyny i najrozsądniejszy model żywienia w sporcie takim jak kulturystyka. no nie do konca wszyscy sie zgodza! A na pewno nie Ci ktorzy nigdy nie stosowali nic innego niz 6-8posilkow co 2-3h :-D Jedzenie śniadania, jest wbrew tysiącom lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się [...]

[...] administration failed to blunt the changes in energy expenditure during severe energy restrictions in several clinical studies. In addition, leptin therapy in several different human low-leptin states failed to affect energy expenditure in recent studies. SUMMARY: Increasing evidence from human studies suggests that leptin predominantly [...]

[...] on metaboli rate. In the UD2, I discussed this issue in some detail. In that it usually take 3-4 days of dieting for metabolism to decrase at all, I would be surprised if the body could raise metabolic rate in a ver short period of time. I vaguely recall a rat study where 1 day of overfeeding bumped metabolic rate but 1 day for a rat is 3-7 [...]