Pojedzone!!! Potrenowane!! Idealne wyczucie czasowe jeśli chodzi o ilość wolnego od siłowni! :-)) Dziś poszłam z ogromną przyjemnościa. Trening zrobiony tak na rozruszanie się ;-) Miska taka jaka była póki co, czyli: - śniadanie - omlet z jabłkiem - zestaw standardowy %-) szynka mielona, kasza biała gryczana, papryka, pieczarki, cukinia, pomidor, [...]
[...] w tych obydwóch ćwiczeniach szukam takiego kąta rozstawienia stóp i nóg aby jak najbardziej czuć dwugłowe i pośladki. Mam problem, że w hip thrust mimo iż ustawienie jest idealne i książkowe, to bardziej angażuję czwórki lub wewnętrzną część uda. No i popuri też napisał o co chodzi :-)) Załączam jeszcze jeden filmik z moich poczynań [...]
[...] drazka wyciagu do klatki x 3 15 - 6 5. Wznosy hantli w bok w opadzie x 4 15 - 12 6. Mlotki x 3 15 - 6 7. Uginanie w opadzie z hantla x 3 10 - 6 Na koniec 15min Stairmasterka. Trening calkiem ok ale jakos poweru mi brakowalo ale dotrwalem do konca a cardio odziwo weszlo na luzaku :-)) jutro nogi a wieczorem kino wiec idealne polaczenie %-)
Będzie ciekawie jak zejdziesz poniżej 80 cm w pasie a utrzymasz gabaryt !!! Taki jest plan :-)) i jak narazie idzie to w odpowiednim kierunku :-)) @Robert, tak powoli cos tam suszy :-) Czasu sporo a jeszcze pare asow w rekawie mamy :-)) 11.09.2019 7 Weeks out Rano 40min Cardio na czczo i standardowo gluta, bcaa, colon c. W pracy sniadanie i kawka. [...]
[...] jak pojde na czczo lub po 1 malej szklance wody to hgb i hct przekroczone(nie ma siły zeby nie) A jak wypije 6 duzych szklanek na raz na 30min przed badaniem to wyniki sa idealne. Trzeba dazyc do tego zeby na czczo byly w normie. Jak budzisz sie z uczuciem ze jestes na pustynii to bez badania mozesz miec pewnosc ze masz wszystko przekroczone [...]
A jakie wyniki sa ok? Ktos tu pytal Odpowiedz: a skad mozemy to wiedziec? Niby ludzie wysoko w gorach zyja z hgb 18 i hct 54 i jest ok, ale to sa inne mechanizmy Nie ma zadnych dlugoletnich badan koksow z wy.j.e.b.ana hemoglobina i hematokrytem Mozna jedynie przypuszczac ze IDEALNE jest miec takie wartości jak zdrowy nic nie bioracy czlowiek Czyli [...]
[...] soku, to jest okolo rok temu.. A obecnie bije 250mg/tydz od ponad pol roku i troche zareagowałem nieproporcjonalnie do sytuacji Ale to nie znaczy ze nie warto upuszczac bo idealne wartosci to hgb 15 i hct 45 A KAZDE POWYZEJ to juz obciazenie dla serca Dopuszczalne jest hgb 17-18+ JESLI hct jest mniejsze od 50. Czyli np tak jak u mnie 49 [...]
Jajeczka idealne :-D Na półtwardo najlepsze :-D ooo jutro robię sobie omlet cynamonowy a la Melo ;-) To już życzę smacznego! :-) placki twarogowe wyglądają zacnie!! Śledzę już o dkilku dni i póki co jestem zachwycona inwencją!! Gdzie można znaleźć takiego faceta? :) Dzięki! :-) jak to gdzie? w kuchni %-)
Rurek mocno bardziej suchy niż Ty nie jest. Wydaje mi się, że ma trochę więcej mięcha na sobie,.no i proporcje prawie idealne, dlatego robi to takie wrażenie. U Ciebie też już ładnie suchutko się robi.
Jak dopracuje ruch to postaram się coś wrzucić ;-) A tymczasem trafiłem na coś takiego: https://www.facebook.com/olenkowicz/videos/667119890110379/ Mobilność - level NINJA! Spójrzcie na jego buty 8-) Idealne proste zejście w dół bez żadnego odchylania :)) szczena do kostek - zazdrość 100%
[...] nosow. ( co widac na zdjeciu, rozne egzemplarze ustawione na rozna szerokosc noskow ). Swoje siodlo "doginalem" kilka razy, nim trafilem w punkt ;) Siodelka z linku to "kanapy" i nie nadaja sie w zaden sposob do jazdy sportowej na szosie - wygladaja na idealne do rowerkow turystycznych, gdzie pozycja jest bardziej majestatyczna, wyprostowana.
Idealne rozwiazanie w warunkach laboratoryjnych to 45 minut drzemki po treningu, przed posilkiem potreningowym.. tylko kto ma na to warunki ;) Eh ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-11-17 19:31:38