idealne

[...] wiele badań – mogą mieć wpływ na rozwój nowotworów piersi i prostaty.
Dlatego dla wielu osób dobrym olejem będzie olej rzepakowy lub z siemienia lnianego. Ten ostatni ma idealne proporcje kwasów omega-3do omega-6– idealnie wpasowują się w dietę osób, które nie przyswajają tłuszczów wielonasyconych. A kłopoty z metabolizmem kwasów omega-6to [...]

zostaw estro jak jest jesli nic sie niepokojacego nie dzieje. dla mnie masz idealne estro.

[...] kwalifikacjami, szczerze polecam kazdemu kto chce zmienic swoja sylwetke  i poprawic swoj styl zycia.Chce tez dodac ze wybierajac trenera personalnego musicie pamietac, ze on nie da wam magicznej tabletki na piekna sylwetke w dwa dni .Trener da Wam przepis na idealne ciało,a cala reszta zalezy od tego ile pracy i motywacji w to wlozycie :)

na mocz są za duże. Na kał są idealne bo mają w pakiecie plastikowe łopatki ;P

To zależy jaki jest trening a jakie interwały. Czasem jest tak że mimo że coś nie jest idealne i się to odradza nie znaczy że jest to gorsza opcja niż nic nierobienie Na treningach się nie oszczędzam. Robię 4xweek push pull Legs i przeważnie po treningu od 25min wzwyż cardio. W wolne dni też staram się zrobić jakąś formę aktywności. Myślałem żeby [...]

[...] o rozwój klaty, to polecam pompki z nogami trzymanymi wyżej niż dłonie (górna część klaty); pompki z dłońmi i nogami trzymanymi na tej samej wysokości, ale na podwyższeniu (idealne ćwiczenie zastępujące wyciskanie na ławce poziomej) - jeżeli zadbasz o technikę, to nie będziesz w stanie zrobić na początku więcej niż 8 - 10 powtórzeń. Poza tym [...]

Długość nóg mierze tak jak rowerzyści, czyli: 1) ksiązka między nogi, pod jaja; 2) stoimy bez butów/kapci itd. 3) odchodzimy od ściany, ksiązke 3mamy ciągle przy ścianie bez zmian 4) mierzymy od podłogi do najwyższego punktu jaki jest na ksiązce ze styku na ścianie. Idealne proporcje to ponoć dla 180 cm - długośc nóg 86 cm, a potem na każdy 2 cm [...]

Masakra :/ według tej tabelki mam ramię i przedramię o 2cm za małe, klatka piersiowa, talia, poślady i łydki są idealne, a uda mam o 6cm za duże

[...] Zma mineraly uzpuelnienie magnezu cynku dobre przed snem Life energgy (Guarana, zen szen ) dobre na pobudzenie nie mocne ale stabilne AMINOKWASY Bcaa tego nei rozumiem sa idealne na redukcje w duzych ilosciach jesli liczyc sie z kalorami i tak dale i tak dalej Pozatym Zdjecia Sa naszych zjedzonych, lub w trakcie Tylko by pokazac kto co tam [...]

najlepiej na noc polecam serek wiejski. W zależności od producenta i konkretnego rodzaju głównie samo białko i prawie zero węgli i tłuszczu. Bardzo dużo na nim schudłem a białko na noc idealne bo wolno się uwalnia. pozdr

50sekund do minuty to też dla mnie idealne rozwiązanie, niezależnie od ciężkości treningu np. przy quadrosetach

Dobrze napisane, nie stawiałem go tutaj, żeby wysłuchiwać żali jaki to on nie jest pedałek i ile ma żelu, tylko ze względu na ciało, a ma je moim zdaniem idealne.

Witam, piszę do Państwa ponieważ mam pewnien problem z którym nie mogę sobie poradzić. Od bardzo długiego czasu uprawiam sport a od 3 miesięcy chodzę regularnie na zajęcia grupowe - bodypump,combat,xco, grit itp. Jem zdrowo (owoce, warzywa, nabiał, jaja, chude wędliny, mięso, chleb pumpelnikiel, owsianka, płatki etc.),regularnie mniej więcej w [...]

Robisz wymachy lżejszym odważnikiem? A można robić w dzień pośredni oburącz, a w ciężki jednorącz?. Wymachy i rwania jedną wagą 24kg i zawsze jednorącz. Wymachy oburącz to super ćwiczenie ale jednorącz są idealne pod rwanie.Dlatego po co kombinować.

ostatnio to codziennie moje idealne śniadanie to omlet(4 jaja+ 100owsianych) do tego jakiś dżem+ zielona herbata, lekkie, po 2-3h od posiłku trening to jest podstawa, jedz co lubisz tylko licz sobie kalorie i makro i cała filozofia, żeby wszystko się zgadzało, nieraz jem kilka małych posiłków, a innego dnia np. 2 posiłki po 2k kalorii, jak mi [...]

[...] Nawet chyba 20 ma najgrubszą! Ale to dosłownie milimetry różnicy. Gdzie 24 ze Sparty jest już znacznie grubsza. Właśnie - ją mógłbym podciąć, żeby mniej ważyła. Zresztą - ja sprzedję kule i kupuję nowe, żeby mieć idealne zestawy, to jestem nieźle ............., bo do każdej takie transakcji ze 100zł dokładam. Nie słuchajcie mnie w tej materii :-)

[...] i być silnym, sprawnym sportowcem. Mając elementarną wiedzę możesz sam sobie stworzyć program. Nie ma co wpadać w pułapkę i szukać magicznych planów i co gorsza ograniczać się tylko do treningu kettlami, "bo taką książkę kupiłem". Też uważam, że kettle są idealne do budowania wytrzymałości siłowej,wydolności a przy okazji rekompozycji.

[...] pracy. To wszystko można mieć w treningu kalisteniki. A typy muszą, po prostu muszą, być silni nieziemsko. I to nie jakąś wirtualną siłą, ale takim prawdziwym żywiołem. Tu idealne połączenie kalistenik i odważników. Mistrz świata w GS. Od 46" robi "pompki" Wcześniej triki żonglerskie. Niewyględny, a silny :-) [...]

[...] nieludzko wytrzymałe plecy. Przekonałem się o tym nie raz robiąc coś przy domu. Worki z węglem nie ma problemu,odśnieżanie z kuciem lodu na podjeździe nie ma problemu. Plecy idealne do pracy fizycznej i długiego chodzenia z plecakiem. Na bolące plecy podobno również wymachy pomagają. PS. Dzisiaj spojrzałem na ten swój plan i się przeraziłem. Jak [...]

ładnie jest jak na taki okres ;-) wejscie na mase idealne powopdzenia