Wyleciał lekki trening pleców. (No dobra, miał być lekki, ale miałam bardzo zły humor). 1. Wiosło sztangą 3x 2. Ściąganie warkocza 3x 3. Przyciągnie na maszynie 3x 4. Narciarz 3x 5. Wiosło na wyciągu jednorącz 3x 6. Tył barku 3x 7. Allaszki 5x Od wtorku plan od Nighta <3 Miska: 2000 W DNT będzie 1700 póki co. Zobaczymy co się zadzieje. [...]
[...] / 8,5x10 / 8,5x10 / 8,5x10 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 / 11x10 +20 minut areo Komentarz- Łohohoh, dziś było wszystko, pompa, dobry humor, motywacja no i wreszcie przełamałem te rozpiętki + zrobiłem skos + tylko w ostatniej serii miałem dwa odpoczynki - gilotyna, reszta bez odpoczynków. Skos- normalnie [...]
A nie powinnas rezygnowac, moim zdaniem nawet salatka z mixu owocow na poranny posilek jest swietna! Raz to fajny zastrzyk energii na caly dzien Dwa poprawia sie humor etc od zjedzenia czegos smacznego Trzy IG owocow jest przeciez male , po drugie ww w 1 i 2 posilku sa moim zdaniem srednio istotne bo i tak zostaja przerobione na energie , [...]
:) panie domyślny hehe w każdym razie będzie dobry humor :) co do samego treningu dzisiaj wyżyłam się na worku, pomęczyłam brzuch- głównie poziomki, i rozciąganie. Myślę, że wracam do formy, jeśli idzie o kopnięcia. Jeszcze trochę i będzie ok:D
[...] i się pochwalić! Zrobiłam dziś ladiesowy chlebek na zakwasie *.* zjadłam właśnie kromkę z masełkiem. Jest pyszny, taki wyrazisty! Haha, to zabawne, ale chleb poprawił mi humor i czuję się dumna :D Jedzonko: śniadanie: jajecznica na pomidorach z 2 jajek, masło w szkole: 1. płatki owsiane, owoce suszone, dużo orzechów, siemię lniane i jogurt [...]
[...] "łamałam Montiego" (piwko, wódeczka - co i owszem, chlebek, mięsko w panierce - mniam, mniam) Mam troszke cichutkich wyrzutów sumienia, bo generalnie cudowny humor, cudowne wspomnienia (kulig z pochodniami:))), więc Mmonikaa głowa do góry, świat jest piękny, a mężczyźni szlachetni. Monti fajny, ale bez przesady. I to wszystko [...]
[...] swieta i cała rodzinka wniebowzięta! Babcia ma glukozaminke, dziadek lyka lecytynke, tata wciąga tribulusy i póżniej z mama swintuszy, siostra zapodaje fat burnera, extra humor jej doskwiera, mikołaj olimp im wszystko to dal, ale o mnie chyba zapomnial chce dostac zestaw odejachany, by wygladac jak dwa pudziany 2) a) Produkty OLIMPA [...]
[...] Olimpowy ma dla nas nagrody supli pełen wor za dwie stowy masz wielki wybór O rany teraz rozumiem dlaczego mam zagrozenie z polskiego moze Olimp mi poprawi humor 2. b)Kolagen Activ posiada w swym skladzie łatwoprzyswajalne białka kolagenowe z żelatyny. Wskład tych bialek wchodza takie aminokwasy jak hydroksyprolia i [...]
loozik bardzo mi miło masz soga i nie pisze ******ł moze czasmi sie pisało teraz sie ma rowno pod kopułą poukładane pierwsze sesja idzie gwałciciel tez łap chyba ze wolisz byc raperem elite zastanawia mnie twoj wypaśny humor swięta az tak ci cieszą czy to co pod choinką jest ? Bo ja świąt nie czuje, chyba przez pogode pozdro 600!
Dobry wieczór ! dzisiaj humor mi dopisuje :-) byłam na siłowni i był trener - nareszcie ! pokazałam mu jak ja ćwiczę i powiedział, że ogólnie dobrze robię ćwiczenia tylko w niektórych poprawił mi technikę i cały czas upominał przy przysiadach lub martwym ciągu aby kolana nie wpadały do wewnątrz - nie wiem czemu tak robię. Wiem czemu na treningach [...]
[...] aero 28:00 avg 157 max 170) 20 minut rozciągania ogólnie tym razem dałam czadu z nogami, przy crossie poszło obciążenie w górę, odczułam konsekwencje później zwłaszcza na stepie stepie ;) dobrze, że jutro małe podsumowanie wyników. łapie małą dolinę to przynajmniej tym poprawie sobie humor Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-06-30 22:05:28
27.01.2014 poniedziałek To jestem. Panika! Udo 58 cm (było 56 cm) Wiem, że jestem przed okresem (co prawda wywoływanym orgametrilem) i mogłam nabrać wody ale to troszkę mnie zniechęca. Trzeba mi jakiegoś opieprzu solidnego bo zaczynam znów myśleć w zły sposób. Już niedługo (prawdopodobnieże w przyszłym tyg) nagram filmiki i pokażę co "ćwiczę"@-| [...]
[...] Byłam u endo bo miałam termin. Śmiech na sali|-) Proszę przyjść w maju jak będzie usg z mojej przychodni. Zostaję przy kelpie i ziółkach. Dobrze, że energia wraca i humor też nie znika. Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 1 seria: 10 powt x 43 kg 2 seria: 8 powt x 48 kg 3 seria: 7 powt x 50 kg 2a. wyciskanie [...]
witam dobra kawa z rana to podstawa ja juz mam zły humor jak pomysle co mnie dzis czeka + rewolucja w dziale psos. no nic... koncze kawke i biore sie za robote (sprzatanie, gotowanie potem 6h infy )