hubert

I przerwe zrob dluzsza. Dlaczego wciaz ludzie maja w glowach, ze jak przerwa trwa dluzej niz 7 dni tzn ze jest hvjowa? Odpocznij kvrwa. Od wszystkiego. Bo zaczniesz plan i po 4ech tyg beda wpisy "nie mam nastroju". PS. Hubert juz napisal plan, bierz i napyerdalaj.

a wiec tak wczoraj ogladłem TV ogólnie sie o******ylałem bo wkoncu regeneracja ale zadzwonił kumpel czy nie jade na piwo, na poczatku miałem nie jechac ale tak mysle ze jak przerwa od trenigów to nie bedzie lepszje okazji zeby sie napic wiec bo krótkim zastanowieniu sie zgodziłem, no i niby na poczatku było w pubie po 2 piwa ale jakos przyszła [...]

Czwartek 1.mc RAMPA 6 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 100kg 2. podciąganie na drążku RAMPA 6 6, 6, 6, 6, 6, 6, ciężar ciała 3A wiosło jednorącz 4x8 25kg 30kg 35kg 40kg 3B podciąganie sztangi do obojczyka w opadzie 4x10 40kg 40kg 45kg 50kg 4, szrugsy 3-4x12-15 4x80kg 5A nadgarstki nachwyt 3 x 15 20kg 20kg 20kg 5B podchwyt 3 x 15 20kg 20kg 20kg [...]

Czwartek 1.mc RAMPA 6 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 105kg (+5kg) 2. podciąganie na drążku RAMPA 6 6, 6, 6, 6, 6+2,5kg, 6+2,5kg,(+2,5kg) 3A wiosło jednorącz 4x8 30kg 35kg 40kg 45kg (+5kg) 3B podciąganie sztangi do obojczyka w opadzie 4x10 40kg 40kg 52kg 55kg (+5kg) 4, szrugsy 3-4x12-15 4x85kg (+5kg) 5A nadgarstki nachwyt 3 x 15 20kg 20kg 20kg 5B [...]

Matth3w ja miałem truskawke i bez rewelacji to juz mi lepiej smakuje to łowickie tiramisu, ale podobno truskawka najsłabsza, mam jeszcze czkolade to kiedys przetestuje Hubert no dokładnie dwa odcinki puścili, wiec myśle nie ma o******ylania i trzeba krecic dłuzej no ty spory byk jestes to i wiecej białka szamiesz

Środa 1. ppress RAPMA 6 35kg 40kg 52kg 52kg 55kg 60kg (+5kg) 2. podciaganie do brody sztangielki 4x8 16kg 16kg 21kg 21kg 3A wąski wycisk flarowy (łokcie na boki) 4x8 40kg 50kg 60kg 67,5kg (+2,5kg) 3B uginanie ze sztangą podchwyt 4x8 30kg 30kg 30kg 35kg (+2,5kg) 4A francuz leżąc sztangielkami 4x10 7kg 7kg 11kg 11kg 4B uginanie leżąc w oparciu o [...]

Zresztą Hubert dobrze napisał. Nie ma co podpadać w panikę typu laktoza trzyma wodę. I co z tego? Nie chcesz mieć wody, to wal diurezę/diuretyki, a nie się mlekiem przejmujesz. Jak ktoś się szykuje na zawody, to musi wręcz czysto jeść i wszystko co potencjalnie nam może się wydawać normalne na redukcji jemu będzie przeszkadzać zejść do niskiego bf [...]

Środa 1. ppress RAPMA 6 40kg 45kg 50kg 55kg 60kg 65kg 2. podciaganie do brody sztangielki 4x8 16kg 21kg 21kg 22kg 3A wąski wycisk flarowy (łokcie na boki) 4x8 50kg 50kg 60kg 72,5kg 3B uginanie ze sztangą podchwyt 4x8 30kg 30kg 35kg 40kg 4A francuz leżąc sztangielkami 4x10 7kg 7kg 11kg 11kg 4B uginanie leżąc w oparciu o ławke ok 70* 4x10 7kg 7kg [...]

link do tej ankiety: http://www.sfd.pl/KONKURS__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia.-t733526.html głosy mile widziane bo ankieta tylko do jutra do 18... na tych zdj w ankiecie sporej zmiany nie widac w porównaniu do innych zdj, tak mi sie wydaje Matth3w dzięki ale smalcu sporo jeszcze demolub no w piwnicy syf, miałem sprzatac w sobote ale nie zdarzyłem [...]

UD2.0 co najmniej na 4 tygodnie, żeby się dobrze rozkręciło. W 4-5 tygodniu najlepiej widać potencjał. CKD może być. Siłę szybko odrobisz. Hubert, Ty to w ogóle inna bajka. Z Twoimi możliwościami przerobowymi to wiesz

Hubert ty to wyjatek jestes Bzyku kurde szkoda bo miałem ochote ja sprawdzic przez te 3 tygodnie, prawie bym moze co nie co juz wiedział na przyszłosc ale jak mówisz ze sie nie opłaca to pewno zostane przy CKD i co bedzie to bedzie

Hubert no trzeba słuchac nie ma innej opcji ale tych za***anych boczków to tak nigdy nie spale bzyku w sumie racja z ta woda dzis nawet nie jestem az tak zalany jak sie bałem moze tylko troche ale kurde nie wiem czy ładowanie udane bo waga dzis na czczo tylko 1-1,5kg wiecej...a przeciez tyle zarcia poszło... pewno mogłem jeszcze z 200g makaronu [...]

Witam w kolejnym dniu dziś był trening nóg i łap czwartek Nogi 1 Przysiady 4x15 55kg 60kg 60kg 65kg 2 MC na prostych nogach 4x15 60kg 60kg 60kg 60kg 3 Wykroki ze sztangą 4x15 30kg 305kg 35kg 40kg 4 Wspięcia stojac 4x20 ponad 110kg Biceps 1 Uginania ramion ze sztangą stojąc 4x15 30kg 30kg 30kg 30kg 2 Uginania ramion młotkowe sztangielkami [...]

Hubert to mnie pocieszyłeś Radziu wygoogluj "kimchi" to sie kisi jak nasza kapustę ale razem z czosnkiem, cebula i masa chili - ostre jak diabeł No i wlasnie oni kisza to również z surowymi malzami, i/lub ośmiornicą, ja się nie odważyłam , ale sobie dodaje owoce morza do tego jak jem Ale mi sie podoba ta potrawa.

Hubert nie zabierałbym sobie a tym bardziej Tobie czasu na robienie zartow w dziale dzienniki treningowe dla zaawansowanych a uwazam ze na takim etapie juz dawno jestem. Jakie cwiczenia twoim zdaniem są "pozadne" na dwuglowe a jakie byle jakie? Ja robię uginania tak, że dwuglowe maja dosc. Wspomnialem tez o roznych "drobnych [...]

Avasso - a jak bys chcial byc w zaawansowanych skoro nawet w poczatkujaych dziennika nie prowadzisz? a Ty hubert z Twoja sylwetka to wiesz - dziwne jakbys siedzial w poczatkujaych

Grzechmek, oddychanie mm juz prawie doprowadzone do perfekcji, nawet przy ostatnich powt, zadyszki nie lapie... Wuchta, do wszystkie mozna przywyknac. Jako tako wole prace z wiekszym ciezarem, bo w koncu witac efekty-przysrost miesnia itd Hubert, a tego akurta nie probowalem. Dobry tip !!! Dzieki... Adzik, bo ty mocarz jestes. Dlugo jeszcze [...]

Kendra, Hubert, dziękować, dziękować :-) trzeba jeszcze bardziej spiąć poślady i jedziem z koksem :-D Dziś mnie trochę głód ciśnie - ssie i to bardzo. Ale zapcham warzywami %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), kapusta kiszona, papryka zielona, papryczka pepperoni, sałata, szpinak Płyny: 2,5l wody, 2 x herbata zielona, [...]

Hubert mów mi tak jeszcze Mogę Ci codziennie powtarzać

Iza ok Hubert aż mi moje malutkie, filigranowe, drobne... rączki opadły Masować chciałeś, a teraz mnie wyganiasz do roboty?