hubert

Hubert - wychodzi 2,5g/kgmc Lejjla, Lady - nie-dziękuję%-) Marta - ano będę%-) Wszystkie zawirowania chyba już za mną (tfu, tfu, mam nadzieję), czas się ogarnąć %-)

"Mase mam na bank a na dodatek na brzuchu mi siadło" Ale tłuszczową. A w tym sporcie rozchodzi się o mięsniową. Jeżeli zaczniesz "masować" z głową to i tłuszczu trochę zleci i gwarantuje Ci, że będziesz wyglądać lepiej. Ale jak już Hubert wspomniał - trza poprawic i diete, i trening

Hubert 81 - W martwym ciągu najwięcej robiłem po 170kg, obecnie robiłem jednak mniejszym ciężarem ponieważ taki założyłem sobie plan (co wkrótce się zmieni). Co do "21" to 45kg, machnąłem się pisząc post ,i wcale nie wykonuje żadnych akrobacji :) jedyny problem to faza druga ponieważ ciężko taki ciężar zatrzymać. Rozgrzewa hmm....tu źle to [...]

PUSH - A Przysiad ze sztangą na karku rampa Wyciskanie sztangi poziomo rampa Military Press 2s 12powt Prostowani e ramion na wyciągu 2s 12powt Wspięcia na palce PULL – A Martwy ciąg na prostych nogach hantlami rampa Wiosło sztangą rampa Uginanie podchwytem 2s 12powt Szrugsy 2s 25powt PUSH - B Przysiad ze sztangą z przodu rampa Wycisk hantli [...]

Witaj Sene mistrzu BartoO, solaros, Hubert dzięki, witam zapraszam raptacz Było jakieś pół roku totalnej przerwy od ćwiczeń i diety, musiałem potrenować trochę głowę . Potem od początku listopada redukowałem, spadło 12kg i 14cm w pasie. Siła poszła w kibel ale odbudujemy. Myślę że ten trening mnie wzmocni a w przyszłości wrócę do ciężarów. Na [...]

adzik powiedziałem babom że w kuchni są lewe Hubert spróbuję

Trening 7 – 1.07.2011 PULL B 1. Wiosło rampa 6 50 / 60 / 70 / 80 / 80 / 80 2. High pull rampa 6 60 / 60 / 70 / 70 / 70 3. MC na prostych nogach rampa 8 50 / 60 / 70 / 80 / 80 / 80 4. MDS ściąganie drążka szerokim nachwytem/podchwytem/wąskim nachwytem 10/max/max 6 / 7 / 8 / 9 5. SS uginanie młotkowe 10/uginanie siedząc z supinacją 12 [...]

Hubert myślę że mają na to wpływ treningi K1. Przykładowo mierzyłem piątki w sobotę rano a w piątek wieczorem miałem hardkorowy trening na sekcji, rano wstałem obity, połamany, lewe udo sine całe, wręcz kulałem wiesz jak jest. I wyciśnij tu większe maksy. A prawda taka że ława ostatnio mi dobrze idzie. Spokojnie robię swój maks z przed redukcji a [...]

Hubert podeśle ci może wieczorem splicik do sprawdzenia Nie wiem czy dokończe ten makrocykl nawet, coś się nie czuję w tym HST, mam dziwne wrażenie że marnuję czas.

Robię po dwie serie żeby nie przekroczyć na małe partie 7 serii a na duże 12 serii. Jak będziesz przekraczał te wartości to np za dużo zrobisz na plecy serii to później możesz mieć problem ze zrobieniem np bicepsu i przedramion. Nastapią nie korzystne zmiany biochemiczne w organiźmie i będzie się wydzielała nie korzystny kataboliczny kortyzol [...]

Hubert, mówisz dokładnie, jak mój trener. Wiem o tym. Ale Wojtek powiedział, że będziemy niedługo szarpać 130 :D

http://www.sfd.pl/temat199869/ - gościu podaje się za Huberta http://www.sfd.pl/temat198817_strona2/ - tu prawdziwy Hubert no chyba że ma 2 nicki, sprawdźcie to

Na programie i na treningu będą także kolejni super gośćce Złota Para : Natalia Kordus i Hubert Kulczyński Po prostu europejska i światowa czołówka kulturystów i fitnessek będzie w niedzielę. Przypominam -zaczynamy o 10:00 - punktualnie ! /SFD/Images/2016/1/7/c25a136548484ddf8161fe9e68e8f08e.jpg

Hubert, no racja, trening do najlepszych nie należy, ale jest w stanie (przy jego diecie i suplementacji) zbudować trochę mięśni. Nawet w rejonie nóg. Dobrze, że ćwiczy je chociaż w taki sposób niż żaden, co wielu początkującym się zdarza, bo mają słabe kolana, bo grają w piłkę, bo jeżdżą na rowerze i inne wymówki. ;-) Niech porobi ten trening [...]

%-) Nie, najwyżej hubert usunie twoj post :-/

Wybacz hubert za moje roztargnienie. mam dziennik, zawsze go prowadze, biore zeszyt na trening i jazda. od nastepnego treningu wezme go i zaczne zapisywać szczegolowo co robilem i jak robiłem to skoro robie MC 10-10-10-10 to w 1 serii zaczac od 100, i zwiekszac co 10kg az dojde do ciezaru docelowego? (w tej serii) co do maksymalnych powtorzen. [...]

Wyniki X Mistrzostw Polski ADCC Małe Open 1. Maciej Kałuszewski Berserkers Team 2. Artur Matoga Berserkers Team 3. Paweł Dębski Berserkers Team 3. Gracjan Towarzyński Berserker’s Team Duże Open 1. Łukasz Zalewski Bone Breakers Łódź 2. Paweł Nędzi Berserkers Team 3. Sebastian Maciejewski Gracie Barra Łódź 3. Michał Fryzowski Hunter MMA Seniorzy [...]

Imię: Maksymilian Nazwisko: Witek Narodowość: polska Urodzony: 25.02.1977r. Rodzeństwo: trzech braci (Marek, Hubert, Józef) Dyscyplina sportowa: zapasy - styl wolny Kategoria: 97 kg Trenerzy: Aleksander Płatek, obecnie - Piotr Garbal (klubowy) i Zygmunt Kret (kadry) Wzrost i waga: 182cm, 95kg Największe osiągnięcia: Mistrzostwo Polski [...]

Hubert dobre!

HUBERT: A czemu tak uważasz? Co jest w rozpiętkach takiego niedobrego dla mnie? Pytam z czystej ciekawości, bo najczęściej rozpiętki robię na ławeczce hantlami i na maszynie.