Vergil915 | Cel: Ogólna poprawa sprawności fizycznej.

Kawał byka , na dodatek silnego byka:D Dołączam się i jestem pełen podziwu tych 50kg :O . POWODZENIA!

Hubert 81 - W martwym ciągu najwięcej robiłem po 170kg, obecnie robiłem jednak mniejszym ciężarem ponieważ taki założyłem sobie plan (co wkrótce się zmieni). Co do "21" to 45kg, machnąłem się pisząc post ,i wcale nie wykonuje żadnych akrobacji :) jedyny problem to faza druga ponieważ ciężko taki ciężar zatrzymać. Rozgrzewa hmm....tu źle to wyraziłem. Chodziło mi o to, że jest to ćwiczenie które nie wykańcza mnie, a jednocześnie dobrze pozwala mi "wejść" w dalsze ćwiczenia.
A przysiady....ogólnie więcej teraz trenuję nogi (treningi futbolowe z przysiadami, skokami w dal z miejsca, kaczym chodem, jak i większa motywacja bo liga tuż tuż). Może być również tak, że progres ciężaru zależy od progresu techniki (obecnie chodze na siłownię z bardziej doświadczonym kolegą z drużyny)