hubert

Tibes - Dobrze, że Cię "naszło" :-)) każde takie uwagi są cenne. Faktycznie nie wziąłem pod uwagę, że te martwe ciągi dają konkretny zastrzyk hormonów. Przekonaliście mnie żebym robił normalne ciągi i na następnym treningu już nie będę kombinował. Jeśli chodzi o zakresy powtórzeń, to właśnie ja też robiłem podobnie jak Ty, ale małą stagnację [...]

dzięki hubert o to mi chodziło dokładnie. dzięki

jeszcze raz dodam : zdecydowana większość publiczności gromkimi brawami nagrodziła decyzję składu sędziowskiego i walki Mariusza, natomiast wypowiedz Thompsona nie została nagrodzona żadnymi brawami ani tez gwizdami, publiczność przyjęła ja obojętnie (Thompson powiedział co miał powiedzieć i sam oddał mikrofon, nit mu go nie zabierał i wcale nie [...]

Hubert : czyli na Arenie były same buraki (jak piszesz ) ? Przytocz cytat gdzie napisałem, że na widowni siedziały same buraki bo mnie chyba pamięć zawodzi ;-] natomiast wypowiedz Thompsona nie została nagrodzona żadnymi brawami ani tez gwizdami Włącz dźwięk Marku to usłyszysz :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-27 21:25:32

O popatrz Hubert, kolega spełnił Twą prośbę. :-D

1.12.11 push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 85kg 100kg 110kg 85kgx12 75kgx10+(5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x850kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12 40kg 45kg +(5kg) 4. dipsy na klate 4x8 ciężar ciała 5. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 21kg 21kg 21kg 21kg 6. Rozpiętki poziomo 3x12 11kg 11kg 11kg 7. Wyciskanie [...]

Hubert widać picie kurczaka i zagryzanie pizzą to za mało dla mnie by przymasować%-)a plecy to kiedyś były grube,a teraz jakoś nie mam chęci na ciężkie wiosłowania i dużo już straciły

ok to jak bede robil to szczele foty dla Ciebie :D Hubert juz nie biore krety w szczalach, teraz w kapsach bo wymyslili taką fajną metylowaną wersje, lepiej sie przyswaja %-)

kolego za tunczyka płaciłem 7 funtow za kilo, robiłem w parowniku większość rzeczy tak gotuje a szpinak świeży dabadu jak to trening udany jak dwa ćwiczenia nie zrobione? jestes nie w temacie od jakiś 4 tygodni nie robię tych ćwiczeń , bolą mnie kolana po nich i Hubert doradził żebym jej odpuścił

Hubert -kurna sam doradziłeś mi zeby odpuścić , a jak w kompleksach jade przysiady pełne jest spoko , tak wiec nie wiem co jest ze przy uginaniu a szczególnie przy prostowaniu bolą mnie kolana Matth3w- zawsze dodaje , ale bez przesady i tak mam dobry progres :-) Zmieniony przez - rafi77 w dniu 2011-12-02 22:54:12

Tak w skrócie odpiszę. Cokta Dzięki. Stasiek Układanie planu, z priorytetem na MC, to olewanei tego cwiczenia? Ehm, aha. Hubert Dzięki, napiszę do Ciebie z kolejnego treningu z MC i z wiosła, to mi ocenisz technikę? Okey? :)

"Jaki widzę problem? Nie widzę żadnego. Tylko nie wiem po co mam tak kombinować. " To podsumowujac: - na niskich zakresach nie cieszysz sie ze swojej sylwetki - na wysokich ze swojej sily - nie chcesz kombinowac, ale jednoczesnie chcesz zmieniac plany co 2tyg - chcesz cos poprawic, ale jednoczesnie nie chcesz kombinowac jestes hipokryta? pytam [...]

Dzięki Hubert. W opadzie, ma się rozumieć? To nie za bardzo będzie angażować tył barku w stosunku do innych mięśni? Zmieniony przez - sbsmcnab w dniu 2011-12-03 15:14:26

Hubert mam pytanko czy dobrym połączeniem będzie branie przed snem ZMA i AAKG ?

Dzięki Hubert za pomoc :-) Łukasz to całkiem nieźle oby tak dalej :-D

Na mikołaja dostałam słodycze, mimo że kilka razy prosiłam, aby nie dawać mi żadnych słodyczy Hubert na masie jadł czekolade... \-)

Hubert powodów codziennie mam milion i dlatego nie pije a pozatym chce zacząc startować w tym sezonie więc ...... nie będe z siebie kasztana robił

Jeżeli to ma być pod SW to wyrzuć totalnie ten plan Twój trening powinien składać się z ćwiczeń typu -podrzut -push&press -przysiady ze sztangą -wyciskanie na ławce -podciąganie -wiosłowanie -martwy ciąg I jak najbardziej dynamicznie(tak jak napisał Hubert)do tego najlepiej w obwodach.To co robisz w ogóle nie ma sensu

No, no.. Jest MOC w MC !:-)) Tylko czy warto żyłować wyniki na rzecz słabej techniki ;> I tak jak Hubert pisał, jak zaczniesz od garba to potem w kolejnych fazach podnoszenia będzie tylko gorzej.

Ruda,pewniegdybyśmy nie jadły sensownie, to właśnie centymetry by szły w górę jak szalone%-) Marta :-D Hubert, dziękujemy za komplement%-):-D Idę wypiskę robić.