Super info :-)) http://www.sfd.pl/sklep/lp/90x3349u24e5/Adaptogeny_-_podnies_odpornosc_i_zachowaj_rownowage.html szkoda, że 2 dni temu zamawiałem - trzeba będzie jednak zrobić to ponownie :-)) /SFD/2018/5/10/b64cf751571548e380f878e98ccb33d6.jpg
Redu - dzień 19 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ https://i.imgur.com/C347IC4.jpg Mocno dorzuciłem ciężaru w porównaniu do ostatniego takiego samego treningu. Hammer kończony już z małymi problemami na 80kg, potem na wycisku wąsko było też ciężkawo. Jednak nie ma lipy, nadgarstek lekko pobolał po treningu i zastanawiam [...]
Tomq możesz coś więcej o tej relaksacji napisać? Przemek tutaj po krotce opisalem co i jak http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Poizometryczna_relaksacja_mi%C4%99%C5%9Bni%2C_spos%C3%B3b_na_szybkie_rozci%C4%85ganie-a1037.html naprawde podczas jednej sesji "rozciagania" mozna juz poczuc, ze zakresy sie poprawiaja, ogolnie u mnie na studiach uczyli, ze [...]
Redu - dzień 33 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/jFU3vx5.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ Najcięższy (jak dla mnie) z 6 różnych dni treningowych. Jednak dwugłowe uda trzeba cisnąć, nie ma że boli. Składanka nr 3 to jest kwintesencja tego treningu :-)) W wykrokach ze sztangą od 3 serii coś lekko w lewym kolanie poczułem, więc [...]
[...] ostatnie opakowanie Redoxa, więc myślę, że za około 3-4 tyg będzie koniec testu, a czy koniec redukcji? To się okaże :-)) Zapraszam do tematu z informacją o oficjalnym otwarciu sklepu sfd i VI Ustawce Super Fajnych Dzików :-D http://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzikow_Oficjalne_otwarcie_SKLEPU_SFD_W_LODZI-t1167684.html#post-0
[...] treningowa Super Fajnych Dzików w siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki Możesz jeszcze zapisać się na wspólny trening z największymi Dzikami w Polsce, więcej informacji tutaj http://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_%2B_Oficjalne_otwarcie_SKLEPU_SFD_W_%C5%81ODZI_%21%21-t1167684.html W naszym Sklepie Partnerskim możecie już [...]
[...] nim zakończę, bo ogólnie niedługo pokończy mi się większość supli i odpoczywam od wszystkiego, będę dojadał jakieś prozdrowotne tylko do końca. Redu - dzień 76 (niedziela) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Wczoraj tylko od rana aeroby, inna forma niż zwykle bo w terenie :-) https://i.imgur.com/z2mDg6B.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Wczoraj [...]
Jakub no i co my bedziemy teraz czytać i ogladać :) nawet moja żona lubiała raz na czas zaglądnąć w zdjęcia twojej szamy :P Prowadzę bloga (klik) od dłuższego czasu w dziale trening, tam pewnie będę wrzucał jakieś aktualizacje :-) Tak więc zapraszam bo tutaj nie będę dodawał już dalej wypisek :-)) Wielki dzięki za tyle pozytywnych komentarzy [...]
https://youtu.be/rXJUBjcwpqc Tak to wyglada na chwile obecna jakieś 85.5 kg :-) Wypiski itd kontynuuje w swoim blogu, do którego zapraszam http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Banan__podsumowanie_redukcji_2018_str._451-t1090712-s465.html
[...] w pasie będą najważniejsze. Zobaczymy jutro pierwsze pomiary 'tygodniowe', niestety nie był to idealny tydzień przez ten weekend ale to dopiero początek REDU - dzień 7 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening jeszcze w drugim blogu https://i.imgur.com/RFmOvuH.jpg Ogólnie dzisiaj robiłem trening z założeniem aby się nie [...]
[...] może trochę z plecami, z którymi jest ostatnio lepiej i już tak mocno ten lewy kaptur mnie nie ciągnie. Potem sporo pracy. Dzisiaj dnt, więc tylko aeroby i micha LC https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening jeszcze w starym blogu https://i.imgur.com/XjHbL6X.jpg Jedna ze składanek na nogi, wyciskanie na suwnicy stopy wąsko [...]
[...] wizycie u mojego fizjo wczoraj czułem odczuwalną poprawę i zrobiłem bardzo dobry trening. Z planu wywalamy dipsy - zastąpiłem je innym ćwiczeniem. Redu - dzień 13 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ https://i.imgur.com/uDzfJoB.jpg Skos zaliczony na tym ciężarze, gdzie ostatnio zabrakło. W 2 składance podmiana [...]
Faktycznie pas ładnie schodzi. Wizualnie jakiś zarys już jest %-)? wrzucałem foto parę dni temu tutaj ale to trochę oszukane bo światło w przebieralni to wiadomo +50% do formy, może po miesiącu zrobię fotki w tym samym świetle co poczatkowe
Zamówiłem parę rzeczy - będą po weekendzie, to się pochwalę :-) Redu - dzień 17 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening -> TUTAJ https://i.imgur.com/HJobmcu.jpg Co tu dużo pisać: - forma chyba się poprawia - jedzenia troszkę mniej, a siła do przodu - pompa lepsza niż ostatnio Idealnie ;-) Trochę źle ustawiłem dni treningowe, ale [...]
Super info :-)) http://www.sfd.pl/sklep/lp/90x3349u24e5/Adaptogeny_-_podnies_odpornosc_i_zachowaj_rownowage.html szkoda, że 2 dni temu zamawiałem - trzeba będzie jednak zrobić to ponownie :-)) /SFD/2018/5/10/b64cf751571548e380f878e98ccb33d6.jpg to tak smao jak ja ale wezmie sie następnym razem ;-)
Panowie: Jak to mawiał klasyk "nie możemy zwlekać - musimy przygotować formę" , więc tego się trzymam :-)) Redu - dzień 21 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ https://i.imgur.com/BmrdWm3.jpg Nadszedł w końcu ten moment - zmiana siłowni. Na szczęście na inną, bardzo dobrze mi znaną, więc nie było jakichś problemów z [...]
Redu - dzień 35 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening -> TUTAJ https://i.imgur.com/ce9vHWJ.jpg Bardzo dobry trening, po mega ciężkim dniu. Spane dzisiaj na raty około ~5.5 h (4+1,5) , od 7 na nogach i do 18 w pracy. Dzisiaj 'martwy ciąg' to miałem w pracy w solidnej ilości - 4 grube palety towaru, sklep pęka w szwach :-) [...]
Założyłem też nowy temat o naszym sklepie SFD w Łodzi - jak chcecie być na bieżąco z informacjami o otwarciu sprzedaży, oficjalnym otwarciu sklepu i ustawce to również do niego zapraszam (także sporo fot) http://www.sfd.pl/Stacjonarny_Sklep_SFD_w_%C5%81odzi__Zapraszamy%21-t1167353.html /SFD/2018/6/8/a36232452d734ab18b0ff08dda54bcd0.jpg
Po co ten sernik pokazywałeś ! Ja poszperałem i chyba zrobię taką wersję http://www.sfd.pl/Szybki_sernik_bananowy_by_Malinowa_%5BCIASTO%5D-t1024353.html Wydaję się proste w przygotowaniu, a takie lubię %-) Na redukcje chyba też nie najgorzej, bo składniki w porządku.
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
