http

Oczywiście jeśli chodzi o klatke. Najlepiej zajrzyj do atlasu ćwiczeń tam znajdziesz sobie ćwiczenia na wszystkie partie w których nie bedzie ci przeszkadzać noga w gipsie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A ile już trenujesz tym FBW ? Jak z dietą i reneneracją? Pokaż plan, przykładowy dzień z odzywiania i ankiete uzupełnioną. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

a odnosnik to oczywiscie: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2011-1/Freestyle-Wrestling-2011/International-Poland/17518608_4qRb3V#1333489172_Xp8DhNw

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

to zrób treningi w wtorek, czwartek i sobotę Mit 18, FBW to naprawdę dobry trening i dla początkujących jak i dla zaawansowanych http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Witam. Proponuje przeczytać wątki zebrane w temacie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pozdrawiam.

zapraszam do czytania :-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

http://www.tabele-kalorii.pl/ Tu sprawdź

trening z cieżarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-26 19:36:49

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wrzuć dietę według ww. linku. Nikt nie będzie liczył na piechotę kaloryczności i BTW. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2015-01-10 08:46:42

http://www.sfd.pl/szukaj-nitrobolon

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=makaron+gryczany+kcal&btnG=Szukaj&lr= szósta strona od góry Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-03 21:11:11

http://www.sfd.pl/Letni_ob%C3%B3z_MuayThai_%2F_K%2D1_z_Paw%C5%82em_S%C5%82owi%C5%84skim-t329085.html trzymaj

Prosze to plan dla ciebie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html to działało sympatycznie nowej wersji chyba nie próbowałem

http://www.sfd.pl/temat173140/ Poczytaj i uloz to nci trudnego a my sprawdzimy.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html masz tu artykuł o aerobach

Tutaj masz pokazane gdzi ejest ankieta. A co to jest to chyba powinines wiedziec skoro umiesz juz chodzic, czytac i pisac. http://pl.wikipedia.org/wiki/Ankieta Po prostu dajesz pytanie i kilka odpowiedzi i ludzie moga glosowac na wybrana przez siebei opcje.

[...] do psychologa lub psychoterapeuty. Porozmawiaj z kimś bliskim - rodziną, chłopakiem, przyjaciółmi, opowiedz o swoim problemie. Wsparcie bliskich jest bardzo ważne. Poszukaj w najbliższej okolicy specjalistów, którzy zajmują się problemem anoreksji i bulimmii. Poniżej masz stronę na której przeliczysz swój wskaźnik BMI: http://diety.sfd.pl/BMI