http

Za to umiemy używać narzędzia. Były przypadki jak przypadkowa babka broniła się przed tygrysem zwykłym toporkiem do rąbania drewna http://phnachangzawl.blogspot.com/2015/09/story-of-brave-woman.html Niedźwiedzie i lwy też padały ofiarą toporów czy włóczni

Tu masz dobry plan podciągania http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Spokojnie treningi w domu można robić Pompek trochę zrobisz, mozesz dać plecak i coś włożyć do niego, tylko tak by ciężar u góry był a nie spoczywał na odcinku lędźwiowym.

Lukoluko to nie co tylko kto! Twój konkurent w konkursie :-) http://www.sfd.pl/Dziennik_dietetyczny__Lukoluko_KONKURS_%21%21%21_Whole30__Miesi%C4%85c_Paleo_%21-t1165418.html Też zaginął w akcji (na majówce), ale okazało się, że polował.. Fajnie jakbyś wrzucił relację z wykonania galarety! Jak najbardziej łopatologiczną! Teściowa czasem zrobi, to [...]

cos tam mostkuje dla twojej wiadomosci xD%-) http://3.bp.blogspot.com/-J6-trZxbXrM/TtAIc9bJ1JI/AAAAAAAAApE/3BaRbuFmYlE/s1600/back-bridge.png Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-07 21:16:37

Suplement na miejscu, rozpoczynam dziś testowanie. 3 puszki będące w przesyłce wystarczą na ~53dni, czyli mamy prawie dwa miesiące testu. Moimi markerami sprawdzającymi czy i jak czuć działanie suplementu bedą: 1. lewe biodro - zaczynają się powoli gromadzić zwyrodnienia i dość często czuję ból w pachwinie, ortopeda twierdzi, że za naście lat [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) /-) Ciężki dzisiejszy dzień spowodowany tym, że trzeba było od prawie 2 miesięcy wstać o 7 rano x) i iść do pracy. Wstawało się dość ciężko ale jak już się ogarnąłem to dzień poleciał raz dwa :-) Prosto po pracy wybrałem się na trening no i teraz trochę odpoczynku miska na jutro już ugotowana więc [...]

masti dobrze to opisał http://www.sfd.pl/Trening_wyciskania_wielokrotnego_na_maks._ilosc_powt%C3%B3rzen-t793523.html

Redu - dzień 14 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ https://i.imgur.com/e6n1kF0.jpg Bardzo dobry trening. Dorzucone w 1 ćwiczeniu, drugi raz je wykonywałem i było sporo lepiej niż ostatnio. Przede wszystkim nie łapały mnie skurcze przedramion, które poprzednim razem mocno przeszkadzały mi w wyciskaniu. 2 składanka to [...]

Damska część redakcji, często ukradkiem podgląda Instagram Piotra Piechowiaka. Znany kulturysta bardzo lubi pokazywać swoje umięśnione ciało i pozować w negliżu. Naszą szczególną uwagę zwróciła sporych rozmiarów dłoń - prawdopodobnie największa w branży. Jak widać na zdjęciu, wszystko elegancko mieści się w dłoni - nie widać niczego, czego widać [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-vs-Cecilia-Braekhus.jpg criscyborg.com Mistrzyni boksu Cecilia Braekhus chce walczyć z Cris „Cyborg” – To byłaby lepsza walka niż starcie Mayweather vs McGregor Mistrzyni boksu wagi półśredniej dywizji IBF, IBO, WBA, WBC i WBO, Cecilia Braekhus po kolejnym znakomitym zwycięstwie skierowała swoją uwagę [...]

Viki - Ty się fajnie podciągasz, więc zerknij na konkurs w Lejdisach: http://www.sfd.pl/Wyzwanie_podciąganie%21-t1165959.html

Wrzuć też pełną ankietę : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

daj jako zrzut diety a nie skrin bo jest słabo czytelne http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.insomnia.pl/Wy%C5%BCsza_Szko%C5%82a_Oficerska_Wojsk_L%C4%85dowych_we_Wroc%C5%82awiu_%2F_kilka_pyta%C5%84-t671458.html https://www.wykop.pl/wpis/16659551/ciezko-sie-dostac-do-szkoly-oficerskiej-we-wroclaw/ http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=594926

Michael Bisping chce iść do wagi półciężkiej? Kolejna wymiana uprzejmości z Luke Rockholdem %-) Może trylogia Bisping vs Rockhold w LHW? :-D http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Bisping-vs-Luke-Rockhold.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping i Luke Rockhold w nowej bitwie na słowa. Anglik o walce Rockholda z [...]

To jeśłi wg obliczeń bf jest 14,5, to poprosimy jeszcze zdjecie sylwetki do weryfikacji. Bo być może cel jest błędnie obrany. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Jak jesz dużo to warto wliczyć może z tego sporo kalorii wyjść. Daj zrzut wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html razem z warzywami

Czego potrzebujemy: pół główki sałaty lodowej 4 jajka filet z indyka lub kurczaka - u mnie 350 g kurczaka 10 g oleju kokosowego 200 g pomidorów przyprawy: kebab-gyros, sól, pieprz, papryka Sos: 40 g jogurtu naturalnego 10 g musztardy 3 ząbki czosnku sól, pieprz, łyżeczka soku z cytryny - opcjonalnie koperek Jak wykonać: Kurczaka kroimy w kostkę, [...]

No to jeszcze raz podpytam ,bił ktoś??? Jutro odpalam i jestem ciekaw /SFD/2018/5/6/604e79ad977046c8a6ce7d5bf0a09b87.jpg Paru chłopa co znam leci ten hormon, kolega z klubu 4 op będzie kończył rozm z nim tel teraz. http://i67.tinypic.com/xcuk3t.jpg

Witam wszystkich. Mam pytanie czy trening FBW ma sens kiedy robimy go dwa razy w tygodniu ? Ogólnie mój cel to redukcja + utrzymanie formy ( jakoś trzeba wyglądać na plaży :) ) i np. 2 razy siłownia 2 razy rower 50-60km, w "dobre dni" to 80-100. Doświadczenie na siłowni to 4 lata z lekkimi przerwami, nie jestem chory mogę robić wszystko, dietę [...]