http

Możesz kupić sobie jakieś zwykłe: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Chyba, że chcesz uchodzić za jakiegoś PRO :-P to: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html

Kolego rafiksss, nie wprowadzaj ludzi w błąd i nie pisz bzdur! A co do kolegi dipolsiła Nie wiem, jaki masz staż, ale jeśli jesteś początkujący to masz tutaj artykuł o treningu, poczytaj i sam coś ułóż. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

TYDZIEŃ 3 Wtorek (Plecy) MISKA : http://pl.tinypic.com/r/2vwws5i/8 Trening : 1.Martwy Ciąg 70/80/90x8p 100x5p 115x4 60x5 80x5 100x3 115x1 120x8 R: 110x7 90x8 70x5 90x5 110x3 120x3 125x8 R:115:8 100x10 2. Podciąganie podchwytem CCx5 15x3 20x3 25x4 20x3 15x5 10x7 CCx8 CCx5 10x5 15x3 20x1 25x4 R: 20x4 15x5 10x7 CCx8 CCx5 10x5 15x3 20x1 25:3 R: [...]

DZIEŃ 30 Dziś czuję się jak dupa. Brak sił. Zmęczony jakiś jestem. Treningu brak. Jeszcze u lekarza byłem i jutro pobieraną krew mam mieć. http://iv.pl/images/22582039582202941502.png

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Panowie mam mały problem i chcę Waszej porady. Kasa na koszulki jest - firma która ma je wykonać też jest: http://algodon.pl/pl/ Problem jest taki, że nie mogę się doprosić o FV proformę..... od kilku dni się przypominam i cisza, teraz zaczynam się bać ile trzeba będzie czekać jak zapłacę proformę na koszulki. Co robimy? Czekamy dziś ale jutro jak [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-FEN-3.jpg Cristiane „Cyborg” Justino gościem gali Fight Exclusive Night 3 http://www.fight24.pl/cristiane-cyborg-justino-gosciem-gali-fight-exclusive-night-3/ 8-)

http://emotikona.pl/emotikony/pic/0zlosc.gif

http://emotikona.pl/emotikony/pic/41witos.gif

[...] już była cała poczułem jakies dziwne falowanie, jakby mi noga sama chciała skakać czy coś, cięzko mi to opisać lecz od razu wyjąłem igłe, a krwi było baaaaardzo malutko. http://imageshack.com/a/img844/3338/mlzn.jpg http://imageshack.com/a/img834/3709/cmssq.jpg Dodam jeszcze, że biłem 0.7 siedząc z noga zgiętą ale luźną Zmieniony przez - [...]

[...] Węglowodany 55% 1596.99kcal = 399.25gram Białko 15%% 435.54kcal = 108.89gram Tluszcz 30% 871.09kcal = 96.79gram Moja pierwsza proponowana dieta wygląda mniej więcej tak: http://s3.ifotos.pl/mini/dieta2014_eenhxhw.png Do tego powyższy trening FBW jak ktoś napisał jest bezsensu, dlatego chciałbym zacząć od tego (3x w tygodniu: poniedziałek, [...]

[...] :) Dieta ciągle 1800kcal, jutro jadę po Scorcha, dorzucam Refeed day co jakieś 6dni i zobaczymy co z tego wyjdzie :) Trzeba wchodzić na Reverse bo nie ma co być małym :D http://images.tinypic.pl/i/00537/ozxiv1tnjkua.png Dzisiaj bieda jedzenie, nie było mnie w domu więc kombinowałem jak mogłem ;/ Dużo węgli, mało tłuszczy ale to nic. Już [...]

[...] Jutro zostanie to mniej więcej wyrównane. Wejdzie więcej tłuszczy a mniej białek i ww. TRENING: Wyciskanie w skosie 55x9 55x7 55x4 55x5 52x4 52x4 Wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 40x7 40x6 40x7 40x6 Wyciskanie żołnierskie 30x7 30x7 30x6 30x5 Wyciskanie francuskie leżąc 32x10 32x7 32x6 32x5 http://iv.pl/images/11750582202451370199.png

Witam, proszę uzupełnić ankietę działu: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Spadki, spadki, spadki. Zaraz wypiska. http://i.imgur.com/MgTUIs5.jpg http://i.imgur.com/qFKmQYM.jpg

Powiedz jakie informacje jeszcze ci podać, to podam obecnie zamieszczam zdjęcia http://i.imgur.com/KVIaT9q.jpg http://i.imgur.com/mLx4CC9.jpg Zmieniony przez - Zielony132 w dniu 2014-06-05 18:29:14

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witaj, instrukcja jak wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]