Suple do treningu.

Witam.
Mam 16 lat
Wzrost: 177cm
Waga: 68kg
Trenuje około 4/5 miesięcy Muay Thai 2/3 razy w tygodniu przez ten czas strasznie się zmieniłem. Lepsza kondycja spory spadek wagi.
Przez zbliżające się wakacje pragnę wziąść się konkretnie za MuayThai.
Więc pytanie jakie brać odżywki po/przed trenigiem. Przez wakacje napewno będe dużo więcej trenował możliwe że ok.7 trenngów tygodniowo jeżeli mięśnie pozwolą. Więc sprzydadzą się jakieś odżywki. Ja kompletnie się na tym nie znam więc pytam was. :D

Masz na myśli to: https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Extra_Pure_BCAA_2:1:1-opis29815.html  Lub to https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html? 

A jaki cel suplementacji?

Głównie chodzi o jakieś odżywki regeneracyjne itp.
Ale też możecie coś doradzić co by mi się sprzydało jeszcze.

Zmieniony przez - Asalo w dniu 2014-06-02 23:39:50

BCAA, witaminy, minerały, beta alanina, ewentualnie kreatyna i jakieś węglowodany. Nic więcej Ci nie potrzeba.

Porzadnej diety potrzeba ktora zrobi wiecej niz wszystkie w/w suplementy razem wziete

Dieta odpada, ponieważ wiem jaki jestem przez tydzień będe stosował potem przestane :I Dlatego myśle o jakichś odżywkach. Proszę o radę i jeśli polecacie to dajcie jakieś nazwy tych supli. Ponieważ nieznam się i niewiem które będą dobre ;/

Bez diety suple to nie potrzebny wydatek

Głównie mi chodzi o jakieś odżywki regeneracyjne, witaminy itd. Niechce żadnych na masę anie redukujących masę :P

To Ci Majkel napisał - z czego najważniejsze to BCAA, witaminy i minerały oraz beta alanina.

A jakie te witaminy i meinerały? Jakąś nazwe odżywki prosił bym.

Możesz kupić sobie jakieś zwykłe:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Chyba, że chcesz uchodzić za jakiegoś PRO to:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html