http

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

http://www.sfd.pl/temat131700/ czytaj to :)

mam jeszcze jedno pytanie.na tym kalkulatorku http://www.kalkulator.friko.pl wyszło mi 4101kcal-czyli to znaczy ze tyle powinienem dokładnie dziennie dostarczac czy jak?

[...] różnie nie tylko po 4 tygodnie. Czas ich trwania zależy ściśle od celu i umiejscowienia w cyklu rocznym. No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 lub TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI SZABLON [...]

Bez sensu- poczytaj to: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] to na "czarnym rynku Azji Centralnej zaproponują ci taki towar". Al-Qaida wysyłała ponoć swych przedstawicieli do Moskwy, a także kilku stolic azjatyckich, w tym Taszkientu. Udało jej się kupić kilka bomb." Co o tym sądzicie:>?? Więcej informacji jest na tym linku: http://info.onet.pl/890189,12,item.html Pozdrawiam!!!

[...] wylacznie w kategoriach "sprawdzenia sie". Poza tym zeby byc dobrym trenerem to pewnych rzeczy trzeba doswiadczyc na wlasnej skorze:) Moja walke z Przemkiem mozna obejrzec tutaj: http://bjj.org.pl/krakow/colosseum1_dudu.avi Plik avi wazy 24 MB i nie bedzie dlugo na serwerze bo za duzo zajmuje a poza tym juz niedlugo bedzie dvd z gali.

[...] sztuki walki kijem rozwinęły się z szermierki. Przykładem może być "L'art de la canne et du baton" Charlemonta (rysunek), która podobno rozwija się do dziś. Niestety, jest to technika FRANCUSKA. O polskich próbach tego typu nie słyszałem. O sztukach walki (również tych historycznych z Zachodu) jest trochę na: http://www.ejmas.com

[...] tkwi w koncantracji BCAA --> w AA 2300 jest więcej izoleucyny, leucyny i waliny (BCAA) Ceny --> niestety nie znam Aminogramy możesz porównać na stronie OLIMPa AA 2000 http://www.sportatut.com.pl/sport/prod_body.php?id=25&menu_ref=lista&l=A AA 2300 http://www.sportatut.com.pl/sport/prod_body.php?id=26&menu_ref=lista&l=A [...]

kibol uwazaj bo to wciaga Jak bedziesz chcial blizej zapoznac sie nazewnictwem pozycji i technik w luta livre to zajrzyj do tego posta http://www.sfd.pl/temat130071/

Lekka masakra - tu sobie poczytaj o treningu dla poczatkujących : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Po pierwsze zacznij jesc - tu masz wskazówki : http://www.sfd.pl/temat39176/ Po drugie, poczytaj sobie o treningu w warunkach domowych tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Post o tym jak budować masę : http://www.sfd.pl/temat39176/

u nas znajdziesz tylko to http://www.sfd.pl/temat40223/ przynajminej o innych postach nic mi nie wiadomo

1. mam glutaminę mam 1 pudełko ,a na więcej nie mam kasy kiedy ją brać najlepiej a.w kwietniu kiedy robię mase na sucho? b.w maju kiedy robię masę z kreatyną c.czy w czerwcu jak będę robić rzeźbę z hmb? 2 pytanko co sądzicie o tym białku http://www.allegro.pl/show_item.php?item=22610609???

///1. mam glutaminę mam 1 pudełko ,a na więcej nie mam kasy kiedy ją brać najlepiej /// 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Mozesz w kazdym przyadku, ale jezli musisz wybrac skłaniałbym sie do C ///2 pytanko co sądzicie o tym białku /// link mi nie działa, [...]

jesli chcesz lapac mase to - oczywiscie ze tak! musisz spozywac wiecej kalorii niz spalasz... poczytaj http://www.sfd.pl/temat39176/

[...] bardzo odpowiednio. Nie chciała Twojej pomocy, no cóż... Ale reagować powinieneś mimo wszystko dalej, jak kiedyś zobaczysz taką sytuację znowu. Oto fragment ze strony http://www2.gazeta.pl/kobieta/1,36807,989665.html : Musimy dokładnie rozumieć co się dzieje. Mężczyzna na ulicy bije kobietę krzycząc "gdzie ty się znowu [...]

wszystko do bani przede wszystkim jesli to trening na mase to cwiczysz wszystkie partie 1 raz w tygodniu (ew. oprocz brzucha) a zreszta co ja Ci bede gadal - przeczytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i posty podwieszone w tym dziale i wszystko bedzie jasne jak nie bedzie to wtedy pytaj...

witam tu masz linka http://www.sfd.pl/temat131700/