http

Liczenie teoretycznego zapotrzebowania to matematyka na poziomie szkoły podstawowej, także tu wielkiego "znania się" nie potrzeba, policz tym wzorem http://www.sfd.pl/%20-t276436.html , a dalej obserwuj co się dzieje i ewentualnie dorzucaj kcal w razie potrzeby. Pomocne będą jeszcze te linki: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów [...]

...jak ja trenowałem to ciebie jeszcze nie było w planach ,wiec kontroluj bajere Już masz chyba 5 kont na forum i cały czas do samo Nic z ciebie nie będzie http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_tłuszczowej__pomoc-t1148227.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-09-05 21:53:16

[...] poprawiamy plany. Zapotrzebowanie już masz policzone, pozostaje więc dobrać odpowiednie produkty, natomiast przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Sage-Northcutt-2.jpg Sage Northcutt Instagram Sage Northcutt jest wolnym strzelcem i bada rynek. Bellator i ONE Championship jako możliwe opcje Zawodnik wagi półśredniej UFC Sage Northcutt (11-2) wypełnił swój kontrakt z organizacją i jest teraz wolnym strzelcem, który zamierza zbadać rynek w poszukiwaniu nowej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-206-Rory-MacDonald-vs-Gegard-Mousasi-Rampage-Jackson-vs-Wanderlei-Silva-768x768.jpg Zapowiedź video gali Bellator 206: Gegard Mousasi vs Rory MacDonald i Rampage Jackson vs Wanderlei Silva 4 Organizacja Bellator MMA przygotowała zapowiedź gali Bellator 206 na której głównymi walkami wieczoru będą pojedynki [...]

Watę diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html daj zrzut, na jakiej ilosci oliwy tego kuraka robisz, ile tego mleka, jogurt jogobella naturalny a moze jakiś owocow itp Kurczaka robię na zwykłym oleju. Oliwę z oliwek po prostu pije z kieliszka. 50 ml na raz po trzecim posiłku. Dołączam [...]

Tak czy siak widać, że Robert Piotrkowicz jest jednym z najbardziej masywnie zbudowanych polskich kulturystów. Zobaczcie to: http://www.silacze.org/upload/images/medium/2013/04/0_0_914393983.jpg Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-09-06 21:41:59

Sugeruj się troche tą stroną -> http://www.ilewazy.pl/udko-z-kurczaka znajdziesz tam prawie wszystko.

Witam wszystkich. Jest możliwość przystąpienia do konkursu .Jeśli tak to gdzie wrzucać filmiki http://www.sfd.pl/KONKURS_WRZESIE%C5%83__DWOMA_R%C4%98KOMA_JAKKOLWIEK_NAD_G%C5%81OW%C4%98__2_HANDS_ANYHOW_-t1170761.html Tu jest temat, gdzie się wrzuca próby, ale dobrze najpierw przeczytać regulamin ;-)

czytaj, tutaj opisalem wszystko http://www.sfd.pl/art/Trening/Roztrenowanie%3A_kiedy_jest_potrzebne_i_na_czym_polega_-a1211.html

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU ydzień 6 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg oczywiscie cały czas trenowane itp ale nie było weny na wpiskę http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 101% ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]

Nene - jest łatwy przepis na drożdżowe: http://napiecyku.pl/2015/06/ciasto-drozdzowe-bez-wyrabiania-wg-ewy-wachowicz/ Robiłam z owocami, smaczne jest tez z białym serem - nie zdarzyło się żeby mi nie wyszło :) o matko, lepiej żeby mi nie wyszło bo będzie często gościć w domu %-)}:-( uwielbiam ciasto drożdżowe

Z poj pyt wbijaj w 'dyskusje' lub najlepiej kontynuuj jeden wątek bo się bajzel później robi z każdym tematem z osobna ;-) http://www.sfd.pl/Nag%C5%82y_Spadek_libido_pod_koniec_cyklu%2E-t1170939.html

Może chodziło Ci o to: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zacząłeś już trenować? :-)

Brałem prime, sam po nią pojechałem do turasów i to z kumplem co tam cyknięty w tych stronach był chodziłem po aptekach i kupowałem po pare paczek. http://www.sfd.pl/Primobolan_Depot_100mg_%2F_1ml_Schering_Turcja-t503667.html Brałem prawie rok, wtedy mi się chciało, teraz nie miałbym cierpliwości do tej substancji, mimo że sylwetka skała To samo [...]

Wykorzystanie białka w diecie osoby trenującej ma duże znaczenie w kontekście budowy sportowej formy. Wykorzystanie więc produktów żywnościowych, które budować będą bazę naszej diety, powinno być dobrze przemyślane. Źródła białka w diecie powinny być źródłami pełnowartościowymi, które zawierać będą spore ilości aminokwasów egzogennych. Które [...]

Dla osób redukujących utrata wagi to ogromny sukces. A raczej połowa sukcesu, bo wyzwaniem jest jeszcze jej utrzymanie. Badania wykazują, że tylko 20% redukujących 10% lub więcej masy ciała, utrzymuje nową wagę maksymalnie przez rok. Brzmi to dość ponuro. Podsumowanie Utrata wagi to spore wyzwanie, ale wydaje się, że jej utrzymanie jest jeszcze [...]

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html .

Woda jest nam potrzebna do napędzania każdej reakcji chemicznej zachodzącej w naszym organizmie. Można wytrwać 3 tygodnie bez jedzenia, ale tylko maksymalnie tydzień bez wody. Żyjąc w pędzie, łatwo jest zapomnieć o odpowiednim nawodnieniu, które jest bardzo ważne dla każdego człowieka. Podsumowanie Omówione wyżej skutki dotyczą umiarkowanego [...]

Brałem prime, sam po nią pojechałem do turasów i to z kumplem co tam cyknięty w tych stronach był chodziłem po aptekach i kupowałem po pare paczek. http://www.sfd.pl/Primobolan_Depot_100mg_%2F_1ml_Schering_Turcja-t503667.html Brałem prawie rok, wtedy mi się chciało, teraz nie miałbym cierpliwości do tej substancji, mimo że sylwetka skała To samo [...]