http

http://www.iv.pl/images/70543321555591359284_thumb.jpg Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Staż treningowy: trochę ponad rok Obwód pasa 80cm Obwód klaty: 88cm Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka, 3godz. WF w tyg. Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] prawie połowę blaszki (PYSZNE JEST, POLECAM). Jednak zabrakło mi jednego jajka, a także dodałam 10g odżywki białkowej waniliowej i pół opakowania budyniu. Sernik tutaj: http://soffocaaare.blogspot.com/2014/10/witam-dzisiaj-przysza-pora-na-przepis.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9da2bbc49e84b598f7ba0c636217a3b.png Trening: bieg 5km [...]

Koniu wyręczę Cie ;) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Grziib w dniu 2015-03-08 20:49:25

Ktos pewnie zaraz odesle cie tutaj: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html i wydaje mi sie ze 1000kcal to dla ciebie o wiele za malo. pozdrawiam Zmieniony przez - Grziib w dniu 2015-03-08 20:47:06

Obczaj BCAA z HiTeca a BA np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 100g jabłko, jogurt naturalny, cynamon http://i59.tinypic.com/4qir1h.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, [...]

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Ogólnie co mnie trochę zaciekawiło to to, że u niego kapsułki grzechotały a u mnie nie. Wziąłem jedną swoją i jedną jego i je otworzyłem. Moim oczom ukazało się takie coś: http://i.imgur.com/qEeyLSy.jpg Czy to jest normalne ? Oba boostery były zakupione w tym samym czasie w tym samym sklepie. Nie wiem czy w ogóle to brać. Pozdrawiam !

../Content/img/noimage.png 7 marca odbył się Training Camp z Oleyem oraz Fenixem. Dużo wiedzy,ciekawostek treningowych,poprawnej techniki to tak w skróćie co tam się działo :-) A rady w pozowaniu od samego Mistrza Świata się na pewno przydają w tym sezonie :-) Metoda 1 (Przyklad na unoszeniu w bok) Dobieramy ciężar na 8p. Robimy 8 p dobrze [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Waga cały czas w miejscu, trochę mnie to zaczyna dziwić, że pomimo dość dziwnych kcal nic się nie zmienia, tzn. teoretycznie pas leci w dół. Od jutra wyrzucę twaróg/jogurty naturalne z diety zobaczymy czy waga spadnie do następnego tygodnia. Zazwyaczaj tych produktów w diecie nie miałem. [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 8 marzec DNT Dzień odpoczynku bo jutro trzeba iść na trening ;) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 8 marzec DNT Dzień odpoczynku bo jutro trzeba iść na trening ;) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia [...]

Ja do rybki ostatnio daj to --> http://www.sfd.pl/Banalny_sos_czosnkowy_z_awokado_by_Malinowa-t1064662.html lub poprostu łyżkę pesto

[...] Poniżej zdjęcie aktualnej Sylwetki, która i tak się poprawiła, ostatnie 6-7 tygodni Dieta w 90% (czasami coś podjadłem), zeszło ok 6 kg Jadłem ok 2000-2300 kcal Teraz jest średnio 2700-3000kcal http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0301/81119_aae17b6487842f7b19cee264d0e6814c.jpg Zmieniony przez - jabol_ek w dniu 2015-03-08 20:06:18

W delavierze też są gdzieś błędy. http://www.sfd.pl/WIELKI_ART_O_BICEPSACH,_NIE_TYLKO-t362570.html Tutaj też masz ze krótka to zewnętrzna ale atlas anatomii mówi inaczej.

Andrei Arlovski nie chce walczyć z Travisem Browne, ale traktuje to jak pracę Pojedynek między kolegami nigdy nie jest dla nich przyjemny ponieważ zawsze jeden z nich musi przegrać. Tak jest też w przypadku Andreia Arlovskiego i Travisa Browne. Czasami jednak nie ma przed tym ucieczki gdyż jest to dla zawodników praca chociaż trudniej walczy się z [...]

Andy Souwer niszczy przeciwnika serią ciosów http://giant.gfycat.com/PotableClutteredArthropods.gif