http

[...] z tydzień będą do siebie dochodzić, ta seria łączona miażdży %-) SS OK i łączona na 2ki też względnie OK choć kopyta już mocno zajechane ciężko się ją wykonywało. miska HC: http://i.imgur.com/QPhxbHg.png Jak widać potreningowy dość słabej jakości, ale z braku laku i przedewszystkim czasu złapałem co mi do łapy wpadło bez przygotowywania. PZDR.

Staramy się jeść smacznie , by się nie nudzić;) Wczorajsza micha i trening: śniadanie: http://i.imgur.com/xEkJZ9C.jpg dużo suróweczki (kapusta kiszona, marchew, trochę jabłka i cebuli + przyprawy) http://i.imgur.com/aIxU3eO.jpg jw + indyk z grilla + ryż z dodatkiem pieczarek/cebuli przysmażanej http://i.imgur.com/kf7HdtD.jpg wieczorem, po treningu [...]

Dzień 46. Wtorek 28.04 Dzisiaj off od treningu i aerobów, klata po wczorajszym mocno pobolewa. Juz wiem co w Piątek pójdzie na deser : http://www.sfd.pl/Mleczna_kanapka-t1073670.html wygląda mega. Do kawy jak znanazł Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +kalafior 2) Mozarella tarta + tuńczyk + kalafior 3) Ryż jaśminowy + pierś [...]

Na zwierzaki szlo sie z wlocznia, ew. specjalnie przystosowana bronia- myk http://muckley.us/Boar%20Hunting%20Weapons%20of%20the%20Middle%20Agres%20and%20Renaissance.pdf . A jak jest zwarcie to giniesz.

[...] 3s Rozpiętki na ławce płaskiej 3s Dipsy 3s Francuz stojąc 3s Pompki diamentowe 3s Plank RLC 3s + 30 minut aero Dieta 1. twaróg, jogurt naturalny, rodzynki, migdały, cynamon http://i57.tinypic.com/23mo1t3.jpg 2. jaja, owsiane, jogurt naturalny, kakao, cynamon, proszek do pieczenia, pomarańcza http://i58.tinypic.com/10z8sbk.jpg 3. pierś, makaron, [...]

[...] teraz w Stanach odbędą się dwie walki, które prawdopodobnie wyłonią moją przeciwniczkę. Walka odbędzie się na przełomie sierpnia i września i raczej znów zawitam do USA." http://www.rmf24.pl/sport/news-joanna-jedrzejczyk-w-usa-musialam-uciekac-przed-tlumem-kibic,nId,1723054 W sumie wygrywała z Paige, Felice i Rose. Dodatkowo teraz dostała [...]

ja jutro będą plecy, ale tak srednio skatowane... tzn. przygruchałem plan i go testuje :D dopiero zacząłem wiec jeszcze nie oceniam, ale cwiczy sie fajnie :D o cos takiego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9705#

[...] mi o wiele łatwiej, gdybym widziała jakiekolwiek efekty. Jutro drugie pomiary, ale już teraz wiem, że wyjdą jeszcze większe niż ostatnie i zastanawiam się, czym może być to spowodowane. Ehh, ciężkie jest życie redukujących 8-) TRENING 1,5 h boksu 1 h szybkiego "spaceru" DIETA + woda + pomidory, ogórki, papryka http://i61.tinypic.com/2iu9bip.png

http://www.lastfm.pl/music/Avenged+Sevenfold?ac=ave prosze bardzo, nic mi się nie pomylilo

https://www.google.co.uk/url?sa=t&source=web&rct=j&ei=Qus_VcynJsvPaNv7gegC&url=http://m.youtube.com/watch%3Fv%3DRWKjvaV_rv4&ved=0CB8QtwIwAQ&usg=AFQjCNEh5uP_ORVUsXz1EscVLOVrRpG7XA&sig2=M4oR-tpdZQCo4tODd-lWLA

http://potreningu.pl/articles/1131/kreatyna-a-alkohol :-)

28.04.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 8 jarmuż, sałata rzymska, pomidory, ogórki kiszone, rzodkiewki, szczypiorek, pietruszka, papryka czerwona magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-28_zpsxzjpfwwk.png TRENING: 1. front squat 4 x 10 10x26/10x28/10x30/10x32 2. Wykroki 4 x 10 [...]

z multi vitamin nie dostarczysz tyle cynku i magnezu ile Ci jest potrzebne. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html moze być też 5-htp jak znajdziesz lub tryptofan Ale j/w zacznij od gaby i zma

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 28 kwiecień DT W szatni przed treningiem spotkałem znajomego i zapytał czy mozemy zrobić razem trening , oczywiście zgodziłem sie bo wiedziałem ze bedzie ogień , krótkie bardzo przerwy i był ogien klaat mega nabita po treningu http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie [...]

Palikot promował się kiedyś na takiego co rozbije ten obecny beton, a sam się stał jego częścią. rzal pl A tu wiadomość z ostatniej chwili: http://wiadomosci.onet.pl/swiat/nie-zyje-anton-klymenko-brat-ministra-finansow-w-rzadzie-janukowycza/9bjxhq co tu się na tym świecie dzieje

Zapomniałem o filmiku promującym http://m.youtube.com/watch?v=-MIweO9f23A Zmieniony przez - Madcat w dniu 2015-04-28 21:46:55

po co 2x za dostawę, zamawiasz ze sklepu i masz do wyboru różne produkty aakg i różne cytruliny np http://www.sfd.pl/sklep/UNS_AAKG-opis28706.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html

aakg + cytrulina i trochę agmatyny http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html

http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_jzb8KO6RN7hjrovIPunhhXmeNiNEcczS,w400.jpg

http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_TEgqO1MZ9oqQCAg9bEMPCoIQsrDDLJF5,w400.jpg