http

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Pzdro

Wyniki pływania na otwartym akwenie: Wyniki pływania synchronicznego:

http://showbiznes.wp.tv/i,Najman-Saleta-robi-to-dla-pieniedzy,mid,620075,index.html http://showbiznes.wp.tv/i,Najman-Saleta-robi-to-dla-pieniedzy,mid,620075,index.html Moim skromnym zdaniem Saleta robi z siebie głupka Ale ciekawe jak Najman może zrezygnować ze sportu skoro podpisał z KSW kontrakt na 4 walki i po walce z Saletą zostaną mu jeszcze [...]

sorry, że jeden pod drugim. http://www.lookr.tv/player.php?id=1899 http://www.lookr.tv/player.php?id=1898 wywiad z Saletą i Najmanem. Saleta mówi, że walczy za darmo

http://www.youtube.com/watch?v=GocMyr8w_iY http://www.youtube.com/watch?v=-8h_v_our_Q Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-08-10 15:39:51

Swoją wiedzę opierałem o atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image018.gif To co jest dobrego na brzuch? Mam go zostawić? O,o Czemu olać skłony? Jest jakieś lepsze ćwiczenie? Muszę jakiekolwiek FBW przejść, bo chcę poprawić wygląd.

Zacznij zdrowo się odzywiać. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, nie licz kalorii - jedz zdrowo, unikaj słodkiego, słodkich napoi, fast foodów. Co do planu to trochę młody jesteś na ćwiczenia. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Pzdro

http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Tri_creatine_Malate-opis26243.html

A ja własnie się wkupiłem do Gainer Teamu, zobaczymy z jakim skutkiem A teraz przejdźmy do sedna. Za kilka dni 18nastka, więc SOGi będą szczodrze wbijane, więc jeśli macie na mailu, że już Wam dałem SOGa w tym dziale, to szykować linki, to Wam powbijam. Pozdrawiam P.S. Wejściowe musi być: Polka Tak, Polka

Trening nr 40 (124) 06.08.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s88.html 15D Ćwiczenia: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - 45,55,65,75 x 14 Hack przysiady - 45,55,65,75,85 x 15 Wiosłowanie w opadzie podchwytem - 45,55,65,75,85 x 15 Uwagi: [...]

Trening nr 41 (125) 10.08.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s89.html 10A Ćwiczenia: Push press - 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5 57,5 62,5 x 10 Przysiad - 45,55,65,75,85,95,105,115 x 10 Podciąganie - 45,55,65,75,85,95,105 x 10 Uwagi: Push press - [...]

Pilnuj odzywiania. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek zywieniowych. Co do planu to albo skrócone FBW albo ACT. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Szukaj tutaj i w wyszukiwarce, jak znadziesz to wklej. Pzdro

Niepostawni "mężczyźni"??? http://www.youtube.com/watch?v=ePWlF_nZ1uo Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-11 19:04:36

Kolejne info o Tomku ! http://www.fight24.pl/garsc-informacji-o-tomku-drwalu/

Bedzie LIVE STREAM z zawodow: http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php?t=93764 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-12 07:21:17

http://www.youtube.com/watch?v=E_YKq3jPujc Tech N9ne roz****ia z zagranicznych W c*** dobre jest tez Kottonmouth Kings http://www.youtube.com/watch?v=yv-fpobD-zI

mozesz rowniez sprobowac takie produkty jak: l-karnityna 2-3g 2h przed treningiem: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html beta alanina: 3-5g przed i po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

[...] po progach zwalniających). Jedno ALE... niech nam zrobią porządne autostrady gdzie jest "keine Begrenzung" Niedaleko szukać - to pare kroków od mojego klubu: http://www.tvn24.pl/-1,1668918,0,1,motocyklista-zginal-pod-tramwajem,wiadomosc.htm A to 1000m od miejsca zamieszkania: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=u2-dsuJpLAQ to jest dobre beef Tede-Plomien bardzo wysoki poziom, Tede również dobrze odpowiadał, nie ma co się okłamywać http://www.youtube.com/watch?v=MPh3m9SeWXg odpowiedź na poziomie, z Rysiem już nie był tak dobry