http

http://img121.imageshack.us/img121/8034/imag0060t.jpg

równie dobrego to raczje nie :) Flex do wyższa półka, ale dobry jest też: joint therapy. http://www.sfd.pl/Wzmocnij_Stawy_!-t215395.html http://www.sfd.pl/Opieka_staw%C3%B3w-t326189.html Pozdro Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-06 22:06:48

Cześć Ali To ja znowu coś wrzuce ... Stare, ale jare http://www.youtube.com/watch?v=swzh0ngMNJo Nowe http://www.youtube.com/watch?v=y_SI2EDM6Lo&feature=related

Za malo posilkow jesz ,żeby myslec o rzezbie.Masz tu linki

Tutaj jest trening dla żołnierzy, możesz go zmodyfikować pod swoje potrzeby: http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html A tu typowy siłowy atak na podciąganie na drążku czy jakiekolwiek inne ćwiczenie. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s31.html

Poczytaj troche o ACT i FBW bo te treningi beda odpowiednie dla Ciebie http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Uloz swoj plan i daj go do sprawdzenia. Skup sie na diecie bo to podstawa. pzdr.

[...] przy nich swobodnie, albo oni u ciebie czegoś nie akceptują, to sorry, ale to NIE są koledzy. Takie jest moje zdanie. A tu coś z SFD: Co jeść gdy jesteśmy w szkole/pracy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Przepisy (może coś Ci się przyda): [...]

[...] grzechmek Dobrze że chociaż Ty mi oszczędziłeś słówek Następnym razem jak będzie za szybko to w ogóle nie zamieszczę filmiku Tym czasem jeszcze raz wkleję filmy z A-10 bo nie wszyscy chyba widzieli Może one odwrócą uwagę od tych nie ładnych ciągów . http://www.youtube.com/watch?v=skR9pAvsR0s http://www.youtube.com/watch?v=6bwsOCU1ilM

BAMFette, Tygrysek - rowerek akurat bardzo lubię i z łatwością mi to przychodzi, ale wszystko przyszło z czasem. Rok temu dawałam radę ledwo 25 minut ------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 24 beztreningowy /07.04.2010 r. /środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 [...]

tutaj masz ogolnie co to jest FBW...http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tataj tez duzo ciekawych rzeczy na temat roznych form treningu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

z takim tematem to do bravo girl Jaruśś jest tam głównym redaktorem z Kwiatkiem więc na bank CI pomogą Swoją drogą to http://www.youtube.com/watch?v=Ck8C4jCBqg8 http://www.youtube.com/watch?v=7d45C1lKlp8

trening klatki cz. 2 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/rodney-roller/video,2,trening-klatki-cz-2.html

tutaj jest: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html troszkę taniej, a również kontynuując wątek orotanowy: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_Creatine_orotan-opis25470.html

dodam fotki (stare) wiem, ze triceps odstaje i to napewno bede teraz korygował (jest już lepiej) ale co z tyłem barku? to przez triceps czy bark? które partie przytyrać by ładnie to wyglądało? bo dlamnie to wygląda jakby bok barków i przód był ok tył nic a nic, biceps ok triceps zero. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-04-08 20:34:22

to jak chcesz skos dolny to wchodzi w gre tylko praktycznie stojaki i lawka osobno. Ja mam cos takiego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/25/42 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 + blokada do ud Stojaki jesli nie masz krzywej podlogi sa bardzo stabilne i wytrzymale, co do lawki to chodz profesjonalnie ona nie [...]

polecam trening FBW: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html dla świeżaków jest ACT, a po FBW całkiem niezle leci masa oraz siła

Taaak! Kurier w końcu do mnie dotarł. Prawie nie odebrałem paczki,bo spałem. Na szczęście pies swoim ujadaniem mnie postawił na równe nogi. Poniżej 2 fotki robione na szybko: Na zdjęciach nie widać Omegi,ale zapewniam Was,że prawie całe opakowanie leży sobie na półce. Szkoda, że przy tak "dużych" zamówieniach sklep SFD nie dorzuci ani [...]

Cześć chopy! Muszę się usprawiedliwić, trochę mało mnie ostatnio, ale wiecie jak to jest - rodzinne perypetie, własne również i czasu/chęci/ochoty BRAK No, ale już postaram się być częściej. dawidowicz, Dairy - odezwę się niedługo na gg, jak coś to mi się przypomnijcie. --- Dzisiaj zrobiłem pierwszy od dawna trening, 2 fotki bonusowe: Trochę za [...]

http://img404.imageshack.us/i/20100408059.jpg/ http://img691.imageshack.us/i/20100408060.jpg/"> Zmieniony przez - v1rooz w dniu 2010-04-09 19:26:22

3. http://img682.imageshack.us/img682/7346/66533357.th.jpg Jutro postaram sie wrzucic fotki plecow i nog bo dzis juz nie dam rady ale rewelacji na plecach nie ma Zmieniony przez - Matik91 w dniu 2010-04-09 23:40:40