http

[...] Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie [...]

utrzymałem efekty z redukcji, zrobiłem trochę masy, pobalowałem po rozpoczęciu studiów - czas znów przyłożyć się do diety i treningów. proszę o zamknięcie tego tematu: http://www.sfd.pl/kowal_-_redukcja%2Frze%C5%BAba%2Fwhatever%2Fckd-t415249.html nie będę się rozczulał nad tym co było, wracam tutaj z nowymi celami: proporcjonalna i odtłuszczona [...]

[...] Znajdziecie tam relacje z mojego treningi siłowego, karate, pozowania, zawodów dla młodzieży Strong i Power itd. Zerknijcie w wolnej chwili: 1. Moje treningi siłowe i strong http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=16 Przykładowy film: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=t9OXrrv4oiw 2. Pozowanie - moja forma [...]

Fotorelacja z Pucharu Polski Judo Juniorów Wrocław 10.3. Czesc III: wiecej moich zdjec tam: http://peterf.smugmug.com/Judo/Judo-2012/Poland-Judo-Junior-Cup-Wroclaw/22275516_ZTxBb9#!i=1779742420&k=tCd6jQT zas filmik/pokaz slajdow mozna ogladnac tez na moim kanale Youtube: http://www.youtube.com/user/fotopeterf a parę wybranych przykładów tu niżej: [...]

Witam. Oto, co mam na sprzedaż: T-shirt Nike, nowy, 100% bawełna. Rozmiar XXL. Longsleeve Nike, kilka razy miałem go na sobie, 92% bawełna i 8% elastan. Rozmiar XL. Sweter Lacoste, używany, 50% bawełna i 50% acryl. Rozmiar 7 (L/XL). Bluza Lonsdale, mało używana. Nie znam składu, ale zapewne bawełna. Rozmiar XL. Bluza Lonsdale, mało używana. Nie [...]

Były już dwie konkretne zorganizowane próby osiągnięcia tego wyniku w wyciskaniu leżąc : -pierwsza -Aksel http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_%3A_Aksel_w_3_miesi%C4%85ce_wyciska_150_kg_le%C5%BC%C4%85c-t1060610.html -Szymen1948 http://www.sfd.pl/Szymen_w_drodze_do_150_kg_w_WL_a_la_Kondzio_i_Aksel-t1062388.html Obydwie próby nie zostały [...]

Witam, Poniżej przedstawiam proponowany schemat suplementacji do testu sponsorowanego OLIMP. ZESTAW: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_WYNIKI_str%2E4_%2D_MEGA_TEST_%2D_OLIMP_%2D_MASA_%2A%2A%2A-t483400.html ------------------------------------------------------------------ Cel to stopniowa rekompozycja składu ciała. Dane w profilu. Planowany rozkład [...]

[...] góra, skos dół i korzystam ze sztang a już w czwartek używam hantli i robię 2 skosy, pod większym kątek wyciskanie, pod mniejszym rozpiętki. Tak to z grubsza wygląda. Foto http://img507.imageshack.us/img507/482/poredukcji4oy.jpg http://img301.imageshack.us/my.php?image=poredukcji23wa.jpg Niestety nie posiadam innych zdjęć. W miarę możliwości [...]

[...] 3min stretchingu 3min truchtu jeśli chodzi o siłownię to do dyspozycji mam jak na razie 2 hantle po 5kg... SULPE L-Carnitine + Green Tea Treca ( zostało 60kapsułek) http://oi42.tinypic.com/14xw5l.jpg <-- zdjęcie DIETA http://oi40.tinypic.com/2gvn4ft.jpg http://oi42.tinypic.com/27yopdf.jpg ZDJĘCIA http://oi43.tinypic.com/2dre2cm.jpg [...]

[...] doświadczeni ode mnie, co powinienem zrobić żeby lepiej wyglądać? Zależy mi na ładnej, zdrowej sylwetce. Jaki powinienem stosować trening, dietę? Proszę o pomoc Zdjęcia: http://img30.imageshack.us/img30/5269/91986666.jpg http://img717.imageshack.us/img717/7562/77185044.jpg http://img198.imageshack.us/img198/8236/48766312.jpg [...]

[...] na dzień dzisiejszy (żeby nie było że kompletna klapa z tych 2 lat siłki %-) ): Wzrost: 184,5 Waga: 87 kg Biceps: 37.5 (bez pompy) Klatka: 110 cm Przykładowy jadłospis: http://screenshooter.net/102446939/gimdmks http://screenshooter.net/102446939/nyrvwvx http://screenshooter.net/102446939/dsdiutw Wszystko razem: [...]

[...] czas nie było następnej edycji. Pasibrzuchy- O co chodzi ? - CEL : Redukcja! Chodzi o to żeby spalić trochę fatu i z Pasibrzucha stać się Koniem :) Pasibrzuchy- Historia http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_osób___Pasibrzuchy___podsumownie_str.126%21-t561985.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all [...]

Witam, BLUZA: cena: 100zł Kolor: czarny z czerwoną łyżwą Rozmiar z metki L 183cm Napis AIR na bluzie w stanie idealnym co się rzadko zdarza. Bluza używana ale w dobrym stanie. Bluza nie do kupienia już w sklepach, z dobrze zachowanym napisem to unikat na Allegro. SPODNIE: cena 110zł Rozmiar z metki L 182cm Wymiary: dł. całkowita 107cm szer. w [...]

[...] tempie jest w zasięgu). 5 przykładowych rozpisanych posiłków z mojego życia codziennego, kurczaka jadam częściej ale jakoś nie uchwyciłem go, dni wybierałem losowo http://imagenic.net/viewer.php?file=qkvs07bsmvfm590m1bn.jpg http://imagenic.net/viewer.php?file=eutrscogjabvmnx5jg.jpg [...]

Ikuhisa Minowa vs. Bob Sap( http://rapidshare.com/files/237389890/fight01.avi.html Hong Man Choi vs. José Canseco http://rapidshare.com/files/237391304/fight02.avi.html or http://hotfile.com/dl/3890560/2c676e5/Choi.vs.Canseco.mkv.html Jan Nortje vs. Rameau Thierry Sokoudjou http://rapidshare.com/files/237394845/fight03.avi.html Mark Hunt [...]

[...] waszej pomocy… W tej chwili podejrzewam ze jest waga około 103kg i wzrost ok 173 wiec jest naprawde GRUBO. Dni treningowe Pon 9-11 Sr 9-11 Sob 9-11 + bieganie planem http://jak-biegac.pl...jacych-biegaczy w dni nietreningowe. O godznie ok 21.00 Niestety jestem w trakcie układania Planu treningowego. Zastanawiam się również nad białkiem [...]

Sprawa jest prosta i dotyczy założeń treningu - chodzi o ten trening http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 a własciwie te wskazówki - przy nich Knife zamieszcza przykładowy plan Np. poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% [...]

Wiem ze bylo duzo razy, ale kolega przytargal do domu, a ja od jakiegos czasu nie w temacie jestem. Wiem od kogo bral i wiem ze koledzy chwalili, zreszta widzialem jak ich porobilo. Jednak czy w srodku jest deka.. mam nadzieje ze pomozecie mi rozwiac watpliwosci bo na moje oko real. czcionka jakby grafitowa, nie da sie zmazac, nie rozmazuje sie, [...]

[...] w pełni;p) oraz spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu. Pominę fakt wagi, nie przeszkadza mi ona, podczas redukcji zapewne sama zleci w dół :). Aktualne zdjęcia: nogi bok - http://img503.imageshack.us/my.php?image=nogibokdh8.jpg nogi przod - http://img503.imageshack.us/my.php?image=nogiprzodvv0.jpg nogi tyl - [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/power7/2.3.JPG Już po raz siódmy najsilniejsi uczniowie Powiatu Chełmińskiego spotkali się w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VII Powiatowych Zawodów "Power" 2014. W tym roku udało mi się pozyskać kilku sponsorów i to właśnie dzięki ich hojności wszyscy startujący otrzymali bardzo [...]