http

Głosujemy, która organizacja ma najlepsze panienki w ringu!! Komentujcie i piszcie własne rankingi, wklejajcie zdjęcia innych laseczek z gal MMA (tylko i wyłącznie)! Ultimate Fighting Championship

[...] - będę wstawiał po 10 zdjęć. jako pierwsza praca naszego forumowego kolegi OloKK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/223e244e969d4347b2166e38af6c771b.jpg rysunki polskich kulturystów: http://www.sfd.pl/Bodybuilding_Art__szkice%2C_karykatury__by_ASNF-t999101-s7.html#post7 rysunki fitnessek: [...]

Witam. Zamieszczam ciekawy i trochę kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/ W kulturystyce nie ma jakiegoś wielkiego sekretu do sukcesu. Nie ma magicznych pigułek itp.. Naprawdę potrzeba 3 rzeczy: * regularnych treningów, w których [...]

Poniżej poprawiony regulamin konkursu. Fajnie, jakby pojawił się w pierwszym poście :-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel [...]

Witajcie :) Mam 15 lat.Ćwiczę od 3-4 miesięcy.Żadnych supli i nawet dobrej diety.Oceniajcie moją pracę :) Wzrost-185 cm Waga-74kg :< Biceps-35.5 i 36 cm Wycisk na klatę-80 kg

[...] 3, bcaa, odżywka białkowa, witaminy. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: opisałem powyżej ( podpunkt " Odżywianie") Zdjęcia Przód: http://i.imgur.com/rRZTPRk.jpg Bok: http://i.imgur.com/w7okREk.jpg Krótki opis moich działań Wystartowałem we wrześniu zeszłego roku z poziomu 122 kg i około 27% bf. Jako [...]

Z racji tego, że praktycznie każde GP kojarzy się z tym panem nie będziecie mieli chyba za złe, że założę taki luźny temat, w którym będzie można wymieniać opinię o panu Andrzeju, a także wrzucać jego ciekawe sformułowania, powiedzenia, parodie etc. Trochę cytatów z Pana Andrzeja: * Boję się aż to dosłownie, głośno powiedzieć * A przed [...]

Klatka piersiowa: Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej Jako uzupełnienie do treningu klatki chciałbym dołączyć ćwiczenie, które pomoże rozwijać jej masę dużo efektywniej niż same ćwiczenia opierające się na wyciskaniu. Pragnę opisać jak i dlaczego warto prawidłowo wykonywać rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej. Na początku napiszę, [...]

Gulasz wołowy Składniki: 300g pieczenie wołowej 1/2 średniej cebuli 1/2 marchewki 1/2 pietruszki 1/3 papryki 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego 1 kostka rosołu wołowego 0.5l wody 1 łyżeczka przyprawy do gulaszu Przygotowanie: 1. Pieczeń wołową (może byc również polędwica biała krzyżowa) kroimy w kosteczke. 2. Następnie Wrzucamy ją na rozgrzaną [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów czytających ten post ;) Jak widzicie jestem tutaj nowy Mam troche nadwagi a z związku zbliżających się wakacji chciałbym schudnąć Mam nadzieję że pomożecie mi w przygotowaniu sobie odpowiedniego planu treningowego i diety ... wszystko opisze jak ja na to spoglądam i jak bym to robił (treningi zaczne od [...]

Witam,muszę wybrać między Marbo a Keltonem.Potrzeba mi ławkę,stojaki,obciążenie,ławke scotta,prase do nóg.Złożyłem sobie 2 takie zestawy i nie wiem który wybrać. Marbo: Ławka http://www..pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Prasa http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Stojaki [...]

Jak juz mowilem Zambon zakonczyl produkcje winstrolu , licenje przejela firma DESMA, zalaczam foty orala, forma iniekcyjna lada dzien. ps.fortdodge teraz mozesz mnie przeprosic.

Witam: Od dawna planowałem zapisać się na siłownie. Wcześniej miałem tylko hantle 2x10kg. Wreszcie jakoś się zmotywowałem i od 2 stycznia 2009 chodziłem przez pół roku na profesionalną siłownie. Od końca wakacji ćwiczę w swojej prywatnej tyrce. Nie mam zdj. z czasów kiedy nie ćwiczyłem, ale moim najgorszym punktem była zapadnięta klata.Wymiary [...]

[...] Spud większość swej kariery NBA spędził grając w klubie Atlanta Hawks, ale ma też na swoim koncie występy w Sacramento Kings, Minnesota Timberwolves i Orlando Magic http://www.youtube.com/watch?v=vMlcGxtB7GE&eurl=http “Nate" Robinson (ur.31 maj 1984 w Seattle, Washington) - amerykański koszykarz, jeden z najniższych graczy w historii [...]

Większość użytkowników forum to osoby młode zazwyczaj w wieku 15-20 lat. Jednak są i osoby starsze, które również chcą poprawić swoje ciało dzięki treningom. Pisze ten krótki artykuł z myślą głównie o nich, mam jednak nadzieję, że może w przyszłości przyda się i innym Przede wszystkim co to jest i czym charakteryzuje się wiek średni ( okres [...]

[...] bardzo dobrym bądź idealnym bez żadnych wad. Zdjęcia nienajlepszej jakośći. Bluza UNK NBA, stan idealny. cena 65 zł z wysyłką, długość całkowita 71 cm, szerokość 58 cm http://i49.tinypic.com/2qvxc2f.jpg http://i50.tinypic.com/s3nc7l.jpg http://i50.tinypic.com/6p2nhh.jpg Bluza Pass The Roc, cena z wysyłką 65 zł. Stan idealny. Wymiary [...]

[...] że jestem chuda ale tłusta. Wszystko odkłada mi się na brzuchu. Mam 168 wzrostu i ważyłam jeszcze trzy tyg temu 52kg. W tali miałam 65cm a w brzuchu 75cm. Oto i on http://img442.imageshack.us/img442/6214/kopiazdjcie0014.jpg http://img689.imageshack.us/img689/9794/kopiazdjcie0006.jpg [...]

Forma jak forma. Ćwiczę już od 2 lat (1,5 roku ćwiczeń, ok. 8 miesięcy przerwy, 6 miesięcy ćwiczeń do teraz). Wymiary i wyniki siłowe jak widać w profilu. Fotki mogły dziwnie powychodzić, bo pozowanie to niestety jeszcze czarna magia. Jedyne suple to cykl kreatynowy + tauryna, nic więcej nie było. Czekam na wasze opinie, które bez względu na to [...]

[...] odcinkiem pleców i bardzo na niego uważam. Nie nastawiam się na markę marbo, ale chodzi mi o styl sprzętu, który prezentuje. Na pewno chciałbym kupić ławeczkę w stylu: http://allegro.pl/marbo-lawka-dwustronnie-regulowana-ms-l102-i5188755062.html bez stojaków. Rozważam czy lepiej zintegrowaną czy ze stojakami ? plus modlitewnik [...]

[...] jak już BF niski będzie :-) * Oczywiście warzywa, jajka, ryby będą w mojej diecie - poniżej daje tylko przykład, jednak jeśli chodzi o jakość to micha w 90% będzie czysta. http://s5.ifotos.pl/img/dieta2014_eqaxeqp.png Trening: * Poniedziałek - Klatka, brzuch, HIIT 10 min * Wtorek - Plecy, biceps, HIIT 10 min * Środa - wolne * Czwartek - Barki, [...]