http

SFD/Images/2015/7/26/8781d4fa6fe648308271db2fd1254b4d.jpg Dzisiaj kolejny dzień bez treningu, jutro trenuje z rana nogi+brzuch i wieczorem klatę. SFD/Images/2015/7/26/4230ca0e36184a7ca8856ef296c808d8.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/26/e6410b6b12f34ecb959bdb2db1e43bab.jpg [...]

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html

Białko stosujesz wg braków w diecie, na razie nic nie kupuj, dograj dietę, zobacz ile makroskładników i kalorii wyciągasz z diety i wtdy się zobaczy http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

tak są http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=musuj%C4%85ce

Dla tych co nie oglądali na żywo http://mmaversus.com/2015/07/26/t-j-dillashaw-vs-renan-barao-fight-video-ufc-on-fox-16/

Lub o tym http://www.sklep-presto.pl/product-pol-34490-Lawka-regulowana-ze-stojakami-HS-1070B-Hop-Sport.html ?

Co sadzicie o tym ? http://www.sklep-presto.pl/product-pol-43136-Lawka-regulowana-pod-sztange-HS-1055-Hop-Sport-GRATISY-.html

[...] akcesoria: 1. FA Core BCAA 350g (zamknięte, data ważności kwiecień 2017) 2. witaminy Olimp 30 kaps 3. Szejker z sitkiem 700ml 4. Ręcznik Uniwersal 5. Próbki odżywek 10 sztuk (takie jak na zdjęciu) Sprzedaję wszystko razem na licytacji: http://allegro.pl/show_item.php?item=5567794134 /SFD/Images/2015/7/26/592cd7b83ddc4de1a586a1989303d079.jpg

wazne w diecie tez sa tłuszcze , rozpisz diete w tym kalkulatorze zobaczymy ile to ty jesz http://potreningu.pl/calculators/calories

Mówiłem, że Barao to przegra, jeszcze w pierwszej rundzie jakoś szło i w miarę poprawił unikanie head kicków. Dla tych co nie oglądali na żywo http://mmaversus.com/2015/07/26/t-j-dillashaw-vs-renan-barao-fight-video-ufc-on-fox-16/

O treningu Corum Ci już pisała rypanie brzucha non stop nie uczyni go płaskim tylko zafunduje Ci wadę postawy. Masz bardzo dużo ćwiczeń na małe grupy mięśniowe - to raczej nie zadziała. Wielostawowce. Tu masz listę polecanych treningów http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

Myślę, że jeżeli jeszcze tego nie czytałaś - to będzie to dobrą, motywującą lekturą :-) http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta%2C_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html

[...] podstawowych ćwiczeń. Przysiad który teraz robisz ze sztangą to Ci tylko czwórki wywali a tyłu nie ruszy. Rozciąganie przed siadami zacznij robić. Skorzystaj z tego: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_jakie_ka%C5%BCdy_po%C5%82amaniec_%3B__wykonywa%C4%87_powienien-t722248.html Tam masz ćwiczenia HIM, HAM i filmik Mawashiego. To powinno [...]

k***a ale jazda http://www.sadistic.pl/downhill-vt371351.htm

ronie220, sporo pracy włożyłeś, aby skonsolidować podstawową wiedzę dla potencjalnych odbiorców. Ilekroć spotykam na forum tu i ówdzie, komplementarne materiały, zawsze podchodzę z podziwem do ogromu pracy włożonej przez takiego internautę. Wskazówki tutaj zebrane, z całą pewnością posłużą wielu użytkownikom owego forum. Masz coś do powiedzenia, [...]

żeby Ci pomóc musisz podać więcej danych, przede wszystkim wypełnić ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html. Jednak już mogę się przyczepić paru rzeczy: -ilość kcal to nie wszystko, liczy się również rozkład makroskładników (białka, tłuszczy i węglowodanów) - na czity to zdecydowanie za wcześnie - mogą też Cię [...]

uzupełnij to http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i uzupełnij wiek w profilu takie zasady dopingu a clomu ewidentnie za dużo, masz tamo skąd i masz wyniki badań hormonalnych, bo e2 po tesce i po metce pewnie wybite, a dobrze wejść z wynikami w pct w normie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 11:54:40

aseronek http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html marin77 j/w nie ma spalaczy robionych konkretnie na dane partie ciała, to od organizmu zalezy z którego miejsca najłatwiej się traci a z których najtrudniej, najczęściej brzuch jest ostatni.

Najpierw to sugeruję tak wstawić dietę :) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Po pierwsze moim zdaniem za późno masz posiłek po treningowy jakiś pełnowartościowy. O godzinie 13:00 tak makaron,ziemniaki,kaszę, ryż itp. PO CO CI TEN OWOC? Jeszcze w posiłkach w ciągu dnia, po co powiedzi mi po co :) [...]

[...] od kilku miesięcy, do ostatniego tygodnia robiłem splita 3 razy w tygodniu, czyli tradycyjnie. Od tego tygodnia postanowiliśmy z kumplem spróbować trening 3cm w 30 dni http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641, co wiąże się z harataniem bica i trica 3 dni w tygodniu. Tak więc mając karnet na siłkę i dużo wolnego [...]