http

[...] 2 łyżki (14g) - odżywka whey czekoladowo-orzechowy 30g - woda 1/3 szklanki (można mniej) Całość: kcal:313, białko:36g, węglowodany:35g, tłuszcz:1,5g Lody truskawkowe: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DKuchnia_Ani_B._%3A_-t1080837-s4.html Dobry trening mimo mega upału :-D 1. Uginanie jednonóż dzisiaj dla odmiany 5 serii po 12 2. Żuraw 4/12 3. [...]

[...] treningowych. Niestety dzisiaj nie zdążyłem zrobić cardio. Dzisiejsza paka od Hi Tec-a, dziękuje za mega pomoc! SFD/Images/2015/8/5/26e1363e7a9943f89260b56252ab62fa.jpg https://www.youtube.com/watch?v=lPyb9ej8dOQ&feature=youtu.be Dzisiejszy mc i wiosło hantlą SFD/Images/2015/8/5/26984dd799eb402990925729c24dec76.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tutaj znajdziesz gotowy plan... Nic tylko cwiczyc

Klasyka gatunku Green MAGnitude. Prosty i skuteczny skład: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html

Nie panikuj zdążysz nabrać masy, jesteśjeszcze młody. Zajrzyj do: >> http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html znajdziesz gotowe porady odnośnie odżywiania :)

Tu masz link do jednostki w Bolesławcu http://23spa.wp.mil.pl/pl/1.html Ale nigdzie nie znalazłem faktycznie informacji o jakimkolwiek centrum szkolenia, to na pewno coś tam sie odbywa - patrz ten link: http://boleslawiec.naszemiasto.pl/artykul/boleslawiec-sluzba-nie-druzba,634270,art,t,id,tm.html

Dużo imprez jest uwzględnionych na tej stronie http://www.biegigorskie.pl/ w kalendarzu imprez. Oczywiście to nie wszystkie. Dużo też nie ma. Panowie ja mimo wszystko polecam wystartować sobie na próbę w jakimś biegu górskim anglosaskim na 15-20km. Dość specyficzne przeżycie hehehe przynajmniej dla mnie było. Nie ma czasu "ściemniać" na [...]

Każda z nich będzie ok, możesz śmiało brać SFD, całkiem dobra cena http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Jako, że co 10dni wypada u mnie ładowanie ww, tak dzisiaj jest ono u mnie. Miało być w najcięższy dzień treningowy, czyli trening nóg, ale wybieram się wieczorkiem do kina i zabieram ze sobą m.in. paczkę wafli ryżowych, tak więc, dzisiaj się ono odbędzie :-)) Oczywiście nie będzie to żaden cheat, a jedynie zwiększenie dotychczasowych porcji ww [...]

co do BA, bo obecnie kieruje się tym linkiem http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_ODŻYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html i tam są 3 rodzaje z różnych zakresów cenowych, polecicie coś wartego uwagi ?

to mozna pokusic sie jeszcze o izolat bialka serwatkowego, dla pewnosci by nie bylo klopotow z trawieniem;-) np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html

Dzięki wielkie :) Swoje kosztuje ale widać sprzęt wart swojej ceny :) acz warto dołożyć i brać to: http://www.klubfitness.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ms11-zolty.html https://www.youtube.com/watch?v=TuhQLU_Hha0

lord - też dołóż swoje typy: http://www.sfd.pl/prośba_o_głosy-t1083879.html

Witam. Dopiero co zaczynam z treningiem siłowym i dużo osób poleca mi trening Joe Weidera - ten z 3 planszami. http://i839.photobucket.com/albums/zz316/Borys_mh/schematy/plansza1.jpg http://i839.photobucket.com/albums/zz316/Borys_mh/schematy/plansza2.jpg http://i839.photobucket.com/albums/zz316/Borys_mh/schematy/plansza3.jpg Jest tutaj wszystko [...]

http://www.klubfitness.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ls14-izolowane-ramiona-zolty.html mega przysiady na tym się robi Sylwia testowała i mam wrażenie, że jej się podobało tu cała linia http://www.klubfitness.pl/advanced_search_result.php?keywords=powertec&page=1

no to jak nie smakuje Ci twaróg to jeść go nie musisz. :-) a jak chcesz, to są lepsze opcje niż z masełkiem, na keto choćby z jogurtem greckim czy śmietaną i warzywami, lub np w formie chłodnika: http://kulturystyka.pl/chlodnik-bialkowy-na-upalne-dni/

To ta laweczka http://www.kelton.pl/produkt.php/1/2/299

Pandarek - jak już tu jesteś to też zagłosuj: http://www.sfd.pl/pro%C5%9Bba_o_g%C5%82osy-t1083879.html

1) cel > masa, siła 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: planuje na sam początek coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#opis czy lepiej brać to zma czy witaminy np. olimpu ? ta kreatynka starczy mi na 1 cykl ? nie trzeba na początku pierw brać [...]

Sprawdzam Twoją czujnąść ;-) Widzę że monitorujesz :-) Dla rozluźnienia poczytaj to: http://www.beskidyultratrail.com/index.php/news,122 Ja jak czytam o tych ultra to mnie ciary przechodzą i nogi same biegać zaczynają ;-) Mamy kolejnego zarażonego ;-) Takie fikołki (jeszcze) nie dla mnie ;-) na razie powoli koncentruję się na miejmy nadzieję [...]