http

http://www.youtube.com/watch?v=9FnFy00GbJU&e http://www.youtube.com/watch?v=Fwbnsp3ZtkY&e Zmieniony przez - Mariuszko w dniu 2008-01-05 11:34:11

http://video.google.pl/videoplay?docid=-8739494769596451617 http://video.google.pl/videoplay?docid=-8739494769596451617 Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-05 13:13:48

Dobra od poniedziałku ruszam pełną parą tzn. dieta i treningi. Cel redukcja na początek. Pojadę zgodnie z wytycznymi Jacka Rzesiowskiego z Kaizen Teamu. Będzie to wyglądało tak: Dieta: 1 posiłek 125g płatków owsianych górskich zalanych wrzątkiem+1porcja 100%WHEY KAIZEN + 5 białek jaj + warzywa o niskim IG + witaminy 2 posiłek 70g ryżu [...]

[...] nadzieje za napisze ktos kto sam cwiczy i ma jakies doswiatczenie.Wiec albo piszecie to co jest w temacie albo ********LA..... i nawed nie zagladac!!!!!!!!" http://www.sfd.pl/13_latek_prosi_o_rade-t373412.html - ban dla autora? http://www.sfd.pl/brak_domu-t373308.html - prowokacja. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-05 [...]

Skopiuj od http do .jpg np tak jak niżej http://img152.imageshack.us/img152/4790/no1nd1.jpg to wejdą ;] __ srx, w trakcie wstawiania pisałem Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-01-05 15:37:03

http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://darkthorn.republika.pl/ - Dziennik Posiłków Na podstawie tego artykulu (10 wskazówek...) zacznij układac diete w dzienniku posilkow (ulatwi Ci to prace). Calej diety nikt Ci nie rozpisze. Jak juz jakas ulozysz to daj ja tutaj do poprawy. Pozdrawiam !

http://rapidshare.com/files/79247003/kulturstyka.rar http://rapidshare.com/files/6799388/pakujemy.rar tutaj coś jest na ten temat.

729,30 http://www.pajacyk.pl/ http://www.polskieserce.pl/

po I : wypelnic wiek waga itp. po II : sie ciesz ze tu masz porady za darmo ale trzeba sie troche tez potrudzic mianowicie poczytaj podwieszone tematy ten na poczatek http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tu masz opisane cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a jak poczytasz to sie tez do szkolki przyda :)

A to ja podam uzywajac wyszukiwarki.... http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E-t335399.html pozdrawiam

Mateo poszedłem z radą Jacka Rzesiowskiego z Kaizen Teamu po za tym nigdy nie próbowałem takiej diet i chce się przekonać jak będzie "hulać" Kamiru anie mam problemów żołądkowych, ani tym podobnych, jedynie na początku byłem taką średniej wielkości Gazownią W piątek przeprowadziłem trening klatki i barków (wypisy zacznę od next week, [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071225220350.JPG http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071225220431.JPG Polaco to ty? ladnie sie zes zapuscil hehe Jest i Jabi przyszedl wrzucil foty i pozamiatal chlopaki idziemy do domu imperator juz tu jest Boguc ja tez nie wakacje sa dla odpoczynku i szalenstw forma nawet nie zla

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080105010512.JPG http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080105010426.JPG oj siodema weź sie za michę

730,60 http://www.pajacyk.pl/ http://www.polskieserce.pl/

http://www.youtube.com/watch?v=7QV3JzdGXT4&eurl=http://www.sfd.pl/tyly_barkow-t373527.html to mialo byc to cwiczenie tylko ze sztanga :)

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792-s6699.html#eot A tutaj diety użytkowników i poprawy, sugestie http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

podnosi mi cisnienie w robocie i moj faworyt Pewnie przez jakis czas nie odpiszesz bo bedziesz zajety wertowaniem strony z linka na obrazkach Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-07 10:29:37

Tak jak przedmowcy. Duzo chaosu , brakow itp Masz tu na poczatek ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Ewentualnie z ciut wyzszej polki FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

za droga :) ale na tej stronie właśnie też widziałem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/56 za 299 zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/57# za 349 zł czym one się różnią? z tego co widzę to tylko w jednym miejscu 10cm różnicy i pare kg wagi... ta za 299 mi się podoba, tylko dosyć droga wysyłka, ale jeśli warto byłoby te 20 [...]