http

Dzień 4 DNT /SFD/Images/2015/9/10/2956e376dcf149989dedc28127521cea.png /SFD/Images/2015/9/10/e1446354444149f293e9271398382b00.jpg /SFD/Images/2015/9/10/e92d2ab7eb7b49f19142ba3806bdccd5.png Dzień bez aktywności fizycznej, trochę tłusto ale dziś ostatni dzień gołąbki. Zostanę jak na razie przy takim śniadaniu puki żołądek należycie się nie [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety.

witamy, wrzuc diete zgodnie z linkiem Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] profilu,Trening rozpoczynam z dniem jutrzejszym dlatego chciałem jak najlepiej się przygotować. Trening: Trening swój chciałem rozpocząć od metody 5x5 FBW tutaj pełen link http://www.sfd.pl/temat395867/ Teraz czas na pytania: -Czy ma ktoś z was dobrą dietę chciałbym osiągnąć wagę 10 kg większą w możliwie krótszym czasie niż zwykle to zajmuje. [...]

jedna osoba się wycofała moja propozycja - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Protein_DELITE_-opis27298.html smak pinapple vanilia http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html smak nugat http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Supreme_Whey-opis31058.html smak berry cream [...]

Ćwiczenia od A1 do A10 to roznego rodzaju pompki na krzesłach (np a2 ) C7-9 to cwiczenia na plecy - podciągnięcia do drążka "w poziomie", https://www.youtube.com/watch?v=Egh62DQAh0Q D - http://2.bp.blogspot.com/-kkMMkwaUZAQ/U9O8ePtFlTI/AAAAAAAAA20/dY6QSmvfmzg/s1600/Lafay_162.jpg

Wszystko ma wpływ na wątrobę - leki/dieta/suple/płyny itd... trzeba przeanalizować i ograniczyć bądź odstawić to co negatywnie wpływa. A rap masz w tym temacie od końca: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Bez obaw. Dla pewności możesz w połowie cyklu zrobić aspat/allat. Przy innych problemach na oralach pomoże ten topic: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html

Witam serdecznie !!! Chciałbym wyglądać jak pan na zdjęciach : http://zapodaj.net/7504b00476b76.jpg.html http://zapodaj.net/f4c5c0c819d31.jpg.html http://zapodaj.net/662597a240e12.jpg.html http://zapodaj.net/d6125de208211.png.html http://zapodaj.net/3b50d7c89c51d.jpg.html Mam kilka pytań oraz prośbę: -Pomoże mi ktoś ustalić dietę ? Posiadam 1.80 [...]

http://www.eleiko.pl/index.php/produkty/cross-trening-funkcjonalny/pas-do-trojboju-silowego/ ten powinnien byc dobry %-) a generalnie wpisz do trojboju silowego I Ci wyskoczy ;-) pewnie ze mozna 50g

Just http://www.sfd.pl/4_Test_sk%C5%82adkowy_przed_trening%C3%B3wek_zapisy-t1087906.html bo pytałaś

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Jaki pas polecacie do 100zl? Zastanawiałem się nad Power System 3800. Do tego chciał bym tez zakupić pas dipping do podciągania z ciężarem. Co polecacie? mysle ze taki wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Pas_Skórzany_Belt_Basic_3250-opis31085.html ten 3800 to niby taki pod ciężarowców robiony +120kg

Jeśli już wybierzesz się na siłownię, to zacznij od przeczytanie i zastosowania tego - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html :-)

Na pytania odnośnie diety to nie ten dział. Poczytaj to Ci wysłał fraszcz odnośnie treningu. A co do odżywanie to zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html, coś dla siebie wybierzesz na pewno. Podstawą aby zdobywać masę mięśniową jest dodatni bilans kaloryczny.

przejrzyj temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Z tego co czytam to twoim problem jest chyba to, że nie wiesz jak sobie poradzić z posiłkami w szkole, tak to wygląda bynajmniej według mnie. Tutaj masz przykład co możesz wziąć do szkoły aby dobić kalorię. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Prosiłbym o usunięcie moich dwóch tematów http://www.sfd.pl/Ocena_Planu_Treningowego-t1087773.html http://www.sfd.pl/Ocena_Trenigu_FBW-t1087762.html

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/ wysyłka kurierem - allegro

Witam jest to mój pierwszy post na forum wiec proszę o wyrozumialośc ;) na wstępie chce zaznaczyc, ze kierowłlem się gotowym wzorem z http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html , zmieniałem tylko niektóre wartości (wiadomo wzrost waga itp) Nie wydaje mi się ze do końca jestem ektomorf wiec [...]