http

[...] do dnia 03 października 2015 r. (najpóźniej 7 dni przed startem) wypełniając FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY zamieszczony na stronie internetowej PZKFiTS pod poniższym adresem: http://pzkfits.pl/mpjiw_2015/ Formularz nie zawierający pełnych informacji o zawodniku nie zostanie przyjęty. UWAGA!!! Zgodnie z komunikatem finansowo - organizacyjnym [...]

Hendricks mistrz wymówek, zbijania wagi i mistrz bliskich decyzji zostanie zniszczony w 185 http://forums.sherdog.com/forums/picture.php?albumid=2671&pictureid=21117

tu masz wypowiedź Krzyka, ale przeczytaj od początku http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269-s4.html Dzieki

http://m.sfd.pl/Izolat_bia%C5%82ka_pod_CrossFit-t1090216.html Linki

[...] jednego labu. Na przestrzeni lat widziałem tutaj sporo - badania, fotki, czy spreparowany towar, że posłużę się tylko pierwszym z brzegu przykładem: Mieliśmy już 10.000: http://www.sfd.pl/Pregnyl_10000_Organon_-_FAKE_!!!-t481830.html , teraz mamy 5.000... Jest to hcg ale w niżej dawce. Sprzedawany luzem. Wszystkie 6amp jest oryginalne, [...]

[...] jak ktos schudnie to potem wraca do starych nawykow i momentalnie przybiera na wadze.. Jak chcesz uzyskac wiecej porad to przede wszystkich wklej swoja diete w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Podaj swoje zapotrzebowanie kcal i rozpisz trening jak to wyglada w ciagu tygodnia i mozna [...]

Link z imgur, bo mi przegladarke nie zapisuje :P http://imgur.com/a/8EpqZ - Do kazdego posilku oczywiscie warzywka,. Moj blad to brak jedzenia w szkole, ale musze na tym jeszcze popracowac. 1 Posilek - sniadanie 2 - Obiad(tutaj cos mojego, ale na ogol jem co w domku. Oczywiscie zdrowiej ugotowane 3- przed treningiem 4 - po treningu 5 - kolacja [...]

Kupiłem Marbo w zestawie ze stojakami. Taki jak tu: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24489-Zestaw-MS10-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Z kuponem rabatowym za newsletter i darmową wysyłką wyszło w sumie 603zł więc jest w miarę ok. Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2015-10-03 11:55:31

Coby ludzie nie mówili, większość ładuje. Poglądowo, bez ściemy i szczerze z dziennika.. http://forum.koxteam.pl/viewtopic.php?t=26

Nie uczymy lenistwa, za układanie się płaci, tutaj możemy Ci pomóc, nakierować, poprawić twe błędy, a nawet jakbyśmy chcieli Ci ułożyć to nie ma jak na podstawie w/w danych. Zacznij od pokazania jak obecnie się odżywiasz zrób zrzut tego co zjadłeś wczoraj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html#wartosci

nie kupuj http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

http://www.sfd.pl/Przedtrening%C3%B3wki_nie_dzia%C5%82aj%C4%85__co_kupi%C4%87_-t1068085-s3.html#post10 link

[...] i tak 6 razy. Gryf z obciążeniem 20-30 kg dawał mi tyle ognia, że bajka. A potem pojawiły się kettle... "Bear Complex" to też niezła rzeźnia. Do kompleksów jednak musisz mieć nienaganną technikę. Jak za wcześnie się do nich zabierzesz, to prawdopodobnie za szybko skończysz. Tu też ciekawy artykuł http://koxteam.pl/2014/02/23/kompleksy-sztangowe/

/SFD/Images/2015/10/3/6214db6f197f40bcafcf1d2f6bcc696a.jpg 2 pażdziernik DT Cały czas trzymaja mnie zakwasy na najszerszym . Barki w gigantserii , palenie masakryczne nie moglem wody podnieść zeby sie napić , tzn ze dobrze przetyrane były :-D /SFD/Images/2015/10/3/72e69fe6dc724934a63f8a5dc4d3a966.jpg DZIEŃ 25 gigant serie - wznosy bokiem [...]

1) wszystko można ale po co ... ? 2) zależy ile tej maślnaki wstaw dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

[...] - na początek prostej. W treningu dużych partii ciała na pewno się przyda. No i to obciążenie nie będzie wystarczające jeżeli myślisz o solidnym treningu a nie jedynie machaniu i pompowaniu. A następnym razem zadaj pytanie tu: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania__1001_drobiazg%C3%B3w-t1090095.html To jest temat na pojedyncze, drobne pytania. :-)

Wczorajszy trening Dzisiejszy trening Rozgrzewka - 10minut Swing - KB24 - 5x20 Alternating Arm Clean & Press - KB24 - 5x5 Alternating Arm Dead Clean - KB24 - 5x15 Renegade Row - 2KB24 - 5x5 Floor Press - KB24 - 5x10 Przenoszenie kettla za głowę leżąc - KB24 - 5x10 Kettlebel Push Up z boxa - 5x10 Rozciąganie - 15 minut Po całym dniu ukladania [...]

[...] czy nie będzie to jednak za małe obciążenie do treningu nóg i pośladków i w związku z tym lepiej kupić 2x20kg? Wklejam linki hantli o których zakupie których myślę: 1. http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x15kg-zestaw-30kg-profit-gryf-40cm-i5100690961.html 2. [...]

[...] jest w miarę dobra. Dobrym uzupełnieniem były by kompleksy sztangowe na koniec treningu ... np. jako ostatnia seria obiegu. poczytaj moje wypociny o kompleksach sztangowych, może cie zainteresuje. http://potreningu.pl/articles/687/kompleksy-metaboliczne-poziom-2-0-- But It's up to you Shadow . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-03 07:05:21