http

Chciałbym się zredukować (180cm-86kg)i oczywiście boję się węgli (oczywiście szczególnie przed snem). Zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę aktualną aktywność, to ok 3000kcal, wiec myślę, żeby dać trochę ponad 2000kcal na redukcji. jesli Twoje faktyczne zapotrzebowanie wynosi obecnie ~3000 kcal to zaczalbym redukcje od ~2500 kcal ! Czy [...]

Panowie, następne posty odnośnie oleju, tutaj: http://www.sfd.pl/Wszyscy_wbijaja_synthol__czyli_spam_post_dzia%C5%82u_AKIF-t781355.html

Wiesz na taką dietę to trzeba mieć trochę w portfelu, na razie na 'uczymaniu' rodziców jestem więc nie będę tutaj świrował. Po treningu taki koktajl chciałbym robić jak wcześniej podałem, nadawałby się? Trening mam taki, wejdź tutaj i na końcu strony jest: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_bez_sprz%C4%99tu.-t505913-s1.html

Chodziło mi o "Inkę". Ona ma jakieś kcal. no to masz odpowiedz wyzej Zastanawiam się czy nie dorzucić jakiegoś spalacza. Wiem, że temat spalaczy, to inny dział, ale to o co chce zapytać, myślę, że nadaje się tu. Chodzi o to, że biorąc jakiś spalacz przy tej diecie robiło by się to 2 razy na pusty żołądek. Czy to nie spowoduje problemów [...]

specjalnie sie smieje bo to Rzezba wyliczal ze 99% http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048-s54.html

To znowu ja Tęskniliście? oj bardzo !! Ostatnio przetestowałam J/NJ w wersji "zero ćwiczeń" (oczywiście było to niezamierzone i absolutnie nikogo do czegoś takiego nie namawiam) i przynajmniej u mnie świetnie się sprawdziło przy utrzymywaniu wagi (a miska była dość daleka od ideału). jako utrzymanie bez cwiczen OK ale jako redukcja [...]

Boniu mógł byś zobaczyć moja dietę czy się nada ? http://imageshack.us/photo/my-images/155/dieta233382.jpg/

Tao- kierowałem się http://www.sfd.pl/Dieta_LOW-CARB_-_artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html gdzie King_Odin pisze żeby na początku przyzwyczaić organizm do czerpania energii z tłuszczy na low carb, potem zwiększyc ww do 150 g

[...] ok 25 gram mniej ww. Rano przyjmuje omega 3 i wieczorkiem przed spaniem , potem dokupie bcca ale narazie brak funduszy , za bardzo szalałem nad morzem , ale raz w roku się należy . http://imageshack.us/photo/my-images/33/dietapoprawka.jpg/ Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-08-19 18:58:59 Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2011-08-19 19:02:35

[...] teściu... Zaraz poszukam, bo miałem gdzieś zapisane 2, czy 3 badania. indol-3-karbinol, który jest w zielonych warzywach zatrzymuje zamianę testosteronu w estrogen. http://gynecomastia.wordpress.com/2007/06/28/gynecomastia-diet-14-veggies-that-double-your-testosterone-level/ poczytaj choćby takie autorytety jak Puma, czy Michail, którzy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=20vFl4cvork&feature=feedu

http://www.youtube.com/watch?v=0e1QrqaYKUY&feature=player_embedded Powrocmy do tematu Cutlera.

Witam Koksow ;) Mam ulozony plan diety na redukcje http://wklej.org/id/583375/ czyli VI posilkow ale to dla mnie za duzo, waze teraz prawie 100kg przy 180cm i 17 lat mam. Trudno mi utrzymac tyle posilkow bedac w szkole bo to technikum i jest za******* lekki. Jak dopasowac ten plan do tej diety JEM/NIE JEM? Jesli zly dzial to w jakim spytac? Licze [...]

mala czcionka biezacy numer artykuly archiwalne do lektury

kux zerknij do tego tematu, gdzieś tam jest/są posty o boldzie od Alphy http://www.sfd.pl/boldenon__NIE_dzi%C4%99kuje-t498463.html Zmieniony przez - docker w dniu 2011-08-24 15:25:57

http://www.youtube.com/watch?v=SzqM9kXVKm0&feature=feedu

Chcialbym od Wrzesnia wystarowac z dieta JEM/ NIE JEM. Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 175 Staz: 11 miesiecy Aktualny plan: FBW 3x tydzien Cel: masa Ektomorfik. Tygodniowy rozklad zajec: Pon: silownia + rower 3x15 min Wt: szkolny wf (60 minut) + rower 2x15 min Sr: silownia + rower 3x15 min Czw: rower 3x15 min Pt: silownia + rower 3x15 min Sob: [...]

http://vimeo.com/28025050 - trening ramion z wtorku. do obejrzenia po zalogowaniu.

Obszerniej o tej serii tutaj: http://www.fakesteroids.republika.pl/galery/testolic/index.html

Trenuje rano Po przebudzeniu 10 gr bcaa jaki odstep miedzy wstaniem a treningiem ? W trakcie treningu 10 gr bcaa Po treningu 40 gr WPC+ banan czasem zrobie szejka z mlekiem dodaj troche tluszczow - NIE z o3 1)kura + ryz,owoc 2)kura//jajecznica+ warzywa, owoc, oliwa(ewentualnie to na dwa mniejsze posilki rozbije) 3)ser chudy + oliwa + [...]