http

Seria WTC IronMan oficjalnie debiutuje w Warszawie z dystansem olimpijskim. Ladna trasa, bieg w scislym centrum stolicy. Kiedys pojade ;) http://www.5150warsaw.com /SFD/Images/2016/2/2/7daf910ad1684491aabb2ac1e77004c0.jpg

3242 kcal to moje CPM Dieta jest do obejrzenia tutaj: http://m.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny-t1057302.html (przedostadni post) ze zmianami -ostatni posilek zamienilem na 200g twarog chudego - porcje twarogu w posilku 4 zwiekszylem do 200g - ryz i kuraka jem w weekendy, w tygodniu (jako ze jem w pracowniczej stolowce) rozne dania, choc staram sie [...]

wszystko zależy od Twojej nadwyżki energetycznej. Budowanie stricte dla masy bez patrzenia na jakość wg mija się z celem wstaw CPM+ diete wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/2d3H/

[...] aktywnych fizycznie. Nie powinniśmy nadmiernie obawiać się węglowodanów. Wprowadzenie nieprzetworzonych, węglowodanowych produktów do diety takich jak kasze, ryże, ziemniaki czy owoce, może przyczynić się do uzyskania lepszych efektów diety. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4521/nie-potrafie-zrezygnowac-z-pieczywa---

[...] najwyżej 3 serie każdego ćwiczenia. Jeśli zaczynasz nowy program treningowy – nie porywaj się od razu na maksymalną objętość np. w modelu 10 x 10 (serii x powtórzeń). Wykonaj 3-4 serie po 10 powtórzeń, co tydzień dodawaj jedną serię. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4520/zakwasy-doms-zniszczone-miesnie--sposoby-walki

http://potreningu.pl/articles/4287/czy-picie-kawy-zwieksza-ryzyko-wrzodow-zoladka

[...] Liczę, że uda się wykręcić niezłe maxy i zdrowie pozwoli na trzymanie się na niskich powtórzeniach. FOTKI: /SFD/Images/2016/2/2/ac84a7ef3ed0423e9f777c0bcdcaf216.jpg http://zapodaj.net/images/352c0e964d1ee.jpg /SFD/Images/2016/2/2/b2e4cd338a4040928b8e81296552aecc.jpg /SFD/Images/2016/2/2/31c58cfde5d148508023ecd827bce5b4.jpg Pozdrawiam!

[...] zacząć od podciągania się z podpórką na nogi przynajmniej przez dwa tygodnie potem sprawdzę czy podciągnę się bez. Ilość powtórzeń będę chciał robić zgodnie z planami http://www.100pompek.pl/ http://www.podciaganie.pl/ Zaczynam od : Góra Podciaganie nadchwyt normalne - 2 pompki klasyczne - 2 Podciąganie podchwyt normlane - 7 Pompki [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporty wytrzymalosciowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci [...]

[...] od pewnego czasu lecz teraz mam problem z doborem odpowiedniego suplementu . Wybór jest spory a ja potrzebuje coś pod wzrost siły i żeby dawało ,,kopa :). Obecnie stosuje: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html lecz nie jestem w pelni przekonany. Jest to dobry produkt ale może znacie jakis lepszy. [...]

[...] od czego zacząć. Trochę poczytałem, przejrzałem oferty i chciałbym się spytać bardziej doświadczonych osób czy ten sprzęt byłby odpowiedni dla osób początkujących http://m.sklep-presto.pl/product-pol-46893-Lawka-wielofunkcyjna-6000-Energetic-Body.html http://www.allegro.pl/ShowItem2.php?item=5287637889 Lub [...]

[...] jakieś 1,5 tyg temu ale totalny d**** nie wiedział co to winstrol i deka, dał mi chociaż skierowanie na wszystkie badania hormonalne na 8 marca. Natrafiłem na temat w którym gościu się wypowiadał, że takie problemy wywołuje nie prolka nie estro a progesteron, może go zbadać teraz? Link do tematu - http://www.sfd.pl/Deca_Dick__Dylemat-t993799.html

Słaba ta dieta. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij [...]

Spróbuj dobrać produkty na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Wstaw wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Witajcie ! Proszę o ocenę mojej diety i treningów. Więc po kolei, w czerwcu 2015 kupiłem dietę o Czarnego Furiata z FB, przez 3 msc. ściśle trzymałem się jego wytycznych i efekt nawet był widoczny (68 kg na 62 kg, momentami 60), obecnie dalej trzymam się diety ale w weekendy pozwalam sobie na śmieciowe jedzenie, obecna waga 62 kg. Głównie [...]

To zależy od diety całościowej. Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Postów usunąć się nie da samemu - jak chcesz żeby coś skasować, to zgłoś w temacie z wnioskami do moderatorów: http://www.sfd.pl/Propozycje_i_wnioski_do_moderator%C3%B3w_dzia%C5%82u-t1081213.html I wiesz - tu już się pojawiały dziewczyny z dietami i treningami od znanych trenerów - i niestety te diety, to często były układane w stylu "jak dla [...]

http://www.sfd.pl/Konkurs_z_kuchni%C4%85_B%2BT__G%C5%81OSOWANIE-t1103680.html Gdyby któraś jeszcze zdąrzyła to zapraszam do głosowania