^^^^^^^^^^^WITAM^^^^^^^^^^^^ Mam na imie Paweł i nabralem ochoty na prowadzenie dzinnika, zeby dokumentowac postepy realizacji moich celow.wiem jak trudno jest zbudowac wymarzona sylwetke ale tym razem dam z siebie wszystko zyby za rok bylo widac znaczaca zmiane... Dieta 1.shejk platki owsiane,mleko,oliwa z oliwek,kakao,banan,odzywka bialkowa [...]
Witam wszystkich! Niektorzy moze kojarza mnie z pasibrzuchow, inni niekoniecznie :). W skrocie przygode z silownia zaczalem 30 sierpnia 2010 roku gdy bylem tak zapasiony, ze pocilem sie idac 50m do sklepu :). Od tamtej pory szukalem swojej ,,drogi''w tym sporcie. Minelo juz 9.5 miesiaca albo jak kto woli: 30 kg (118kg -> 88kg) i 30 cm w pasie. [...]
http://niceit.kei.pl/fitnessfood/wp-content/uploads/2012/02/8D1.jpg Kolejny omlet , dziś typowo białkowy, bez dodatku rodzynek idealny dla osób na dietach nisko węglowodanowych (Low Carb). Omlet bardzo przypomina swoim smakiem sernik, stąd też jego nazwa. Przygotowanie tego omletu wydaje się banalnie proste, niestety praktyka pokazuje, że [...]
[...] Jeśli firma nie uzna reklamacji klienta Tesco, to powiadomię Ministra Finansów, który wydał zezwolenie na konkurs, o nieprawidłowościach w przebiegu tej loterii. Źródło: http://www.pomorska.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20080530/TEMATDNIA/926139869 [...]
[...] końca marca złapać jak najwięcej czystej masy. Oraz cel dodatkowy: jak najbardziej poprawić wyciskanie 50% masy ciała do czasu zawodów w Krakowie. Aktualny wynik 35-38x43kg http://imageshack.us/a/img22/2986/b778.jpg http://imageshack.us/a/img837/5324/3q9e.jpg http://imageshack.us/a/img837/9789/gbjh.jpg http://imageshack.us/a/img708/9615/fa5i.jpg [...]
one beverage guaranteed to occasion you access heavy-set! Our all unpremeditated conspiracy of herbs and aminos is Dr. formulated and proven to arise bypass, switch development bend alike and undisguised what is more your happy! Energy Drink Energy Drinks Stress Relief seniors reverse mortgage best reverse mortgage reverse mortgage counseling 5 [...]
Pięć uncji bólu: wywiad z Basem Ruttenem Źródło: http://www.sportsline.com/boxing/story/10010296 Bas Rutten robił już wszystko w świecie MMA. Jego resume jest bardziej imponujące od kogokolwiek w tym sporcie. Był i jest fighterem, prezenterem, trenerem i coachem. Jako fighter, zdobył tytuły King of Pancrase, mistrz UFC wagi cieżkiej. [...]
Znalazłem bardzo ciekawy artykuł. Oczywiście trzeba to traktować bardziej jako ciekawostkę. Zwierzę w człowieku Mroczna strona kotleta Żródło: http://polityka.onet.pl/artykul.asp?DB=162&ITEM=1142634&MP=1 Zwierzęce cząsteczki przenikają z pokarmem do naszego ciała i wbudowują się w tkanki. Organizm rozpoznaje je i stara się zniszczyć. Czy ma to [...]
[...] tematy. Zacznę od treningu. Opieram go o elementy charakterystyczne w treningu na rzeźbę: - Przerwy pomiędzy seriami 30-60 sekund - wysoka intensywność treningu .. oraz o http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wszystko z różnym obciążeniem dla danego ćwiczenia, ale staram się dobierać żeby jeszcze były 2,3 wyciśnięcia luzu. Plan Treningowy [...]
WITAM WSZYSTKICH !!! Na wstępie chcę się przedstawić mam na imię Krzysztof .Od kilku lat mieszkam na stałe i pracuję w U.K. a dokładnie w północnej Walii we Wrexham . Jedenaście miesięcy temu bardziej poważnie postawiłem rozpocząć moją przygodę z siłownią co czynię do obecnej chwili . Zakładam ten dziennik by jeszcze bardziej zmobilizować się do [...]
Z góry przepraszam, ale nie umiem wstawiać zdjęć... Piwnica 2x4m Widok ogólny: URL=http://img18.imageshack.us/i/s5006098.jpg/http://img18.imageshack.us/img18/9417/s5006098.jpg Ławka z gryfem prostym 180cm http://img519.imageshack.us/img519/1247/s5006099.jpg Poręcze, lustra i pas... http://img683.imageshack.us/img683/9581/s5006100.jpg Modlitewnik, [...]
[...] plemie Choctaw. Przygodę ze sportem zaczynała od drużyny piłkarskiej. Jest też samotną matką. Prowadzi swoją stronę internetową na której udziela też odpowiedzi na pytania: http://ashleyhorner.co/ “Clear your mind and focus on the one goal that you’ve set out to accomplish. Never let anything or anyone distract you from pressing onward. Become [...]
[...] tabletki wspomagają sen i regeneracje) Jem pięć posiłków dziennie, nie mam jakiejś specjalnej diety.Unikam słodyczy i trans tłuszczy. O to kilka link-ów do moich walk: http://www.youtube.com/watch?v=as_4E_u_VLI&feature=mfu_in_order&list=UL Więcej wideo na jaramsie.pl http://www.youtube.com/watch?v=AyjiaH7sn-Y&feature=mfu_in_order&list=UL [...]
Stepper Mini Twist /SKRĘTNY/ z linkami i komputerem. Przedmiotem Aukcji jest: Stepper Mini Twist wyprodukowany w Chinach na zamówienie TESCO UK z przeznaczeniem na rynek Niemiecki (kupiony zresztą w RFN) Data produkcji: Luty 2009 (kupiony na jesień 2009) Używany łącznie może z 10 godzin - chybiony prezent dla siostry, która nie mogła ćwiczyć ze [...]
[...] nie skonczyć jak tłusta świnia? Jeszcze jedno wszystko zaczeło rosnąć prócz klatki która jedyne co złapała to troche tłuszczu w dolnej części :( Czy coś zmienic w treningu ? http://s6.ifotos.pl/mini/IMAG0285-_nqxaehs.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/IMAG0284-_nqxaehq.jpg http://s6.ifotos.pl/mini/IMAG0286j_nqxaerh.jpg [...]
[...] szybkiego spadku wagi są teraz rozstępy na kręgosłupie i nadmiar tłuszczu na klatce, ale dość o tak dalekiej przeszłości. STAŻ/ TRANSFORMACJA POCZĄTEK PRZYGODY Z SIŁOWNIĄ http://s5.ifotos.pl/mini/poczjpg_weehwnh.jpg PONAD 2 LATA STAŻU. pierwsza redukcja w życiu. zdjęcie sprzed roku http://s2.ifotos.pl/mini/IMG2671JP_weehwna.jpg OSTRA MASÓWKA. [...]
[...] 4x5,5 - samoróbka 4x10 - z allegro 2x5 - z allegro 4x2,2 - z allegro 2x5 betonowe +plus to co widać przy stojaku na obciążenie( waga tego to około 30kg, przydatne na wyciąg) http://s4.postimg.org/whxevfnek/20140704_120928.jpg http://s28.postimg.org/zfakka9cs/20140704_121443.jpg http://s15.postimg.org/8duxatinu/20140704_121456.jpg [...]
16.06.2007 w Ostrzeszowie (woj. wielkopolskie) odbyły się VI Ostrzeszowskie Zawody Kulturystyczne Mistrzostwa Klubu Kulturystycznego "Gladiator". W zawodach wzięło udział 7 zawodników, 3 w kategorii "juniorzy" i 4 w kategorii "seniorzy". Wszyscy startujący otrzymali cenne nagrody ufundowane przez firmę Pana Tadeusza Zarębskiego - Fitness Authority [...]
ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel
