Witam kupilem lawke AbarQs http://allegro.pl/markowa-lawka-pod-sztange-skladana-mega-promo-i2257406714.html wiem ze nie jest dobrej jakosci ale na taka mnie bylo stac i chcial bym zeby ktos mi ulozyl trening na nia . Mam 19 lat obciazenia mam jakies 70 kg oblane plastkikiem czyli betony xd gryf i dwie hantle . Mysle zeby w tej laweczce [...]
[...] dostarczyc w ciagu dnia te 3200kcal i moge łączyc posilek 4 z 5 ? dieta na załączonym zdjeciu : PS: czy moge zakupić sobie do uzupełnienia witamin i minerałów taki produkt http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27982.html /SFD/Images/2015/8/6/556fdaa384fe48898921d77299149b14.png /SFD/Images/2015/8/6/dad60288bf00426caf135fcf6a802a43.png
Witam, mam problem z nogą. Od 3 tyg. mnie tak boli, że kuleję. Na rysunku zaznaczam miejsce w ktorym mnie boli, jest to prawa noga, boli od wewnątrz, jednostronnie. Najgorsze jest to, że nie pamiętam od czego to sie zaczeło. Raczej sie nie uderzyłem, ani mnie nikt nie kopnął. Jedynie to ja kopałem w worek treningowy, bez rozgrzewki bo tak na raz [...]
siema mam 16 lat cwicze od jakis 7-8 miesiecy, a klatka wygląda jak bym jej wogole nie cwiczył :( trening staram sie zmieniac.oto link do fotki jak ją zapełnić od środka? ledwo co widac zarys :( jeśli nie ten dział prosze o przeniesienie.. Zmieniony przez - kzkz2 w dniu 2008-03-16 00:30:05
Chciałem zapytać dlaczego dostałem bana na pół roku w temacie http://www.sfd.pl/Perfekcyjne_Warunki_Fightera-t561714-s3.html Jeżeli Olokk nie dał mi bana tylko usunoł moją wypowiedź to dlaczego tego nagle zachciało się LadyM? W regulaminie jest napisane: KARĄ ZA ŁAMANIE REGULAMINU JEST USUNIĘCIE WYPOWIEDZI NARUSZAJĄCEJ REGULAMIN. W RAZIE [...]
[...] na jeden miesiac jest darmowa, za kazda kolejna trzeba zaplacic okolo 80$.Czy ktos z Was moze wie cos wiecej na temat tego specyfiku lub go uzywa/l?Tutaj podaje link http://www.leanbodyburn.com/acaimusclemax/amcmx1810/?B=200&A=149&SubAffiliateID=1551musclemaxxl Czytalem recenzje na stronie mensh health international i z tego co pisal [...]
[...] obciąć kalorie czy to normalne? Ważyłem się na czczo. Ćwicze splitem 4-5razy w tygodniu do tego dzienne robie 6-8km Zapomniałem dodać moje zapotrzebowanie to około 3000-3100kcal według kilku kalkulatorów. http://i61.tinypic.com/2z9ekrb.jpg Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-28 07:27:43 Zmieniony przez - Plushi w dniu 2015-01-28 08:50:09
witam. zastanawiam sie nad kupnem roweru i w oko wpadl mi taki oto model: http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?kol=9&gr=101&id=933 rower zamierzam uzytkowac zarowno w lesie jak i po szosach i bezdrozach.czysto amatorska jazda.czasem ostrzej w terenie/lesie jakis delikatny wyskok z korzenia czy kraweznika. czy przy wadze ponad 100kg ten rower [...]
[...] powiem ze zalezy mi w duzej mierze na brzuchu, i co byscie mi polecili na poczatek? fotke mam niestety taka. dodam ze jestem szczuply i raczej tluszczu ani oponek nie mam http://img186.imageshack.us/my.php?image=333ye4.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 196 Cel treningowy: Brzuch Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane [...]
Witam, nagrodę za aktywność w tym miesiącu otrzymuje... bokser7393! Serdecznie gratulujemy! Nagroda w tym miesiącu: Spodenki satynowe do kickboxingu, K-1 lub boksu, albo dowolnie do innych sportów walki. Kolor czarno - złote. Duże wycięcie po bokach dla swobodnych ruchów. Rozmiary: S - XL. bokser7393, proszę o kontakt do mnie. Rozmiar i dane [...]
[...] toczone): 2 x 20kg 4 x 5 kg 4 x 2,5 kg 4 x 2 kg 2 x 1 kg Ze względu na gabaryty oraz masę preferuje odbiór osobisty. Ewentualnie mogę podrzucić sprzęt po kosztach paliwa. Zależy mi na czasie więc nie sprzedaje na części. Zdjęcia i numer telefonu na aukcji allegro: http://allegro.pl/lawka-modlitewnik-wyciag-stojaki-sztangi-80kg-i2172748222.html
[...] dla tego iż się krępuje, polecicie mi dietę/ćwiczenia i coś na szybki porost mięśni i ogólnie tak bym baaardzo szybko się wybił? Słyszałem że można to zrobić w niewielki czas ale trzeba chcieć, bardzo proszę was o pomoc.. Podkreślam że mam 17 lat http://iv.pl/images/90345412813066582539.png Zmieniony przez - NemeczeK w dniu 2012-03-06 22:13:04
[...] ani nie potrzebuje super szybkich efektów. Codziennie robię rozgrzewkę, trochę rozciągania, brzuszki i pompki. Chciałbym jednak rozszerzyć zakres ćwiczeń. Znalazłem to: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8bXkxPoxNf8 W związku z tym mam kilka pytań: 1. Czy ten zestaw nie jest tak mocno wymagający, że mogę go wykonywać [...]
Hej! Ostatnio natknąłem się na pewny link: http://potreningu.pl/articles/2194/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu A to przykuło moją uwagę: Osoby początkujące w zupełności zadowoli podobny schemat treningu: krótka rozgrzewka 5 minut rozgrzewki w biegu – np. stałym tempem, 5-10 interwałów 15/30 sekund [...]
Witam Dietę prowadzę na stronie http://przelicznik.ilewazy.pl/ Tam piszę, że makaron do spaggetii przed ugotowaniem ma w 100g 68 W. A po ugotowaniu 28g W.. Czy to błąd na stronie czy makaron traci wartości odżywcze po ugotowaniu?
[...] pobór mocy i szybki transfer danych. Dane techniczne: wtyk: USB 2.0 Szybki transfer danych Prędkość zapisu: 6MB/s Prędkość odczytu: 17MB/s Współpraca z systemami: Windows 98SE* Windows 2000 Windows ME Windows XP Windows Vista Macintosh OS 9.X lub nowszy Linux 2.4 lub wyższy http://allegro.pl/item556498125_pendrive_platinet_8gb.html cena 55 zł
[...] to małe czarne nasiona szałwii hiszpańskiej, która należy do tej samej rodziny co mięta i melisa . Nie podlega wątpliwości, że nasiona chia zawierają wiele cennych właściwości odżywczych, które mogą istotnie wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4760/nasiona-chia---warte-uwagi
[...] najgorsze wąska klatka i biceps 30 cm :) Troche jak dziecko z Etiopii wyglądam :) Zależy mi bardzo na poszerzeniu klatki i łapy. W tym celu stosuję domowy trening (2dni) : http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3313.html Nie wiem czy to dobre na początek i czy do końca czerwca będą jakieś efekty? Ile razy w tygodniu to [...]
[...] , bo brakuje mi siły i chciałbym na poważnie zacząc budować masę! po cyjlu chciałbym podtrzymać to gainerem lub białkiem i potem znów zacząc cykl. Słtyszałem ze na 1 cykl to najlepiej tylko mono i mam pytanie czy ta kreatyna na 1 cykl bylaby dobra? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Proszę o sugestię pozdrawiam
