http

Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-11-15 18:17:17

UFC.106.Preliminary.Fights.HDTV.XviD-KYR http://rapidshare.com/files/310434227/UFC.106.Preliminary.Fights.HDTV.XviD-KYR.part1.rar http://rapidshare.com/files/310433526/UFC.106.Preliminary.Fights.HDTV.XviD-KYR.part2.rar http://rapidshare.com/files/310433279/UFC.106.Preliminary.Fights.HDTV.XviD-KYR.part3.rar lub [...]

http://rapidshare.com/files/316972937/The.Ultimate.Fighter.Heavyweights.Live.Finale.DSR.XviD-XWT.MMA-BB.com.part1.rar http://rapidshare.com/files/316973231/The.Ultimate.Fighter.Heavyweights.Live.Finale.DSR.XviD-XWT.MMA-BB.com.part2.rar [...]

ostatnia porcja zdjec z zawodów akademickich, na nastepna edycje zapraszamy na wiosne, pod koniec maja !!! ponizej pelna galeria zdjec: http://img442.imageshack.us/gal.php?g=picture067a800x600.jpg

[...] ćwiczeniach - nie liczone "na raz". W nawiasach to od czego zaczynałem na danej ilości powtórzen. Martwy ciąg: * 15x 120kg (90) * 10x 140kg (110) * 5x 175kg (140) http://www.youtube.com/watch?v=W720ervj7Vw http://www.youtube.com/watch?v=YUBmg2Zvrcs Przysiad klasyczny- w późniejszym czasie został zmieniony na przysiad z podwójnym dnem [...]

Oto mój trening na najbliższą 10 tygodniową redukcję. Trening I. Barki: 1. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x 12-15 2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 x 12-15 3. Wyciskanie sztangielkami w górę siedząc 4 x 10-12 4. Podciąganie sztangi do brody, wzdłuż tułowia 4 x 10-12 5. Szrugsy ze sztangielkami 4 x 15 Triceps: 1. Ściągania [...]

http://rapidshare.com/files/329610675/UFC.108.Evans.vs.Silva.DSR.XviD-XWT-Wrestle-Zone.net.walid26-.part1.rar.html http://rapidshare.com/files/329610512/UFC.108.Evans.vs.Silva.DSR.XviD-XWT-Wrestle-Zone.net.walid26-.part2.rar.html http://rapidshare.com/files/329610821/UFC.108.Evans.vs.Silva.DSR.XviD-XWT-Wrestle-Zone.net.walid26-.part3.rar.html [...]

Z prawej strony boisko, zimą często puste. W cieplejsze dni to się słyszy jak chłopaki kopią piłe. No to idziemy dalej, śnieg skrzypi pod butami. A za chwilę zakręt i mamy parking. Mijamy zakręt i mamy spacerek po betonie pod górkę. Na lewo kościół w kształcie wieloryba. Co prawda nie pomyślałem, żeby ująć go całego. Idym dalej: Dochodzimy do [...]

Witam, podalem linki do moich tematow (do kasacji) wybralem same to ktore nikomu nie sluza. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/St%C4%99%C5%BCenie-t569933.html http://www.sfd.pl/No_Shotgun_i_NitroBolon-t436793.html http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_dylemat%2Fniewiedza-t435783.html http://www.sfd.pl/Da_rade_2_razy_w_tygodniu_-t435883.html [...]

Troche przed chwila uaktualnilem Reszte to o co mnie prosiliscie dodam jak sie wyspie i bedziemy na czysto Lista dodanych teraz http://www.sfd.pl/Met__RX_Supreme_Whey-t574000.html http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Super_mass_Gainer__2700g-t574001.html http://www.sfd.pl/VPX_Syngex-t574002.html http://www.sfd.pl/PREMIUM_Bcaa_%2B_G_Power-t574003.html [...]

[...] - sroby z podkladkami - material ksztaltki itp. - skaj, gabka Ponizej zdjecia, niestety nie mam zdjec z poczatku prac ale teraz postaram sie nadrobic:P wkret 10mm z kolkiem http://img532.imageshack.us/img532/9523/dsc00865.jpg rolki teflonowe z lozyskami http://img696.imageshack.us/img696/888/dsc00864y.jpg [...]

[...] uzykowania ale do biora w sam raz real foto dziargane obrazy bardzo łądne znalazłem je ale niestety nie mam gdzie powiesic ale mi osobiscie bardzo się podobają saperki http://www.allegro.pl/item954180091_saperka_skladana_pila_pokrowiec_wyprzedaz.html przyzad do ryby do "odłuskowywania" + zestaw nozy NOWY przesiedział na strychu w [...]

ciśniem ! widać przy tricu kawałek pleców uda znowu mocniej wcięte brzuch kolejny dzień lepszy , widać więcej żył i mniej *******nika wokół pempka + 6 pelnych kostek śniadanie i lece pobiegać co nieco odchylony / krzywo / nogi nie dopiete ehh 2`jka dobrze wychodzi szkoda że takie jasne foto bo detale uciekają

Sobota 27.03 - DZIEŃ Nr 34 I posiłek: płatki owsiane (50g) WPC 80 (50g) B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 397 II posiłek: jaja kurze całe (375g) orzechy włoskie (20g) B: 44 ; Tł: 45 ; WW: 2 ; kcal: 585 III posiłek: serek wiejski (300g) migdały (30g) odrobina żurawiny B: 39 ; Tł: 25 ; WW: 9 ; kcal: 415 IV posiłek makrela wędzona (250g) B: 52 [...]

[...] ze na fotkach tego nie widać. A tutaj kilka fotek robionych w domu: Fotografem kulturystycznym to ja nie jestem. 5. Filmy. Tutaj przykładowe maksy. Martwy ciąg 200kg x3: http://www.youtube.com/watch?v=YtAdo9ZSrqc Wiosłowanie półsztangą 100kg x5: http://www.youtube.com/watch?v=x6Uxnb5E9GQ Dipsy +30kg x2: [...]

Nie wiem czy widzieliście: http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/06.WEIGHT/MW-O2i5-OLI.htm Zobacz ten sprzęt na Allegro.pl: http://allegro.pl/search.php?string=mwo2i5oli&description=1&buy=0&new=0&pay=0&vat_inv=0&personal_rec=0&us_id=6678684&fb=1&order=bd&change_view=1 [...]

Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-04-18 01:05:08

[...] Dziękujemy całej ekipie SFD za zaproszenie na zawody i na pewno pojawimy sie w II edycji :) A na koniec kilka świeżych fotek. Linki do galerii ze zdjęciami z zawodów http://www.kelton.myphotoalbum.com/slideshow.php?set_albumName=album01] http://www.kelton.myphotoalbum.com/view_album.php?set_albumName=album01] Zmieniony przez - Kelton w [...]