http

Witam wszystkich DZISIAJ MOJE 17 URODZINY !! Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole nie jechałem do domu tylko prosto na siłowni Odrazu poszła porcja krety - 3g Potem zrobiłem 1 posiłek: 75 g płatków owsianych 6 białek jaj - 3 żółtka A tutaj posiłki do szkoły: wszystkiego po 75 g ryżu basmati [...]

[...] prowadzony przez członka FitMax Teamu - Andrzeja Majchrzyka - konsultacje, porady, a także ciekawostki żywieniowe, suplementacyjne i treningowe w wykonaniu mistrza! --- http://www.sfd.pl/MAJCHRZYK_masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa_vs._lato!!!_Prawda_i_mity!!!-t749311.html Temat technologa marki FitMax - Pana Adriana Buniaka, dowiedz się Co ląduje na [...]

Olympia Expo

Załączam zdjęcia. Jak widać odkłada mi sie w biodra i brzuch... :/ Zmieniony przez - GOGULKA83 w dniu 2011-09-21 18:26:18

[...] wchodzi dobrze, czuję pracę barków, ale z tego co widzę po filmiku powinienem chyba nieco łokcie bardziej do przodu wypychać w ostatniej fazie ruchu i za bardzo się pochylam http://www.youtube.com/watch?v=GDYYUZTn81Q Seria łączona: Rwanie ze sztangielką, unoszenie sztangielek bokiem, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. //Rwanie ze [...]

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

Barto-17 plan treningowy lipa http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Split_partia_2x_w_tygodniu-t790035.html tutaj masz o treningu pod sporty walki http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 jeżeli ci zależy na postepie to poswiecisz chwile i bedziesz czytał bo wiedza to podstawa teraz ty , najpierw wypełnij ANKIETE w dziale jest obowiazkowa i wtedy [...]

gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html cykl http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

gainera bedziesz mial 9kg za 150zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html staki http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html wstrzymaj sie jeszcze troche zanim zlapiesz za kreatyne

Drążek prosty do sufitu 120cm MH-D010 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html Drążek do sciany 120cm MH-D004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-120cm-d004.html Drążek do ściany ( 6 chwytów ) MS-D002 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html

[...] 18 TRENING treningi rano są idealne dla mnie, wprawdzie miewam kryzys w wybudzaniu się ale jak już stanę twarzą w twarz z żelastwem, nie ma zmiłuj się wracam powoli do "sił" trening na nowo zaczyna przypominać trening link do poprzedniego takiego treningu: http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s81.html#post8 DIETA

Witam, Do mnie tez doszlo wygrane opakowanie:) Przed treningiem 20g zmieszane z 200ml wody, zapach piekny:) Rozpuszczalnosc- zostalo troche leucyny na szczycie ale tak to bardzo dobra. Smak, faktycznie przypomina bardzo wisniowy tymbark, ale jeszcze wyczuwalna odrobina chemii i goryczki. Rowniez uwazam ze to najlepszy smak ze wszystkich. Ponizej [...]

Trening "The Greatest" PRIME Najmana: http://www.youtube.com/watch?v=DMFGXDGxz6k&feature=player_embedded Elokwencja w wywiadzie... http://www.youtube.com/watch?v=4awuqBdWoFY&feature=player_embedded#! [...]

[...] - x6 - drop do ciężaru ciała i 4 powtórzenia WIOSŁOWANIE SZTANGĄ NACHWYTEM: 1 seria - 65kg -x15 2 seria - 70kg - x12 3 seria - 75-kg - x12 4 sera - 75kg - filmik http://www.youtube.com/watch?v=Vpfjblk5WkA&feature=channel_video_title ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO SZEROKO CHWYTEM NEUTRALNYM: 1 seria - 35 kg - x14 2 seria [...]

kreatyny się nie łączy z bialkiem w cyklu tak jak myślisz, białko jest jedynie uzupełnieniem diety, jak masz braki w diecie to możesz kupić http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html [...]

kazdy sam układa sobie diete, czytaj i do roboty http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/temat525889 http://www.sfd.pl/temat367367

Nie ma drogi na skróty. Masz 16 lat, nadwagę i pierwsze co powinieneś zrobić zanim się weźmiesz za jakieś bzdurne spalacze, które i tak nic Ci nie dadzą to badania poziomu glukozy we krwi, pelny lipidogram, ciśnienie. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 /pozdr

Czwartek - 22.09 - Dzień 2 pierwszy dzień treningowy, w końcu powrót do choć ciut większych ciężarów niż na redukcji ;) hemo rage - fajnie działanie, 15 minut i już mi po głowie czesało :D Dieta: Posiłek I: 100g owsianych + 30g białka + orzechy Posiłek I: 100g makaronu + 150g kuraka + surówka Posiłek I: 100g makaronu + 150g kuraka + buraczki + [...]

rzuć milordzie linkiem ps.żadnej maryśki nie znam mam potwierdzoną jasność pomroczną spowodowaną chorobą filipińską która sie utrzymuje już od dwóch lat bez spożywania alkoholu,wszystkie porady udzielane na forum są moim dziełem których nie potwierdzam ani nie zaprzeczam,jestem czasami za a nawet i przeciw łączą sie zemną w bólu i on ale nikomu [...]

nie chwal się na gg że coś ćwiczysz, a udowodnij to podając komuś dłoń... z innej beczki: mam fotkę tej rączki o której wspominałem - narazie pospawana - niedługo pomaluję. Dzisiaj planuję odbyć na niej pierwszy trening. Próbne testy zakończone sukcesem sorry że zdjęcie przewrócone - zapomniałem przestawić. . . . . . Teraz fotka postępu prac nad [...]