http

Ostatnio przerabiany plan - A6W - jest szkodliwy dla kręgosłupa. Polecam dokupić do tego drążek i zacząć od podstawowego FBW - http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

poszukaj w dziale, było mnóstwo tematów: http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html?search=chorz

cwiczy sie całe ciało tu masz zestaw cwiczen do wykonywania w domu 3 razy w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.sfd.pl/APTEKA_INFO__saa_w_PL_%2F_EU_%2F_WORLD-t949409.html Tutaj zadajemy takie pytania

[...] odniennej diecie itd (czytaj wyzej) ODPOWIEDZ MI NA TO! -==- LUDZIE WBIJAĆ NA MOJEGO CZATA CODZIENNIE PO 22.00 (CZASAMI PO 23.00) tacy specjalisci jak Regggie,Sebasket,Cleno,a nawet sam Van damme,no i ja odpowiadają na pytania zwiazane ze spamem a czasami nawet ze sportem i dziewczyanami%) http://www.polczat.pl/chat/?room=Quart_sfd_cza

[...] mięśniowej i do tego ze 2 kg na ławie....taki przyrost masz szanse notowac nawet co rocznie! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Wejdz na allegro, ja zamowilem z tamtad, przyslali i film jest za****sty http://www.allegro.pl/show_item.php?item=19601481 Na tej stronie zamowisz film.

efektów raczej nie zobaczysz... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

na początku powinienes zacząc od treningu ACT http://www.sfd.pl/temat104858/

http://www.sfd.pl/temat220162_strona6/

zakrześ...... http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm tam, gdzie masz spięcia na goorę, w dłonie bierzesz talerz/hantle tam, gdzie masz spięcia na dooł, w stopy chwytasz hantlę

obczaj to http://www.sfd.pl/PAKA-t72052.html

http://www.sfd.pl/estrogeny_w_pozywieniu-t446246-s2.html ostatnia wypowiedź w tym temacie jest o tych kurczakach. nie ma sie co przejmowac,gdyby patrzeć na wszystkie takie opinie to nic by nie mozna bylo jesc.zreszta duze ilosci kurczy to na pewno nie 300=400gram dziennie a raczej kilogramy Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-19 21:21:33

http://www.fightclub.pila.pl/ Tutaj masz wszystko napisane

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

Tutaj masz wszystko o odżywianiu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Mozesz je stosować, pomyśl tez o betaalaninie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Myślałem o zamówieniu tej kofeiny: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html Zmieniony przez - sillence w dniu 2012-07-23 19:41:50

http://potreningu.pl/artykuly/724/czy-potrzebujesz-transporterow-kreatyny

Jak na początek ja bym radził 10 wskazówek żywieniowych ;) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Do teo treninu jakieś aeroby ;]