http

http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html

/SFD/Images/2016/6/15/885d366f569442b3b82afb6ea6573f87.jpg 15 czerwiec DNT dzis bez treningu , jutro za to kopyta ;) /SFD/Images/2016/6/15/b59285d29f4946b6bb68f7377d1eaf5d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia [...]

daj razem przed trenigiem z 30 minut, w zaleznosci od tego jak wkreca Ci sie spalacz http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-06-15 18:59:05

witaj. na mnie dziala dobrze, glownie ta http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html 1g przed snem. 2-3 dni i mozna juz odczucic suplementacje pozytywnie

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie bez podglądu Twojej diety. Tłuszczy wydaje się na wyrost.. 20-30% to adekwatny przedział. Osobiście myślę, że x3 w tyg. interwały będą optymalną liczbą. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Tutaj znajdziesz opinie: http://www.sfd.pl/Ostrovit__PUMP_Pre_Workout_Formula-t1038433.html

[...] jak BCAA czyli ochraniał mięśnie przed katabolizmem. Dodatkowo będzie powodował pobudzenie przed treningiem, coś ala przed treningówka. BCAA i przed treningówka w jednym? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Pre-Amino-opis32331.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html [...]

Witam uzywal ktos tej przedtreningowki ?? Sklad ma dobry nawet lepszy nizz niektore po 100zl... fakt ze opakowanie nie jest ladne itp ale sklad niezly.... http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html#opinie Jak wasze opinie? Markowej firmy za taki suplement trzeba dac ok 70zl...

[...] czy ciągnąć ją dalej bo jak widzicie mam brzuszek jeszcze.. czy dać spokój . Zmotywujcie mnie jakoś bo na 1400cal juz powoli tracę nadzieje, odechciewa mi się. Myślałem że po zrzucenie tylu kilogramów krata się odsłon. Zdjonko http://zmniejszacz.pl/galeria/576179089ac49/bez-nazwy /SFD/Images/2016/6/15/289420ded7b3450694d8b74db9bc5726.jpg

[...] Cynk 12 mg 120% Miedź 2,0 mg 200% Mangan 3,5 mg 175% Selen 70 µg 127% Chrom 80 µg 200% Molibden 75 µg 150% Jod 100 µg 67% Kwas alfa-liponowy 20 mg Likopen 260 µg Luteina 260 µg Ekstrakt z pestek winogron 10 mg Czosnek 10 mg Bioflawonoidy cytrusowe 3,5 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Opti-Women-opis34977.html

[...] THERMOGENIC RIPPING MATRIX : 2,6 g XTREME SHREDDING MATRIX: Beta-alanina, 1,3,7-Trimetyloksantina (Kofeina), B-fenyloetyloamina HCL, IRISINXD™, (ekstrakt z zielonej herbaty , N-Coumaroyldopamina), hordenina HCL, synefryna HCL, Rauwolfia vomitoria (standaryzowany do 90% rauwolscynę ) SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/FinaFlex_Stimul8-opis34982.html

Brock Lesnar: Nie robię tego dla fanów, robię to dla siebie Były mistrz wagi ciężkiej UFC Brock Lesnar nie chce niczego nikomu udowadniać, kiedy wejdzie do Oktagonu na UFC 200. W dniu 9 lipca odbędzie się wielka, jubileuszowa gala UFC 200, która obfituje w znakomite pojedynki, a jednym z nich będzie walka powracającego do UFC Brocka Lesnara z [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 31g Ilość porcji w opakowaniu 73 Opakowanie 2270g SKŁADNIKI AKTYWNE Iso Surge Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 110 kcal Tłuszcz 1 g - w tym nasycone 0,5 g Węglowodany 1 g - w tym cukier 0,5 g Błonnik 0 g Białko 25 g Sód 150 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Iso_Surge-opis34980.html

[...] kreatynowym. Ostrzeżenie: produkt nie jest przeznaczony dla osób poniżej 18 roku życia. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Tested R-ALA Zawartość jednej porcji zaw: R-ALA (kwas R-alfa-liponowy) 300 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_R-ALA-opis34976.html

[...] mg Ekstrakt z kawy kongijskiej (ziarna) (robusta) 200 mg standaryzowana na zawartość 45% kwasu chlorogenowego Ekstrakt z zielonej herbaty (liście) 100 mg standaryzowana na zawartość 15% EGCG Ekstrakt z dzikiej róży (owoc) 100 mg Kelp (algi brunatne) 20 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Nitro_Tech_Ripped-opis34962.html

http://screenshot.sh/n7XQPhAoGHyj1 Siema czy to jest lordoza kręgosłupa ? Bo zawsze mi wy*ierdala brzuch do przodu jak w jakiejś ciąży. I może właśnie ten kręgosłup mi wypycha flaki do przodu |-)

Tutaj masz najbardziej wiarygodny wzór wg którego wyliczysz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Ogólnie chcę ćwiczyć w domu. Sprzęt jakim dysponuję to drążek, gryf prosty i łąmany, 2x hantle i ławeczka (http://allegro.pl/42-kg-zestaw-obciazen-lawka-laweczka-1075-xz-i5998149383.html) łącznie mam z 80kg obciążenia. Mój trening głównie będzie bazował na 3 dniach w tygodniu: 1 dzień: Nogi i barki Nogi: Przysiad z sztangą, wykroki z hantlami i [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Witaj, Sądząc po Twoim poście jednak masz braki w wiedzy o odżywianiu także zaleciłbym wyliczenie zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]