http

http://www.picspirate.com/links/wyciag http://www.picspirate.com/links/wyciag2 http://www.picspirate.com/links/wyciag3 Pomaluje go i sciany jak sie cieplo zrobi Narazie jest sam wyciąg górny ale niedlugo zrobie dolny i siedzenie Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-11-27 20:07:24

[...] tylko trzeba poprostu ruszyc glowa :D Jezeli sie decydujesz na rozwiazanie 2 (prawie jak pigulki w matrixie ;)) to na forum masz w dzialach wytluszczone watki np. w tym: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html Tam znajdziesz [...]

a jak szukales? wystarczylo wpisac "progresja stały"... prosze bardzo :) http://www.sfd.pl/progresja_vs_stały_ciężar-t162677.html http://www.sfd.pl/na_mase_leprza_progresja_czy_stały_ciężar-t117462.html http://www.sfd.pl/rzeźba-_progresja_czy_stały_ciężar_-t256873.html Zmieniony przez - Publius w dniu 2006-11-28 18:43:57

no co jest ludzie? 4 lata mineły od ostatniego artu, a przeceież bardzo fajnie sie zapowiadał. więc postanowiłem czegos poszukac i odświeżyc temat http://www.sfd.pl/temat189027/ http://www.sfd.pl/temat230277/ http://www.sfd.pl/temat186224/

Dobra nie schodźmy na tematy piłki nożnej, bo to nie ten dział Prosze, kilka filmików o ostrej grze w hokeju: http://www.metacafe.com/watch/96408/hockey_dirty_deeds/ http://www.metacafe.com/watch/79433/hard_hockey_hit/ http://www.metacafe.com/watch/116877/hockey_knockout/ W NBA też się zdarza: Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-12-01 [...]

tutaj bicepsy sie rzucają w oczy... a tu poniżej to już ogólnie widać wszystko (to ten Guy,z tematu) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2006-12-02 11:44:50

Cos mi nie poszlo z linkami.. Skos: http://img245.imageshack.us/img245/30/skosub3.jpg Silka: http://img19.imageshack.us/img19/44/silka1copyvn6.jpg Stanowisko szefa: http://img115.imageshack.us/img115/7876/stanowiskoszefdadf7.jpg Zapomnialem o plecach!: 1.Wioslowanie sztanaga 16,12,8 2.Unoszenie hantelek z podparciem o laweczke 3x10 3.Unoszenie [...]

http://www.sfd.pl/Pierwszy_raz_na_si%C5%82owni_-t280667.html http://www.sfd.pl/Pierwszy_raz_na_si%C5%82owni-t279834.html http://www.sfd.pl/Jak_wygladal_wasz_pierwszy_dzien_na_silowni_-t157101.html Pzdr/

czesc na poczatek proponuje zapoznac sie z informacjami z tych linkow: http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html odnosnie aktywnosci- byloby swietnie, gdybys chodzila na silownie a do tego dolaczyla aeroby, ALE.. podaje tez ten link do cwiczen w domu [...]

ACT [http://www.sfd.pl/Topic.asp? topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening] ty masz ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu dieta http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

http://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html http://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B-D-t284202.html http://www.sfd.pl/Jak_być_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B-D-t284202.html

Lub jeszcze taka opcja : Ławka + stojaki + modlitewnik http://www.allegro.pl/item147101961_mega_zestaw_kulturystyczny_trenujcie_ostro_.html Tyle że ławka nie ma ujemnego kąta oparcia i rozpiętek i tego przyrzadu do nóg. LUB: http://www.allegro.pl/item146016109_mocna_lawka_pod_sztange_modlitew_rozp_bh_0427.html która lepsza ?? Ciężary i hantle :

Frank Zane (1984), Markus Ruhl (2001) Lee Haney (1991), Dorian Yates(1993) Dennis Tinnerino (1981), Gunter Schlierkamp (2001)

Flex Wheeler (1993), Serge Nubret(1979) Gary Strydom (1992), Nasser el Sombaty (2001), Lou Ferrigno (1972) Lee Haney (1991) and Arnold Schwarzenegger (1973)

Larry Scott, Sergio Oliva, Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu. Frank Zane, Chris Dickerson, Samir Bannout, Lee Haney, Dorian Yates, Ronnie Coleman Night of Champions (2003), Mr. Olympia (1980)

Aj waj

http://i4.tinypic.com/10ie2bc.jpg http://i4.tinypic.com/10ie2j7.jpg http://i4.tinypic.com/10ie2p3.jpg

http://i4.tinypic.com/10ie2r9.jpg http://i4.tinypic.com/10ie2va.jpg http://i4.tinypic.com/10ie2x1.jpg

[...] apropos: niżej macie potwierdzenie tego co napisałem.Chłopak ma problem i napewno nie chodzi o kolege tylko o autora postu.każdy post o problemach z kośćcem czy ze wzrostem. http://www.sfd.pl/Wyniki_bada%C5%84-t283628.html http://www.sfd.pl/Nasady_ko%C5%9Bci%2E%2E%2E-t302951.html [...]