http

Zdjęcie załączyłem na profilu, chciałem dodać je tutaj ale jeszcze nie wiem jak :) http://potreningu.pl/profile/krzysztof89/gallery# Zmieniony przez - krzysztof89 w dniu 2016-08-19 12:49:50

Nie weszło w gifie ;( http://m.jbzd.pl/obr/475859/10-10 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2016-08-19 12:28:32

Witaj, Mozzarella jest lepszy rozwiązaniem niż twaróg jeśli chodzi na przykład o wapń jednakże sądząc po treści posta masz małą wiedzę o odżywianiu . Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]

Witaj, Swoje makroskładniki ustalisz sobie poprzez obliczenia http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jak obliczysz to wrzuć zrzut diety jak wkleiła blue. PS:Rumunia piękny kraj :-) Pozdrawiam

Witaj, Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html co do posiłków układaj tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

Fotki tylko tutaj: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675.html

To juz teraz, Triathlon w RIO Live ;) ! http://rio.sportschau.de/rio2016/live/index.html Niespodzianki nie było. Aż zalowalem, że u bukmachera nie postawiłem ;) Tzn niespodzianka była na 3 miejscu

Zacznij od wykonania - pełny jonogram + chlorki. Dopiero dostaw w g braków. Łykasz syntetyki które nic nie dają bo nie mają prawa działać więc odstaw to - poczytaj sobie i sam wyciągnij wnioski: http://www.sfd.pl/Witaminy_na_cyklu%2E%2E_%2E%2E%2Enie_dzi%C4%99kuj%C4%99%21-t1119536.html

http://www.bjpenn.com/mma-news/jon-jones/report-erectile-dysfunction-pill-reason-jon-jones-positive-test/ O kvrwa, niby JJ nie będzie miał kary dużej, ale chyba nie za bardzo chciał żeby to wyszło na swiatło dzienne%-)

http://www.sfd.pl/Poprawa_czasu_na_1000m-t458824.html http://www.sfd.pl/jak_biega%C4%87_na_800m_czy_mam_dobry_czas_-t797999.html http://www.sfd.pl/Poprawa_czasu_w_biegu_na_800_m-t530067.html Dobre odżywianie też by się przydało, słabo jesz to nie masz sił na osiągi, liczy też się technika biegu, obuwie odpowiednie.

Wypełnij całą to coś się podpowie. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html PH - loteria. Jak wyżej - lekko SAA albo odpuść doping :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-08-19 09:00:21

[...] To mój ostatni wpis tutaj, a od teraz zapraszam do nowego dziennika, nowego projektu, nowej próby znalezienia własnej - zdrowej mentalnie ścieżki pod okiem Solarosa :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_wojtek__Winter_shredding_feat%2E_Solaros_-t1125963.html https://www.youtube.com/watch?v=e5MAg_yWsq8 KONIEC. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

Dziennik ten będzie kontynuacją, świeżym wydaniem - ze świeżym spojrzeniem na problem redukcji po redukcji :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wojtek_%2F_%5BBLOG%5D_Wojtek_%2F_IIFYM__smacznie%2C_zdrowo_i_rozs%C4%85dnie%2C_byle_w_pasie_zapiac_spodnie-t1047313.html Nadszedł ten czas. Wiele razy Sol pomagał mi, ale tym razem poprosiłem go o kompleksowe [...]

To już w najbliższa niedzielę zapraszamy na rynek w Nowym Targu. Zapowiada się wiele emocji podczas pojedynku Górali z Ślązakami. http://malopolskaonline.pl/co-gdzie-kiedy,Strongman_w_Nowym_Targu_-_Gorale_vs_Slazacy_-17956.html

Tu se popytaj http://m.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233.html. ogulnie ph to lekka h**nia dla amatora i jeszcze nigdy do końca niewiadomo co tam jest. A do pytań w tym dziale obowiązuje ankieta

Witaj, Tutaj nikt za darmo nie ułoży Ci diety , wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie [...]

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Witaj, Po pierwsze to dieta zatem najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

[...] ? Druga sprawa w diecie tłuszcze podbiłbym chociaż do 120-140 gram , generalnie nie dawałbym chudego mięsa a tłuściejsze i brak źródeł omegi 3 w diecie jak śledzi, makreli czy łososia. Węglowodany ustawiłbym tylko po treningu i na noc, co do źwiczen przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-202-diaz-vs-mcgregor-2/ .