http

Czesc pierwsza, 3 pliki lacznie 850mb. http://netload.in/datei66314cc5d1938913b9bcb0dd83d31e1b/BYTOM1.avi.htm http://netload.in/datei3cbfedb5acd642c9c8d41304e66ca41f/BYTOM2.avi.htm http://netload.in/datei0698d6ded55504c24d76b40959202958/BYTOM3.avi.htm Jutro rano postaram sie podac kolejne linki, do 4 plikow o lacznej wielkosci 1.4gb

to był posiłek przedtreningowy dzisiaj: czyli wieprz ryż i ogórek. A tutaj potreningowy posiłek czyli cycki ryż warzywa i troszke strogonowa: nawet smaczne to. Pewnie zastanawiacie sie dlaczego w posiłku potreningoym dałem troche tłuszczu. Wyjasniam. Bezposrednio po treningu bije wpc z carbo, co daj mi szybkowchlanialne zarcie, potem juz na [...]

Wiec na poczatek dieta Dzial odzywianie -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Ewentualnie suple dla jej uzupelnienia. http://www.sfd.pl/suplementy/ A trening najlepszy dla Ciebie to FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pzdr

z ortografią tez cieńko... oto moja rada a nwet jej cała duza garść http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/search.asp i tak na przyszłość http://sjp.pwn.pl/ pozdrawiam

Fajny pomysł. Ja lubie ogladac "składane" filmiki z fajna muza w tle. http://pl.youtube.com/watch?v=s4MkMREpv-U http://pl.youtube.com/watch?v=DGcH2lAJJRQ&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ&feature=related

Przyjrzałem się bliżej - wieczko ma ostry zagięty rancik z przerwami. Zdjęcia daje dość duże, żebyście mogli się w miarę dobrze przyjrzeć. No to jak Panowie? Odwieczny problem - "Bić albo nie bić, oto jest pytanie" :D Zmieniony przez - pilakrav w dniu 2007-12-12 19:14:16

Paczka mi przyszła w poniedziałek ale piszę dopiero teraz bo zawalony robotą jestem jak hooj A w niej - vitaminki Multiple sport - baton mamooth z firmy interative nutrition o smaku czoeladowym - baton booster z treca karmelowy - 2x perfect body mrp olimpa szkoda ze oba wanilia, bo chciałem wanilie i czkeolade po jednym no ale pewnie nie mieli [...]

[...] jedynie jedną serię military press. Będę na bieżąco prowadził dziennik i wrzucał zdjęcia co 2 tygodnie. Zobaczymy co wyjdzie. Mam zamiar kupić jeszcze supli troszke: http://www.sfd.pl/sklep/Aminokwasy_wolne_2x_Olimp_Anabolic_Amino_5500_%2D_180_kapsułek_%2B_Olimp_Anabolic_Amino_5500_%2D_180_kapsułek_GRATIS_%21%21%21-opis1606.html [...]

Trening z filmu Rocky I http://video.google.pl/videoplay?docid=7794386980329706727&q=training+scene&total=2092&start=20&num=10&so=0&type=search&plindex=3 Różne ćwiczenia, głównie dynamiczne - goście "świrują" naprawde - trenują pod sztuki walki http://www.youtube.com/watch?v=EM7ZAAAOOtI Highlight świtnego [...]

Tutaj troszke bardziej aktualne zdjecia. Wiem, ze strasznie odstaje mi dół klatki i za **** nie chce rosnąć. Ćwicze od 7 miesięcy i chyba warto wspomniec, ze ważyłem wczesniej 58 kilo :D

http://youtube.com/watch?v=zUM-mR_VbBA&feature=related 6:50 na filmiku powyżej, reakcja jakiegoś zawodnika na zarzut, że "wrestling is fake" :D tutaj kilka wpadek - kiedy nie wszystko pójdzie zgodnie ze scenariuszem : http://youtube.com/watch?v=AVFHVuLOQLk&feature=related wrestlingu nie można traktować jako sportu walki jako [...]

http://images.google.pl/imgres?imgurl=http://i22.servimg.com/u/f22/11/15/36/36/hideta10.jpg&imgrefurl=http://no-pain-no-gain.oldiblog.com/%3Fpage%3Dlastnews%26id%3D234717&h=600&w=400&sz=26&hl=pl&start=4&um=1&tbnid=V-GjNXHWur4-vM:&tbnh=135&tbnw=90&prev=/images%3Fq%3Djohnie%2Bjackson%26svnum%3D10%26um%3D1%2

http://www.smog.pl/wideo/14886/nie_wiesz_co_teraz_zrobicnbspz_rekami/ http://www.smog.pl/wideo/14840/nowe_wideo_boskiej_brianny_frost/ ta jest dobra http://www.break.com/movies_nsfw/hot-girl-strip.html?ref=track15

A to jak juz jestem to wlepie zeby za duzo nie trzeba bylo latac 1.http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - dieta 2.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - trening 3.http://www.sfd.pl/suplementy/ - suple, ewentualnie w celu uzupelnienia diety 4.Regeneracja - wygodne lozko , spokojny sen pozdrawiam

aa i jeszce wrzuce wam jakis kawalek z nowej plytki pono i sokola http://sebol20.wrzuta.pl/audio/hqTlh2Og4F/06-sokol_and_pono-boja_sie-tet http://thomas87.wrzuta.pl/audio/u9VIhBIiY0/sokol_and_pono_-_dwie_kochanki http://thomas87.wrzuta.pl/audio/gWomSj10CX/sokol_and_pono-_w_aucie_feat.jedker_realista_franek_kimono

http://e-kulturystyka.info/ http://forum-kulturystyka.pl/ http://forum.bodyzone.pl/ ktore atakujemy ?

[...] to że mogę kupić jego dvd po okazyjnej cenie ok. 200 euro (pfff...) Mam jeszcze pytanie o jednego gościa, którego umiejętności wydały mi się całkiem interesujące. http://youtube.com/watch?v=WVg69gCSfpU http://youtube.com/watch?v=NrwDAVUt0Aw Żałuję, że nie znam rosyjskiego, ale co o tym sądzicie? W sumie jest jego 16 filmików i niektóre [...]

chce zastopic tluszcz miesniami mowiac wprost ;] w sumie pujde na wszystko aby lepiej wygladac Zmieniony przez - idroid w dniu 2007-12-18 18:21:15 http://img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00121tl2.jpg http://img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00122sd0.jpg http://img408.imageshack.us/my.php?image=dsc00123em4.jpg Zmieniony przez - idroid w [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=RHM7GLrgu98 http://pl.youtube.com/watch?v=fdhO6mJ0xTw http://pl.youtube.com/watch?v=xQHa3t6sV9k

poczytaj troszkę na temat treningu parę linków http://www.sfd.pl/Help_%3B_...Dobry_trening_na_MASE_!-t361812.html http://www.sfd.pl/Trening_-_Masa_-_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy-t193266.html http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99-t40252.html