http

zastanaiwma sie nad http://allegro.pl/olimp-argi-power-120-l-arginina-aakg-pompa-libido-i4995307110.html lub http://allegro.pl/scitec-bcaa-6400-xtra-mocne-aminokwasy-375-tab-hit-i5071981518.html a do tego http://allegro.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-super-witaminy-60-wo-i4957471033.html i [...]

Przystawka: Plaster cukinii z szynką parmeńską i serem camembert + oliwa z oliwek i zioła prowansalskie http://naforum.zapodaj.net/images/5150e967e043.jpg http://naforum.zapodaj.net/images/7d88abff81ec.jpg Danie główne - lasagne z cukinii i mielonego mięsa z indyka low carb http://naforum.zapodaj.net/images/d1bb94346f30.jpg [...]

[...] treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny 30g izolatu 5g lecuyny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: BCAA o 10:30 przedtreningowo 1) 12:00 http://i.imgur.com/pIPj4ag.jpg 30g izolatu + pozostałe suple 2) 13:00 http://i.imgur.com/eC9Ihi8.jpg 270g kurczaka szpinak 35g orzechów włoskich 3) 16:00 [...]

Szkoda skóry :D Opalę się latem :D Nie mam zresztą czasu teraz nawet na solarium haha :D Kto ma facebooka może zerknąć jakie ćwiczenie wykonuje na triceps. https://www.facebook.com/video.php?v=817854734967914&set=vb.474799762606748&type=2&theater "California Skull Crushers" Super hybryda na triceps - połączenie w jednym ćwiczeniu wyciskania [...]

[...] przed treningiem: 400mg kofeiny 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 12:30 http://i.imgur.com/EYJdpgU.jpg 250g twarogu 30g wpc 80g mleka 0% +galaretka (20g żelatyny) http://i.imgur.com/nl8RvQ6.jpg 2) 16:00 http://i.imgur.com/rR6ttz6.jpg 7 jajek 55g [...]

Zdjęcie z wypiętym brzuchem http://images68.fotosik.pl/736/45bc997bd4f5999cmed.jpg Zdjęcie z wciągniętym brzuchem http://images67.fotosik.pl/738/26a5e2c0b0097acbmed.jpg Zmieniony przez - freequed w dniu 2015-03-24 16:07:53

[...] 66 Gadałem z trenerem i doradził mi odnośnie suplementacji, żebym zamiast spalacza zapodał sobie l-karnitynę. Jutro mu przyniosę rozpiskę diety do oceny i dopytam co i jak. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,6,4 2. Wiosło na maszynie siedząc 15,15,15,pojedynczo 10,10,10 3. Ściąganie do klaty [...]

[...] ! Wczoraj natomiast nogi poszły nieco gorzej. Brakowało sił, a na dodatek złapały mnie domsy na nogach po czwartkowych zawodach z wieloboju (taki crossfit międzyszkolny). http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png NOGI 1. Prostowanie 12x60,12x60,12x60,12x60,pojedynczo 15x30 2. Uginanie leżąc 15x20,15x20,15x20,15x20,pojedynczo 20x10 3. [...]

http://www.sklepbiegacza.pl/buty/meskie/treningowe/asics-gel-emperor-2-m-niebieski TE SĄ DO 10KM KOZAK http://www.sklepbiegacza.pl/buty/meskie/treningowe/supernova-sequence-6-m <<< JA MAM TE, ALE TO SĄ 10KM +, czyli od 8km można spokojnie katować 8-) http://www.sklepbiegacza.pl/buty/meskie/treningowe/asics_gel-lyte33_3 [...]

[...] płaskiej 3s Rozpiętki na ławce płaskiej 3s Dipsy 3s Francuz stojąc 3s Pompki diamentowe 3s Plank RLC 3s + 15 minut aero Dieta 1. twaróg, chleb, jogurt naturalny, warzywa http://i61.tinypic.com/10fs0fb.jpg 2. omlet (jaja, owsiane, kakao, cynamon), pomarańcza 3. kurczak, makaron, sok pomidorowy, warzywa http://i58.tinypic.com/4qk9dd.jpg 4. [...]

31 marca DNT http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/jfvoScB.png http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g do obiadu UN Animal PM: 1 paczka na noc (koniec!) Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg https://www.youtube.com/watch?v=iEPTlhBmwRg (skończyłem edycję - można pisać!) 

Polecam poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24488-Zestaw-MS8-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15271-Wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-MS-W003-Marbo-Sport.html [...]

01-04-15 Dieta 1. whey c6, owsiane, jogurt naturalny, rodzynki, mak http://i59.tinypic.com/2d98kth.jpg 2. tuńczyk, jogurt naturalny, chleb, ketchup, warzywa http://i57.tinypic.com/359hht4.jpg 3. pierś, ryż, warzywa http://i57.tinypic.com/21awuwn.jpg 4. mozarella, chleb, warzywa http://i61.tinypic.com/oaoea0.jpg

http://blog.yeswellness.com/mct-oil-vs-coconut-oil http://healthimpactnews.com/2014/mct-oil-vs-coconut-oil-the-truth-exposed/ i tu porównanie: http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/508/2 http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2522911/2 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-02 07:20:19

Potliwość nie ma wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej jeśli do tej pory nic nie stosowałaś http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html No i tu już zabawy nie ma, musisz mieć odpowiedni staż jakieś obycie z suplementami bo na pierwszy raz dla dziewczyny o której nic [...]

Proponowałbym wstawić zrzutkę z potreningu (będzie przejrzyściej); tu instrukcja : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Warto odwiedzić również działy: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ oraz http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html W kwestii treningu siłowego - zamieniłbym maszyny na wolne ciężary. Może to [...]

bardzo małe wyszły zdjęcia więc poprawiam SFD/Images/2015/7/27/0e7bd750b2234a49932a3d47da9599d7.jpg SFD/Images/2015/7/27/d6cc3f2aeca94bff9f4a7720ce97523d.jpg SFD/Images/2015/7/27/4f67fb0f151d45b9aa919aed2b5bdd23.jpg SFD/Images/2015/7/27/27912bc603c840cdaa5591b03a477356.jpg

[...] 36,5cm -0,5cm Lewe udo: 64cm -2cm Prawe udo: 63cm -3cm %-) Łydka: 40cm -1cm Przedramię: 31cm -0cm Ogólnie na plus. Szkoda,że łapy trochę zmalały, ale poprawi się ;) FOTKI http://images.tinypic.pl/i/00651/6xyb9yfjqnzx.jpg http://images.tinypic.pl/i/00651/1b3gg3hx4ele.jpg http://images.tinypic.pl/i/00651/vjfh43rvnxny.jpg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Krak%C3%B3w-Fabi%C5%84ski-Bandel.jpg Bartosz Fabiński i Marcin Bandel podczas dnia medialnego przed UFC w Krakowie Tydzień medialny przed każdą galą UFC, to cała masa wywiadów z zawodnikami dlatego zaczynamy serię pytań od Bartosza Fabińskiego i Marcina Bandla, którzy w sobotę zmierzą się odpowiednio z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Efectiv_Nutrition_ZMA-opis31094.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMB6-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_ZMA-opis31991.html [...]