http

Arni miałem ten sam problem ... spuchnięto oko miałem i to bardzo mi pomogła pasta do zębów dość z resztą poczytaj sam http://www.sfd.pl/temat239628/

[...] na drążku choć byłem ugięty i podciągłem biodra do góry jakoś dziwnym sposobem nie za bardzo czułem prace mięśni brzucha, być może za mało powtórzeń lub coś robiłem nie tak, czy podciąganie kolan wisząc na takiej podpórce przedramieniami i opierając plecy o taką poduszke z tyłu to to samo ćwiczenie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#5

_ARTI_ proszę http://s006.wyslijto.pl/?file_id=65607798799802015664

http://rapidshare.com/files/40028058/abs_1_.pdf.html

[...] dlatego czekam, aż ktoś inny coś napisze. Wpisz w Google "nadmiar wody" lub coś w tym stylu i przeglądaj strony, może akurat coś znajdziesz. Zobacz też to: http://www.dziennik.pl/Default.aspx?TabId=269&ShowArticleId=32473 Bujakaman, myślę, że nawet jeśli masz mocny brzuch, to powinieneś był zacząć od niższych poziomów, z [...]

Czy ćwiczenie na drążku można zastąpić tym ćwiczeniem?

8śmiominutowy jest o ABS1. http://www.youtube.com/results?search_query=8+minutes+abs&search=Search

Tak ma wygladac to cwiczenie ?

[...] dokladnie musisz jescczcze znizyc nogi zeby bylo pol metra nad ziemia i jesczcze do tego musisz unies glowe i barki z ziemi napinajac miesnie brzycha.TAM MI SIE WYDAJE ZE BEDZIE DOBRZE:d:d:NA TYM FILMIE NIE MA ZE MASZ PODNIES GLOWE I BARKI ALE MUSISZ http://video.google.com/videoplay?docid=5223742734118091269&q=Tyler+Williams+bodybuilding

może to ci pomoże http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf tam masz to wytłumaczone krok po kroku :) ,mam jeszcze film ale ten ci wysle emailem z tym ciwczeniem

[...] It helps. IGN Sports: You know there are people out there who would kill for your metabolism. Michael Phelps: If I could somehow bottle that, I would be a pretty rich guy. całość tutaj: http://sports.ign.com/articles/627/627665p1.html ogólnie beka z tymi witaminami, gość niestety nie może powiedzieć o reszcie "suplementacji", pozdro

[...] athletic trainer and nutritionist who teaches at Bridgewater State College in Massachusetts. Even by athletic standards, Phelps is in his own league. Laquale says cyclists in the Tour de France commonly consume a paltry 8,000 to 10,000 calories a day." http://blogs.wsj.com/health/2008/08/13/the-michael-phelps-diet-dont-try-it-at-home/ pzdr

http://video.google.com/videoplay?docid=-3931809215031637032&q=Tyler+Williams+bodybuilding Ktoś tu wcześniej podał ten link. No i widać wyraźnie, że ten facet robi to inaczej niż jest opisane w pdf'ie z opisem systemu ABS II. Tam wyraźnie zaznaczają, że należy wygiąć grzbiet. Czy są jakieś filmy z tym ćwiczeniem robionym dokładnie według [...]

kiklak1 to chodzi ci o przyciąganie kolan do klatki piersiowej leząc? tak jak na tym filmiku w 4 minucie ? http://www.sfd.pl/ABS_One%21_Faq-t285234.html

Postawcie na jakieś maści, szczególnie te naturalne, np. Anurex ( http://www.wyleczhemoroidy.pl/ )

Dla wymagających rozszerzyłem artykuł w moim poście http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II_Dodatkowe_ćwiczenie_%2F_Instruktaże_-t479286.html Pozdro!

Ja tak nie uważam. Pzdr. Puma przy okazji przenieś ten dodatek http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II_Dodatkowe_ćwiczenie_%2F_Instruktaże_-t479286.html

Kacpex, nie liczy się ilość. http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_lepszego_od_A6W__Mity_czy_prawda_-t503230.html pzdr

panowie mam pytanie ... aktualnie jestem przy 27 dniu a6w kiedyś juz miałem krate lecz została ona zakryta oponką .... na chwile obecną wygląda to tak http://img233.imageshack.us/img233/5168/potreningu.jpg zależy mi na rozbudowaniu mięśni brzucha ... dopiero teraz się doczytałem ze a6w główny nacisk kładzie na spalanie tłuszczu i odsłonięciu [...]

Witam, mam pytanie Czy zginanie rąk w łokciu- podciągnie się bicepsami jak na tym filmiku ma jakiś istotny wpływ na to ćwiczenie?http://www.youtube.com/watch?v=eqoCfMeNSzQ Zmieniony przez - mat15 w dniu 2009-08-01 17:19:20