http

Warzyw nieco mało...warto abyś urozmaicił swoją dietę w oparciu o różne warzywa ;-) Warto wprowadzić jarmuż, marchew, pomidora, czy np.: szpinak. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html W tym temacie opisane są zawartości witamin i minerałów w danym warzywie. Warzyw wszystkich nie wpisałem, ogólnie jest ich dużo [...]

wolf bardzo ladnie, tylko plecy slabo, pan po prawej to widac codziennie triceps cwiczyl %-) http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/3/4/711e1fe359794c57b72a20de5bb6ff3e-small.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/4/2018 1:41:04 AM

sog exp(j*pi)+1=0 ----------------------------------- jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, tylko kliknij na brzuszek pajacyka http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij, a bedzie z tego pozytek

zawsze polecam tę stronę: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php dla mnie najlepsze tabele z wartościami, bo podane są węglowodany strawne, czyli to, które faktycznie liczymy na ckd i innych low- carb (i nie tylko)

O bialku zamienianym na glukoze wspomnial autor artykulu o ckd na ****** oto i on: http://******/viewtopic.php?t=1557 co do tego chudniecia, to gdy obcialem spozycie bialka z 200g do 170g, z treningu na trening brzuchal staje sie coraz bardziej plaski i ogolnie fajniej sylwetka wyglada(w ciagu 2 dni obwod w pasie mi spadl o 1.5cm). pozdrawiam

a moze to chciales ? http://www.sfd.pl/temat154847/

dobra ja wymiekam..tzn tak jak dobrą olwe z oliwek mozna znalezc wszędzie tak oleju lnianego.nie qazar z łaski swojej mozesz dac linka do tego postu o zdr.facie bo szukam szukam inic....zapewne zle szukam ale jesli nie problem to daj.. no chyba ze to ten adres http://pccore.pl/~eurolen/ ????15zł /1l

chudzio 1. lenistwo, lenistwo, lenistwo - troszk potraw niskoww masz tu: http://www.sfd.pl/temat98303/ , pozatym w dziale odzywianie tez jest sporo linkow tematycznych - jakie potrawy cie interesuja? 2.hmm, teoretycznie tak /:) ale praktycznie to jest chyba niewykonalne no i napewno niezdrowe - dlaczego, odpowie ci pewno miszcz qazar 3. z tego [...]

dzieki http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 znalazlem na sfd link daj prosze linka do tej dobrej

tiak, ACT najlepsze na początek tu masz wszystko dobrze opisane http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

jajko ma tak malo ww, ze mozna pominac ale fakt, troszke zawiera Jaja kurze całe 100 g produktu zawiera: Białko/Tłuszcze/Węglowodany(strawne) 12.5/9.7/0.6 tak wiec jedno jajko ma ok. 0,35 (60g) polecam tablice: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php

http://www.sfd.pl/1/images2004/20041225203830.JPG Witam, chodz teraz swieta, ale przedstawiam Wam rozpiske, diete CKD na której przejade jeszcze 2 tygodnie w nowym roku i wtedy chciałbym przeskoczyć na coś do budowania masy, zapewne poradzice low-carb, ale jakoś nie moge sobie z tym przeskokiem poradzić i jakie maja byc wyliczenia... Przedstawiam [...]

kertoip92 - http://www.sfd.pl/temat172029/ - tu masz moj jadlospis z 5tygodni. tylko pamietaj ze nie jestes mna i mozesz modyfikowac pozatym pewno inny bilans masz, ale tak ogolnie mysle ze pomoze keke - nie znam SouthBeach, ale skoro tam jest mniej ww i nie ma ladowan, to chyba bedzie ciezej dla poczatkujacego.

http://www.sfd.pl/temat134387/ Pośwwięć troche czasu i poczytaj naprawde warto,można używać wyszukiwarki ale dziś jest coś nie halo

jasne tylko musiz być konsekwentny gaz na stronie napisał 121 o tu dokładnie http://www.sfd.pl/temat161108/strona121/ Gazar napisał mi tak "HIIT trwa tak: 10 minut biegu 30sek spritu 30sek biegu 30sek speritu 30sek biegu 30sek spritu 30sek biegu 10 minut truchtu Co drogi trening dodajesz jedno(30sek sprintu i 30 sek biegu) [...]

a i jeszcze to tu zapodam http://www.dietetyk.com.pl/die_pln_demo.php

[...] w ketoze ,ale na ckd podstawa to siłka sam sie przekonałem ,bo na początku chciałem jechać na ckd i tylko aeroby ,teraz aeroby robie 2 raz w tygodniu ,raz ,że nie mam czasu a dwa ,bardzo minie męczą na początku było odwrotnie wolałem aeroby od silowego ,ale to już wszystko na temat treningu odsyłam do innego działu http://www.sfd.pl/trening/

tylko że nie mam fotek, wzrostu mam tylko 173 ale mi wystarcza mogłoby być z te 5 cm więcej ale luz:P glany mam na wysokiej podeszwie więc jest te 178 no fotk jedna ale na niej nic nie widać http://skinzmarsa.w.interia.pl/ja.jpg przed ckd niestety innej nie mam

[...] nie jest ckd a skd... podobno fet tez ladnie leci i ta dieta jest swietna dla kobiet ja jednak proponuje tkd kiedy to masz sile podczas treningu a jednoczesnie redukcja nie jest zaklucona... wychodzisz tylko z ketozy na kilka h tkd charakteryzuje sie tym ze spozywmy od 25 do 50g ww przed i po silce http://www.sfd.pl/temat161108/strona2/#post7

jej prosze http://www.sfd.pl/temat162782/