http

[...] gdzie widać wielkość gruczołu Fotek jest 11 dlatego wrzuciłem na sendspace, ale rozmiar malutki tylko ledwo ponad 300 kb. I co sądzicie na pierwszy rzut oka ??? Link : http://www.sendspace.com/file/4zf0oc Link 2 : http://www.sendspace.com/file/orw01z Przyznam jestem troche tłusty. Mimo, że mierze koło 182-184 cm i waże 74 kg jestem troche [...]

[...] francuskie sztangi lub hantli siedząc 12 10 8 Jeżeli chodzi o dietę, to aktualnie jestem w trakcie podejścia do jej układania. Mam zamiar skorzystać z tego kalkulatora: http://wrkout.pl/calculator Chciałbym abyście ocenili go i jeżeli uważacie, że jego działanie jest prawidłowe, to czy moglibyście mi powiedzieć jaki powinien być procentowy [...]

[...] się do kupna jakieś siłowni do domku no i pytanie, jaka... ? przegladalem oferty na allegro ze znajomym który jakiś czas juz na siłownie chodzil doradził mi taki zestaw http://allegro.pl/item844815809_silownia_lawka_wyciag_90kg_lepszy_niz_atlas.html pytanie do was, czy chłopak 19 letni jest w stanie na czymś takim pocwiczyc z widocznymi [...]

[...] białko 150g - 2g na 1kg wagi węglowodany 325g tłuszcze 70g trening i basen są pomiędzy 1 a 2 posiłek, 2 i 3 posiłek to de facto jeden duży posiłek ale podzielony na 2 http://img22.imageshack.us/img22/8979/u0v6.png http://img194.imageshack.us/img194/3179/h5hq.png z góry dzięki za opinie, głównie zależałoby mi na ocenie proporcji białek, [...]

[...] moze ktos ma jakis do polecenia sam uzywa ? wazne by dał rade twardszym rzeczom i mial butelki w zestawie . Czy taki blender daje rade w mieleniu np kawy ? cos takiego http://allegro.pl/blender-kieliczowy-800w-2-butelki-2-noze-homekraft-i6765634237.html ?? a moze cos takiego ?? [...]

Witam. Dzisiaj dotarła do mnie siłownia Marbo 6+ dołączam link http://allegro.pl/item872484442_marbo_6_2x_lawka_duze_stojaki_ciezary_sztangi.html + prasa do nóg oraz blokada ud. Nigdy wcześniej nie trenowałem i chciałbym abyście udzielili mi rad i planu treningowego najlepiej ze zdjęciami, ponieważ niektórych ćwiczeń nie będę wiedział jak zrobić. [...]

[...] fizycznej: w ciagu dnia mam miedzy 11-13 ok ok 2h czasu jak maly spi; chce kontynuowac marsze, zeby rozruszac stawy i dolaczyc zestawy z Power 90 (zenujaca reklama: http://www.youtube.com/watch?v=L2I4od5O94Q&feature=related); dawniej regularnie callanetics, wroce jak wzmocnie stawy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedys [...]

Witam, Jakiś czas temu całkiem przypadkiem natknąłem się na program pt "Wiem co jem". Pani Katarzyna opowiada o tym co zjadamy i co tm na prawdę się znajduję. http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/wiem.jpg Masło, mleko, chleb. Polski, codzienny koszyk z zakupami. Czy to, co do niego wrzucamy jest zdrowe? Czy wszystkie produkty są tak odżywcze, jak [...]

[...] chodzi o wiele moze to byc 1 zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- cierpi on na martwice splotu barkowego. http://www.witek.okama.pl/index.php (z racji, ze 2 link jest zbyt dlugi musialam wstawic enter po php? po usunieciu tego entera link powinien chodzic bez problemu) [...]

mam taki problem: pomimo dość intensywnych ćwiczeń, moja klata nie wygląda tak, jakbym chciał. Głównie moim mięśniom brakuje powierzchni- u kulturystów mięśnie klaty kończą się w połowie bicepsa, a ja mam tylko jakieś "cycuszki" pod samą szyją. Czy jest jakiś sposób, żeby wyćwiczyć wielkie, prostokątne mięśnie klaty, czy to może sprawa genów? [...]

[...] i dni wykonywania tych ćwiczeń. Lecz nie wiem na czym się skupić układając dietę. Jakie dobierać ciężary oraz ilości serii i powtórzeń aby uzyskać tego typu efekty: http://www.mma.pl/wp-content/uploads/2009/11/mamed_khalidov_sdas423c3.jpg http://img.interia.pl/sport/nimg/r/i/Martin_Lewandowski_Mamed_3886823.jpg Moim celem jest siła i w [...]

[...] dojść w końcu do tego maksa. Dziś miałem 70,5kg... i poszło tylko 8 razy. NA poprzednim treningu miałem 68kg i poszło 7 razy. Czym to może być spowodowane ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

[...] nie chcę się nabawić kontuzji, stąd też moje obawy. Ja jestem z Wrocławia i najbliższą ode mnie szkołę spadochronową (podobno prywatną i nowoczesną) znalazłem tu: http://www.skoki-spadochronowe.org. Czy ktoś z was może u nich skakał? Jakie są wasze opinie, a może polecacie inne szkoły. Nie chciałby dalej niż 100-150 km od Wrocławia. Od [...]

mam pytanie, bo nie moge zrozumieć do końca harmonogramu. zacytuję z tej strony http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera "•1 powtórzenie oznacza wykonanie wszystkich 6 ćwiczeń pod rząd" czyli ze każde 6 ćwiczeń robię w pierwszym dniu 6 razy?? czy powinno się robić tak jak ten gość [...]

[...] z obciazeniem 3x12 -Wspiecia na place z obciazeniem Do mojego planu, ktory zaplanowalem na 12-tygodniowy ciąg , planuje dołożyć również sesje cardio, taka z filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=Pgf7vozDPeI Mam jeszcze kilka pytan: -Nigdy wczesniej nie trenowalem. Moj cel to zgubic tluszcz osadzony na brzuchu, w szczegolnosci na [...]

[...] jak ważyłem 78kg(teraz nie próbowałem,ale mniej) STARAM SIĘ NIE OBCIĄŻAĆ KRĘGOSŁUPA NIE ROBIĘ MARTWYCH CIĄGÓW ANI PRZYSIADÓW FOTKI - 78kg/pas 86cm/bic 40cm/klata 110cm http://pokazywarka.pl/rx0xc8/ FOTKI 72.5-73kg/pas 80cm/bic 37.5cm/klata 104cm http://pokazywarka.pl/3n1qtj/ Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi. Zmieniony przez - [...]

[...] - Olimp Sport Nutrition®. W tym dniu każdy z trenujących, będzie miał możliwość nieodpłatnego skorzystania z otwartej strefy saun&jacuzzi. ZAPRASZAMY Więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Dołącz do wydarzenia na fb: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition#!/events/359666517429672/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Aktulanie Scroch, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na oko ;x zbilansowana, low-carb http://imageshack.us/a/img198/6918/img20121201102051.jpg http://img96.imageshack.us/img96/7610/dieta100ww.jpg Może być coś takiego?? Zmieniony przez - batia w dniu 2013-02-11 [...]

[...] to, ale nie myślę o nim. Myślę o swoim stylu i wierzę w niego.(…) Jestem gotowy na wszystko. Nie mam przewidywań co do walki. Przyjdę tam, zabić lub zginąć. Mój plan to uderzać i zobaczymy, kto przegra tę grę w praktyce. O tym co Thiago sądzi o Lyoto http://www.fight24.pl/?p=1253#more-1253 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-01-31 14:18:09

Witam, jakby ktoś był zainteresowany "Podręcznikem metodycznym do programu walki w bliskim kontakcie dla żołnierzy sił zbrojnych Rzeczypospolitej Polskiej" to daję linka: http://hotfile.com/dl/9391912/dc3d980/Podrecznik_do_walki_wrecz_dla_zolnierzy_sil_zbrojnych_RP.rar.html A tutaj art.o autorach: [...]