http

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Bisping-Dana-White-Georges-St-Pierre-768x512.jpg Joe Camporeale-USA TODAY Sports Według Dany White’a, Michael Bisping jest jednym z tych zawodników, którzy nie odmawiają walk Wielokrotnie byliśmy świadkami jak któryś z zawodników UFC odmawiał walki z tym, czy innym przeciwnikiem. Szef UFC Dana White [...]

Dremor nieaktualne info. Garcia zmierzy się z 23-letnią Rosjanką Oksaną Gagloevą (0-0 MMA) Gagloeva jest dwukrotną mistrzynią Rosji w boksie, czterokrotną mistrzynią boksu w Grecji, trzykrotną mistrzynią w grapplingu i dwukrotną mistrzynią Rosji w Armwrestlingu. http://wmmarankings.com/wp-content/uploads/2017/07/Gabi-garcia-slated.png

[...] i wyszła straszna kaszana. Co chwilę marsz, nogi ciągnięte po ziemi. Jedna wielka masakra. Mam nadzieję, że to jednorazowa sprawa, spowodowana, słabym snem i dwiema dniówkami pod rząd. http://imageshack.com/a/img924/9353/AddIwq.png Szama Praca http://imageshack.com/a/img922/3034/vg73S6.jpg Kolacja http://imageshack.com/a/img923/8637/nbwSZ0.jpg

Cześć! Mam do Was pytanie, warto kupić podany niżej rower treningowy? http://allegro.pl/rower-treningowy-magnetyczny-f2-fitkraft-lcd-6kg-i6647249571.html?bi_s=ads&bi_m=listing%3Adesktop%3Aquery&bi_c=Y2FtcGFpZ24ANDMxNTUxMzAAMTkyNjkxAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=da2cbb4a-c500-48d6-bb9c-25e3e2afaec2#thumb/1 Czy możecie polecić coś [...]

[...] tylko cardio, bo tak jak ostatnio pisałem, trochę ruchu musi być! Micha do ostatniego posiłku trzymana. Na koniec wjedzie to co pisałem powyżej. Jest i maseeeeełko /-)_ http://i.imgur.com/gqDGl1pl.jpg Trening - Cardio Cardio 40 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.5km/h Gira po; http://i.imgur.com/lz6rdEQl.jpg Dieta 1. Jajecznica na cebulce+ warzywa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html#opis Jakie dawki i kiedy w dt i dnt? waga 80kg. Mozna nie mieszac z woda tylko odrazu z miarki i popic wodą?

[...] że te 50 g orzechów to zdecydowanie za dużo. Masło orzechowe z arachidów nie jest produktem wartościowym i nie zastąpi orzechów - bo arachidy, to wbrew nazwie, nie orzechy, tylko strączki. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-06 19:20:40

[...] masz !!! To jak teraz będziesz jadł?? :-) Skoro na masie 68kg nie mogłeś przekroczyć.. a ja do 68 na redukcji nie mogę dojść!! Przy tym samym wzroście. I ciekawostka: http://aros.pl/ksiazka/nowa-perspektywa-pochodzenie-zycia-swiadomosci-i-wszechswiata Chyba tak (ektomorfik) łatwo mi schudnąć trudno przytyć więc nie mogę pojąć jak ktoś może [...]

Gen chudości masz !!! To jak teraz będziesz jadł?? :-) Skoro na masie 68kg nie mogłeś przekroczyć.. a ja do 68 na redukcji nie mogę dojść!! Przy tym samym wzroście. I ciekawostka: http://aros.pl/ksiazka/nowa-perspektywa-pochodzenie-zycia-swiadomosci-i-wszechswiata

[...] produkcie jest tylko ona Jak zalezy Ci na lepszej regeneracji i ochronie przed katabolizmem mimo wszytko wzialbym po prostu jak najczystsze bcaa, w tym wypadku ten produkt http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html (sa tez mniejsze i wieksze opakowania) 90% skladu to bcaa, a w wersji natural (bezsmakowej) nawet 100% , duzo [...]

Lepiej kupic bcaa max support czy samą l-leucine? czym to sie rozni co lepsze http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Leucine-opis33109.html#opis

[...] neutral, potem wąski nachwyt (na kolanku) i wąski podchwyt (na kolanku z drugiej strony) - w sumie po 2 serie na chwyt. Na koniec jeszcze dipy, żeby dojechać do 50x :-) http://trainer.net.pl/new/img/cms/Dr%c4%85%c5%bcek%20podw%c3%b3jny%20pylon.png Kombinuję z chwytami, bo jest trochę opcji na tym sprzęcie. Ogólnie, to fajnie że udaje się [...]

Wklej wyliczenia zapotrzebowania kcal ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html To co podałeś to może być ew. BMR a nie zapotrzebowanie.

Masło, czy jakiekolwiek inne zalecane źródło tłuszczów możesz dodać gdzie masz ochotę. Zwróć jedynie uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje

Masz rację, MCT =/= olej kokosowy, jednak obecnie jest tak naprawdę najbogatszym naturalnym źródłem dostępnym powszechnie w sprzedaży. http://i.imgur.com/3qCATgZ.png Wątpię, by nawet 1% użytkowników tego forum kiedykolwiek w życiu miało bezpośredni kontakt z 2 bogatszymi, ww źródłami MCT :)

[...] badanie randomizowane, kontrolowane, wykazano bowiem, iż olej koksowy zwiększa stężenia cholesterolu LDL, który jest przyczyną chorób układu krążenia ( DUŻE UPROSZCZENIE ). http://circ.ahajournals.org/content/early/2017/06/15/CIR.0000000000000510 (niestety tylko abstract) ,,prospective observational studies in many populations showed that lower [...]

Witajcie, zabrałem się ostatnio za dietę redukcyjną całkiem poważnie i zacząłem liczyć kalorie używając głównie tych 2 stron ( http://www.tabele-kalorii.pl/ i http://www.ilewazy.pl/ ). Problem jest taki że w bardzo wielu źródłach i produktach kalorie i makroskładniki bardzo się od siebie różnią. Kompletnie nie wiem jakie odniesienie ma np pierś z [...]

[...] jak potrafię. Tak więc po raz pierwszy chciałbym zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej a nie od masy jak to miało miejsce w przeszłości. Głównie chodzi mi o utratę brzucha ( http://scr.hu/1wx9/8puxu , tak to wygląda na czczo z rana ). Jeżeli chodzi o wagę i wzrost to jest to 75,5kg na czczo na 178cm. Stwierdziłem że zrobię jakieś 5-6 tygodni [...]

gulasz wołowy http://i.imgur.com/Pk6yPtR.jpg makaron , jagody zmiksowane i śmietana na słodko i zimno , czasy dzieciństwa %) http://i.imgur.com/wbKyFJK.jpg http://i.imgur.com/TfQe38L.jpg http://i.imgur.com/ceYW49s.jpg

bo ja od zawsze jestem nauczony jeść kanapki i do pracy i wieczorem do kolacji tylko że zmieniam z bułek i pieczywa jasnego pszennego na http://www.oskroba.pl/produkty/pieczywo-krojone-pakowane/chleby-zytnie-pelnoziarniste-bez-drozdzy/chleb-zytni-sloneczny który mi zasmakował a jest lepszą alternatywą niż wieczorem jeść kasze albo makaron do [...]