http

[...] warzywa + masło orzechowe + ser Gouda 4. Kurczak + warzywa + masło orzechowe + ser Gouda 5. Białka jaj + mąka owsiana + nektarynka + jogurt Grecki 0% tł. + jogurt Jovi Duet http://i.imgur.com/vbPpIZFl.jpg http://i.imgur.com/3W40Ahxl.jpg http://i.imgur.com/4u9g5Jyl.jpg SUPLEMENTANCJA: WPC, Kazeina - według braków w diecie Omega 3 - 2kaps. do [...]

[...] pizzy + deser Bakaliowa Uwertura z lodziarni Grycan. Teraz pewnie przez dwa tygodnie czysta micha, 4 września mam urodziny - się zobaczy, planuje wypad do Energylandii. http://i.imgur.com/nu6HUk0l.jpg TRENING: WL 20x20kg/15x50kg/12x60kg/10x80kg/8x90kg/6x95kg Wyciskanie sztangielek skos + 12x30kg/10x30kg/8x30kg/8x30kg Wyciskanie z dołu Hammer [...]

[...] optymalnej "pompy" mięśniowej podczas treningu- na takie mixy składa się AAKG, Cytrulina oraz ostatnio coraz bardziej popularna Agmatyna :-) W asortymencie sklepu SFD : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_AAKG-opis27441.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_AAKG-opis28706.html Wynalazek Xtreme Power oferuje nam domyślnie 30 porcji od których nie [...]

[...] na długi weekend. W czwartek plan na wypad na grilla nad jezioro. Reszta dni niestety ma być nieciekawa pod względem pogody... :-/ Dieta 1. Jajecznica na cebulce + warzywa http://i.imgur.com/OHhmOpRm.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/2pTpXIxm.jpg 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Kurczak + olej kokosowy + warzywa [...]

[...] do weekendu utrzymało to znów pewnie wpadnie jakieś jeziorko i grill. Trening - Cardio Cardio 50 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.8km/h Dieta 1. Jajecznica na cebulce + warzywa http://i.imgur.com/45MTEmml.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + [...]

[...] Uginanie leżąc - 15/12/10/8 MCNPN ze sztangielkami - 12x35kg/10x35kg/8x35kg Cardio 30 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.6km/h Dieta 1. Jajecznica na cebulce i papryce + warzywa http://i.imgur.com/3JNKBknl.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + [...]

[...] wieczór wleciało ptasie mleczko z kazeiny o smaku lodów waniliowych z truskawkami i pokruszonymi waflami ryżowymi. Trening - DNT Dieta 1. Jajecznica na cebulce + warzywa http://i.imgur.com/Jbf94qrl.jpg 2. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 3. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 4. Kurczak + olej kokosowy + warzywa 5. Ptasie mleczko z kazeiny z [...]

[...] - 15/12/10/8 MCNPN ze sztangielkami - 15x32kg/10x35kg/10x32kg Wspięcia na palce - 25/20/15/15 Cardio 20 minut, bieżnia 12.0-15.0%, 5.4km/h Dieta 1. Jajo sadzone + warzywa http://i.imgur.com/Ick0SQvl.jpg 2. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy + warzywa 3. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy + warzywa 4. Whey Pudding + kasza jaglana + płatki [...]

[...] Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl _____________________ Pozdrawiam wszystkich

[...] Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl _____________________ Pozdrawiam wszystkich

[...] najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857 - Polacy w Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924

Nie wiem czemu, ale zawsze mam manie robienia fotek po zjedzeniu cheata... Tak o, żeby sprawdzić ile spierdo**** 8-) http://i.imgur.com/RcIQlmM.png http://i.imgur.com/Zs2Fb0x.png

[...] Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl _____________________ Pozdrawiam wszystkich

[...] Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl _____________________ Pozdrawiam wszystkich

[...] najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857 - Polacy w Archiwum kulturystyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924

ja extremall też bardzo miło wspominałem, miałem 2 razy na testy kilkanaście porcji łącznie za to dziś spróbowałem http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html no i rewelacja, smakowo chyba najlepsza przedtreningówka jaką piłem, działanie też swietne, chociaż u mnie wiadomo na razie to nie jest żadne trenowanie i [...]

Check - 09.07 na czczo. Po podjedzeniu nie ma śladu, jest w miare dobrze jak na start budowania masy. http://i.imgur.com/IqMmjFal.jpg http://i.imgur.com/REkPqlYl.jpg

[...] sztangą nachwyt 20x50kg/12x60kg/10x70kg/8x85kg/6x95kg Ściąganie uchwytów szeroko Hammer 15/12/10/8 Wiosło sztangielką 10x45kg/8x45kg/8x45kg/7x45kg Narciarz 20/15/12/10 http://i.imgur.com/e9zJm8el.jpg DIETA: 1. Whey Pudding + płatki ryżowe + Granexy + masło orzechowe TRENING 2. Whey Pudding + wafle ryżowe+ Granexy + banan + jabłko + [...]

[...] sztangą nachwyt 20x50kg/12x60kg/10x70kg/8x85kg/6x95kg Ściąganie uchwytów szeroko Hammer 15/12/10/8 Wiosło sztangielką 10x45kg/8x45kg/8x45kg/7x45kg Narciarz 20/15/12/10 http://i.imgur.com/e9zJm8el.jpg DIETA: 1. Whey Pudding + płatki ryżowe + Granexy + masło orzechowe TRENING 2. Whey Pudding + wafle ryżowe+ Granexy + banan + jabłko + [...]

[...] jest niewielkie przy takich ilościach, ale biorąc metkę na wszelki wypadek dobrze mieć pod ręką nolvadex, jeżeli zaatakuje ginekomastia. Tu poczytaj o odżywianiu na cyklu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67093&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping do mety przydadzą się osłonki na wątrobę: najlepszy jest heparegen [...]