http

[...] ok. 25minut. No i po treningu nadszedł czas na jedzenie, na które czekałem już dwa dni xD blok czekoladowy z oreo własnej roboty (niżej przepis) + pizza własnej roboty ! http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150527_220410_zpspagqwuwx.jpg [...]

no to nieźle, też się zastanowię chyba, tylko obawiam się o blender aczkolwiek mam ten więc chyba powinien dać radę: [...]

[...] z tymi podpórkami do brzucha to nie bardzo, będziesz się na górę wspinał aby zrobić brzuch ? Jak juz ro zrób drążek i zamiast tych poręczy stacjonarnych poręcze do sciany http://fitbay.pl/1302-7820-thickbox/porecze-do-sciany-mh-d002-home.jpg lub pojedyncze z nakładkami na oparcie rak [...]

Przy okazji może kogoś zainspiruje - znalezione w sieci: wyciąg z drewna http://www.instructables.com/id/Cable-Exersize-Machine/ /SFD/2016/11/3/d4bb1349de9047f7b1def77dfe377e01.jpg drążek do podciągania - bez spawania http://www.makeapullupbar.com/ /SFD/2016/11/3/c3764f6c714f42bd8743c0936015f892.jpg Zmieniony przez - jaron w dniu 2016-11-03 [...]

post darasa http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s25.html krzycho http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149-s120.html

[...] dwa linki do stron na ktorych sa pokazane zdjecia silowni. W tym poscie sa dane co do sprzetu znajdujacego sie tam a wiec mozecie sobie zrobic taki sprzet jak oni mają http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72052 Nastepna stronka, znajduje sie ona na sfd tak jak i ta wyzej. [...]

Moze sie przyda: http://www.sfd.pl/temat226099/ - Gryf http://www.sfd.pl/temat224929/ - do treningu przedramion

W dziale u moderatorów o tym było. np. na tej zasadzie : taki jest bezpośredni link do zdjęcia : http://f.sfd.pl/sb.asp?w=300&p=1/images2005/20051107221452.jpg a tu pierwotne zdjęcie : http://sfd.pl/1/images2005/20051107221452.jpg popatrz na te dwa linki i na tej samej zasadzie możesz działać z innymi zdjęciami Pozdro

Wymiary urządzenia (dł./szer./wys. w cm) 130/90/200 Chodzi mi o wymiary poszczególnych częsci. A tutaj jest widok od przodu bardzo podobnego atlasu, czy teraz dasz rade coś wyciągnąć ?? Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-04-02 20:45:49 Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-04-02 21:17:06

takie kółeczka będą dobre ?? http://www.allegro.pl/item193249582_stalowe_kolka_takich_szukaliscie.html czy lepiej wydać więcej i kupić te ?? http://www.allegro.pl/item192294317_solidne_i_wytrzymale_kolka_100mm_.html

-cortez- postaram sie ci pomóc, jak łatwo można zrobić wyciąg będzie to wyglądac mniej więcej tak jak na obrazku 1. Haki 2. Sufit 3. Linka 3-5mm 4. Uchwyt 5. Obciążenie 1.Do sufity wkręcamy coś jak taki hak: Może być otwarty lub zamknięty - nie ma większego znaczenia. 2.Sufit najlpiej jest gdy jest drewniany - lepiej sie wkręca. Można tez [...]

troszkę mało jak na ławedo ćwiczenia. Za taką kase raczej są to ławki ale do prasowania. dozbieraj parę groszy i kup coś w tym stylu http://allegro.pl/item302869736__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html http://allegro.pl/item301272493__mega_lawka_dwustronna_stojaki_marbo_sport_.html za 250zł mózna zrobić naprawdę konkretną ławe i [...]

[...] tą ławke profesionalny spawacz, który posiada uprawnienia na spawanie konstrukcji stalowych a jak wiecie to bardzo odpowiedzialna praca i byle kto tego nie robi.więc jakbyś był zainteresowany kupnem to daj znać link do zdjęć: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/abcb359b79649371.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d8023acbee0080b9.html

Wiecie gdzie można kupić takie gąbki do ławeczki do brzuszków i takie plastikowe zakończenia na profil ?

siema czy duza roznice robi srednica kolek w wyciagu, znaczy im wieksze, tym lepsze? http://allegro.pl/item556663542_stalowe_kolka_takich_szukaliscie.html http://allegro.pl/item552341733_solidne_i_wytrzymale_kolka_100mm.html bo nie wiem, ktore wybrac

prosilbym o wymiary tej laweczki z gory dziekuje

Mam pytanie gdzie można dostać takie redukcje ? Oraz gumowe zakończenia na profile żeby nie rysowały podłogi ?

Witam Panowie Jest gdzies na forum schemat wymiary ławki Kelton ławka regulowana PL4 o to link : http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/3?page=1 interesuje mnie jeszcze taki wyciag: http://www.allegro.pl/item869867931_marbo_semi_pro_wyciag_stacjonarny_2_prowadnice.html Pozdrawiam

[...] obciążeniu. Mały kalkulator do obliczania średnicy dla danej grubości blachy i ile kg krążek chcemy. Małe foto jak to wygląda plus plik, jak by ktoś chciał w excelu. http://rapidshare.com/files/376246533/stalowegotowe.xls.html Tu są projekty z starego linku z tego tematu, jednak radzę skorzystać z tematu podwieszonego tam jest spis do [...]

[...] sie ulozylo do linki najlepiej wlasnie wspinaczkowej - i chyba w ta strone pojde! o takim czyms mniej wiecej myslalem! ) tylko solidny hak w suficie zeby to kolko podwiesic http://www.osprzetzeglarski.eu/index.php?a=a&b=1170 i caly wyciag zrobic na takich kolkach odchodzi problem ze spawaniem profili wycinaniem miejsca na linke srubami... [...]