hst

[...] to moge wyrzucic z treningu pompki na taboretach??czy samo wyciskanie 2 serie na skosnej wystarczy?? kiedys kumpel mowil mi ze jesli pomija sie jakies partie ciala w hst to trening jest nieskuteczny.czy to prawda?? Dlaczego pozostawilbys w moim treningu cwiczenia na nogi?? dzisiaj koncze mikrocykl 15tek czy moge zmodernizowac swoj [...]

[...] samo wyciskanie 2 serie na skosnej wystarczy?? Możesz dać inne ćwiczenia, np. pompki na poręczach. kiedys kumpel mowil mi ze jesli pomija sie jakies partie ciala w hst to trening jest nieskuteczny.czy to prawda?? Bzdura. Dlaczego pozostawilbys w moim treningu cwiczenia na nogi?? Ze względu na anaboliczne działanie treningu nóg m.in [...]

a ja bym ci polecił trening HST za jego przyczyna wyszlem z zastoju.dodam ze byl to tez dosc dlugi zastuj.Naprawde serdecznie polecam ta metode treningowa. pozdrawiam

nie znam sie dobrze na hit i hst, nie weim jakie cwczenie powinno byc tam na barki, ale zasze myslelem ze cwiczenie izolowane to takie gdzie pracuje jeden staw po jednej stonie ciala i ze podciaganie wzdluz tulowia jest raczej zlozonym Zmieniony przez - dewas w dniu 2005-08-07 12:46:43

Kilob, 8 serii na klatę i to ma być HST? Robisz to 3 razy w tygodniu? Nie ćwiczysz bicepsa i tricepsa? Dobrze zrozumiałem?

wiekoszsc w dziale uzywa hst a hit prowadzi w ankiecie w ogole bardzo zadko spotykam sie z dobrymi opiniami na temat hita

I zależy też jakie HST robimy

troche przekombinowane, jednak został bym przy zwykłym układzie i robił 6 tygodni, tym bardziej, że to twoje drugie HST dopiero

kurde chlopaki ciesze sie ze o mnie pamietacie z redukcja to jest tak , jak skoczylem to hst to imałem sie roznych planow ale bez przekonania , ani nawet bez powodzenia zakupilem sobie sporo suplementow na spalanie - thermo speed , hca , chrom , lkarnityne , ale wymyslilem ze zaczne te kuracje od wrzesnia bo teraz wakacje , wiecie ciale jakies [...]

a skoro mamy 3 tygodie do wrzesnia to w sumie moglibysmy pogdybac o jakims fajnym treningu rzezbowym -- proponuje HST, tylko dieta rzeźbiąca a nie masowa :D

Klata dwa wyciskania ze względu na to że chce poprawić siłe a 4 serie w treningu robie bo zawsze tak robiłem po za tym będe na odżywkach -- HST nie jest treningiem na siłe! Jak już masz robić 4 serie to mozesz dodać pompki na poręczach A po 3 serie na małe partie, dlatego że jak robiłem bez suplementacji to byłem zadowolony -- dalej utrzymuje, ze [...]

no niby tak , ale wiesz chce jak najlepiej wykorzystać potencjał tej suplementacji + dieta i boje sie tak mało robić seri bo nic nie bede czuł w czasie treningu bo HST to jednak niezastąpiony system na rozwój masy.

między dużymi MAKROcyklami-- czyli 6-8 tygodni z tym, że SD ma być przed HST, a nie po

[...] jak tak poodejmuje jak każesz. Do tej pory przykładowo na klatke tygodniowo robiłem 11 serii teraz robił bym 12 czyli nie aż tak dużo. No ale nic jestem początkujący jeśli chodzi o hst, więc mogę sie mylić. Jeśli możesz zaproponuj jakiś układ bardziej dokładnie. Na przykład na podstawie klatki, jk powinno to wyglądać według ciebie. pozdrawiam.

ja nie wiem czy jest szansa schudnac na hst ? Jest kwestia diety.

W HST nie ma to totalnie sensu. Wogole nie ma to sensu jak ktos nie jest kulturysta startujacym w zawodach. Sprawdz. Polecam mala liczbe cwiczen. Trening wtedy to przyjemnosc i rosnie sie jak na drozdzach. A co do ilosci serii to ktos kiedys powiedzial mi: pierwsza seria daje 100% druga 50% trzecia 25% czwarta .... cos w tym musi byc:) [...]

dlatego mam zamiar spróbować hst, a już teraz staram się ograniczać ilość ćwiczeń bardzo lubię trening holistyczny - też daje dobre efekty

no właśnie, główny czynnik w redukcji, czy masowaniu się to dieta a na redukcji HST pozwoli ochronić mięśnie

Sek w tym, ze ja zmienilem plan i robie juz 5 x podciagniec na drazku:). I mnie bicepsy nie bola. Po treningu tez wogole nie sa napompowane (wiadomo piatki) i maja mnieszy obwod niz jak trenowalem biceps i triceps:( WIesz moze to kwestia treningu z piatkami teraz. Zobaczymy. Po 2 treningach ni mozna nic powiedziec na temat wzrostu miesni. 1. [...]

aeroby też mozesz robić podczas HST